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nutrição , saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de Plant , Flower , verde , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição, saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: O espinafre tem provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. São uma fonte inesgotável de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma ação anti-envelhecimento pelo seu papel como co-fatores enzimáticos. Relativamente ao seu conteúdo mineral, os espinafres são ricos em ferro, magnésio, potássio, sódio, fósforo e iodo. Além das vitaminas, são ricos em outras substâncias antioxidantes como a glutationa, os ácidos ferúlico, o cafeico e, ainda, o beta-cumárico e carotenoides. #espinafre #rejuvenescimento #ahazou #dicasposts, legendas e frases de nutrição, saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: O espinafre tem provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. São uma fonte inesgotável de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma ação anti-envelhecimento pelo seu papel como co-fatores enzimáticos. Relativamente ao seu conteúdo mineral, os espinafres são ricos em ferro, magnésio, potássio, sódio, fósforo e iodo. Além das vitaminas, são ricos em outras substâncias antioxidantes como a glutationa, os ácidos ferúlico, o cafeico e, ainda, o beta-cumárico e carotenoides. #espinafre #rejuvenescimento #ahazou #dicas
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O espinafre tem provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. São uma fonte inesgotável de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma ação anti-envelhecimento pelo seu papel como co-fatores enzimáticos. Relativamente ao seu conteúdo mineral, os espinafres são ricos em ferro, magnésio, potássio, sódio, fósforo e iodo. Além das vitaminas, são ricos em outras substâncias antioxidantes como a glutationa, os ácidos ferúlico, o cafeico e, ainda, o beta-cumárico e carotenoides.

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Com ação diurética, antioxidante, anti-inflamatória, as flores de hibisco são muito utilizadas em forma de chá. Além disso, o chá possui antocianinas que auxiliam na diminuição da pressão arterial. Que tal aproveitar todos os benefícios do hibisco tomando um chá morno antes de dormir? #chadehibisco #chadeervas #cha #ahazoutaste #vegan #vegetariano #saudavel #saude #viverbem
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Para começar, separe os ingredientes:
 - 1 xícara de chá de lentilha - 3 xícaras de chá de água - 2 colheres de sopa de farinha de trigo - 2 colheres de sopa de azeite - Tempero e cheiro verde a gosto
Comece colocando a água e a lentilha em uma panela para cozinhar, mantendo semi tampada e em fogo médio. Quando a água secar, separe a lentilha em duas porções. Bate uma das porções no liquidificador. Misture com a lentilha inteira, adicione a farinha, o azeite, o cheiro verde e tempere como de sua preferência. Faça bolinhas e, em uma assadeira untada, esprema as bolinhas formando discos. Leve ao forno em temperatura de 180 graus por, aproximadamente, 15 minutos. Vire os bolinhos e volte ao forno por mais 15 minutos. Sirva morno ou em temperatura ambiente. #bolinhodelentilha #lentilha #receita #ahazoutaste #dicas #fit #vegetariano #vegan
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