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- Durma o suficiente para sentir seu corpo e sua mente descansados;
- Pratique exercícios físicos, eles ajudam a liberar Dopamina, hormônio do prazer;
- Divirta-se, sozinho ou com amigos. Cuidar das suas relações pessoais é uma importante fonte de relaxamento.
- Organize seu tempo, evitando situações geradoras de estresse e ansiedade;
- Faça terapia e aprenda a lidar com as emoções que roubam sua saúde mental.
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