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Programe suas sessões de exercícios para a maioria dos dias da semana e em horários com temperatura agradável. No mínimo 3 dias alternados. Se os exercícios forem intensos e diários, um dia na semana é para o descanso obrigatório.

Ideal para divulgar: Saúde e Bem-Estar
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Atualizado em 22-DEC-2018

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