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🚶1. Não requer preparo físico. 🚶2. Não tem gastos. 🚶3. Emagrece. Estudo da Universidade de Ohio (EUA) mostrou que após seis meses de caminhada um grupo de mulheres perdeu 10% do peso que tinha no início do programa. Quem pesava 60 quilos chegou aos 54. 🚶4. Relaxa. Quem caminha tem uma sensação de calma e felicidade. Uma recente pesquisa americana mostrou que a caminhada diminui os sintomas clínicos de pacientes com quadro moderado de depressão. 🚶5. Melhora a qualidade do sono. #ahazou#caminhada#saude

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