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O alongamento antes do exercício é muito importante! Ele ajuda a aquecer o corpo e evitar lesões. Mas cuidado, o ideal é que ele seja feito antes do treino, porque depois seu corpo já está cansado e as chances de lesões são maiores.
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Ideal para divulgar: Saúde e Bem-Estar
Momentos para usar: Stories Dicas
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Atualizado em 7-MAR-2019

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