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Não deixe de ouvir os sinais que seu corpo e mente dão sobre sua saúde mental. Escutar os próprios sentimentos é tão importante quanto beber bastante água.

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A saída está sim em suas mãos. Vamos encontrá-la juntos?? #SaudeMental #AhazouSaude #Motivação #DependenciaQuimica #SaudeeBemEstar
Tanatofobia é o nome dado a pessoa que tem medo da morte. Entretanto, não é um medo comum. A pessoa que sofre com tanatofobia, vive em um dilema destruidor e obsessivo sobre a ideia e possibilidade de morrer. Fazendo com que ela tenha medo e sofra com qualquer situação que possam, em algum momento (mesmo em risco mínimo), causar a morte. Se você enfrenta esse dilema diariamente, entre em contato conosco, essa fobia tem tratamento. #tanatofobia #convite #saudemental #AhazouSaude #viverbem #tratamento
- Não compare a situação dela com a de outras pessoas; - "Olhe o lado positivo": Não procure algo positivo em meio a dor e sofrimento que ela está sentindo; - "O que tem de errado com você?": Perguntar a pessoa o que tem de errado com ela é não reconhecer que a depressão é uma doença e que tudo o que ela está sentindo é culpa dela mesmo; - "Siga em frente" ou "você precisa sair dessa": a depressão não depende de um esforço individual da pessoa para se curar, falando essas frases faz parecer que se ela quiser, consegue se curar de uma hora para outra, e não é bem assim. O principal é você ter empatia e mostrar que a pessoa não está sozinha e que pode contar com você. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Mito. Ansiedade, pânico e depressão ainda podem acontecer. A terapia vai te ajudar a fortalecer sua saúde mental e lidar com essa situação da melhor maneira possível para você. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Quando alguma tarefa é procrastinada, você não evolui em nada! Pelo contrário, é assim que vem a culpa, a ansiedade e o cansaço. Uma dica para evitar a procrastinação é enxergar o valor de cada tarefa e a importância delas! Lembre-se: Metas atingidas são evoluções. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #dicas #metas #procrastinação
Essa psicoterapia tem funciona da seguinte forma: . 1 - Identifica comportamentos negativos e limitantes; . 2 - Cria estratégias para inversão desses comportamentos; . 3 - Identifica quais sentimentos, emoções e pensamentos estão relacionados a esses comportamentos; . 4 - Busca uma reestruturação cognitiva; . 5 - Identifica as distorções cognitivas (generalização, vitimização, personalização, catastrofização, entre outros); . 6 - Busca as crenças que podem ajudar nesses pensamentos; . 7 - Busca a raiz dessas crenças. #tratamento #AhazouSaude #TCC #terapiacomportamentalcognitiva #psicoterapia
O auto perdão é libertador e tem o poder de ressignificar a relação consigo, por isso, pratique o auto perdão por: 💫 não se achar suficiente; 💫 priorizar outras pessoas antes de si mesmo; 💫 pelos seus erros e acertos; 💫 pelo que você não teve culpa; 💫 pelas vezes em que não acreditou em si; 💫 pelas vezes em que você se cobrou demais! #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Não se culpe excessivamente. Aceite que você é um ser humano e comete erros. Aprenda e cresça com eles! 💪✨ #dicas #amorpróprio #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace

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