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Não há problema algum cuidar de você mesmo, separe um tempinho para você! Se mime, se permita mais e deixe de lado as preocupações. O autocuidado é muito importante, você vai notar a diferença quando seu corpo agradecer! Se cuide e bom sábado a todos. #AhazouSaude #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese #saude #sabado
Mês dedicado a colocar os temas da saúde mental em evidência de modo a prevenir o adoecimento emocional. Doenças emocionais não é frescura! ? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #janeirobranco
Folhas escuras, carnes e algumas leguminosas como feijão e ervilha são ricos nesse nutriente! #AhazouSaude #carrosselahz #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
O estresse e o esgotamento mental são muito comuns e na maioria das vezes não encontramos formas de nos livrarmos deles, mas nós temos algumas soluções simples e básicas que, com certeza, vão ajudar. 1. Aprenda exercícios de respiração, pois eles vão te ajudar a retomar o controle aos poucos da sua mente e do seu corpo; 2. Coloque sua música favorita e apenas relaxe, isso ajudará na liberação de substâncias neuroquímicas como, por exemplo, a dopamina que promove bem-estar imediato; 3. Aprenda a aceitar o que não se pode mudar, por exemplo, se uma situação envolver fatores que você não possui controle do externo, não tem por que se manter estressado(a) e pensando na situação, afinal não poderia ser diferente, pois não depende somente de você. Essas dicas são simples, mas esperamos que elas possam te ajudar a ter uma rotina mais leve. E se você tiver outras formas de deixar o estresse de lado, comente aqui. 💚 #saúde #cuidado #dicasdesaúde #cuidardasaúde #bemestar #autocuidado #dicasparaestresse #saúdemental #AhazouSaude #AhazouPack
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Alguns desses nomes, que você provavelmente nem sabia, são essenciais para que seu corpo funcione da maneira adequada! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #carrosselahz
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