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marmitas , à la carte & self service , saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de Natural foods , comida vegana , saladas , para whatsapp, instagram e facebook

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É verdade, você pode procurar todos esses nutrientes em vários outros elementos. Legumes, leguminosas, frutas, castanhas e muitos outros que poderíamos citar aqui. #Dicas #ahazoutaste #Vegetarianos
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Pro seu carnaval estar completo, tem que ter comida saudável pra recuperar as energias! Vem pra cá foliar :) #foodfeed #ahazoutaste #foodtaste #foodlovers #ilovefood
Você pode ser criativo na inclusão de ingredientes, optando pelo gergelim e até sementes de girassol e abóbora; outra ótima opção é o tomate-cereja picado, para contrastar com a textura dos grãos e fazer a junção dos sabores. Não deixe de temperar com azeite de oliva, limão ou o que mais gostar! #ahazoutaste #saladadegrãos #salada #salad #dicas #vegan #veggie #crueltyfree
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Se você é vegetariano ou quer experimentar uma alimentação mais saudável e sustentável, pode se surpreender com as diversas opções de pratos e receitas vegetarianas que existem. Conheça algumas das melhores combinações de ingredientes, temperos e técnicas para preparar refeições deliciosas e nutritivas sem carne. Uma das combinações mais clássicas e fáceis de fazer é o arroz com feijão, que pode ser acompanhado de uma salada verde, legumes cozidos ou refogados e uma proteína vegetal, como tofu, seitan ou cogumelos. Essa refeição é rica em carboidratos, fibras, ferro, cálcio e vitaminas, além de ser muito saborosa e versátil. Outra combinação que faz sucesso entre os vegetarianos é a massa com molho de tomate e queijo vegetal. Você pode usar qualquer tipo de massa, desde que seja integral ou sem glúten, e preparar um molho caseiro com tomates frescos, alho, cebola, manjericão e sal. O queijo vegetal pode ser feito com castanhas, levedura nutricional, limão e sal, ou comprado pronto em lojas especializadas. Essa refeição é rica em energia, proteína, cálcio e antioxidantes. Uma terceira combinação que vale a pena experimentar é a quinoa com legumes e castanhas. A quinoa é um grão andino que contém todos os aminoácidos essenciais para o organismo, além de ser fonte de fibras, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B. Você pode cozinhar a quinoa em água ou caldo de legumes e depois misturar com legumes picados e salteados no azeite, como cenoura, abobrinha, brócolis e pimentão. As castanhas podem ser amêndoas, nozes ou pistaches, e adicionam crocância e gorduras boas à refeição. O que achou dessas opções? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste
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