saudável & vegetariano , assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de food , cozinha , Nutrição vegan , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de saudável & vegetariano, assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: Dezembro é o mês que marca o fim de um ciclo. É onde muitos começam a fazer promessas e traçar planos pro próximo ano.
Que tal pensar em uma reeducação alimentar? Ter uma vida saudável tem total relação com a forma que nos alimentamos.
Aqui vão algumas dicas pra quem quer mudar sua relação com a comida:

- Café da manhã é fundamental! Mas não coma qualquer coisa. Se o tempo for curto, as frutas podem ser uma boa opção.
- Almoço é a coluna que sustenta o nosso dia! Divida seu prato entre legumes crus, cozidos, proteína e acompanhamentos.
- Carboidratos importam! Não trate o carbo como inimigo, ele é importante para o equilibrio do nosso corpo.
- Comer de 3 em 3 horas não é uma regra! Pode ser um bom aliado, mas deve ser feito com responsabilidade.
- Janta leve! Não gastamos energia a noite, coma menos para ter um sono tranquilo.
- Dormir é bem é sucesso! É tão importante quanto praticar algum esporte, então dê descanso ao seu corpo.

Siga essas dicas e claro, consulte um nutricionista antes de começar uma dieta.
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Dezembro é o mês que marca o fim de um ciclo. É onde muitos começam a fazer promessas e traçar planos pro próximo ano. Que tal pensar em uma reeducação alimentar? Ter uma vida saudável tem total relação com a forma que nos alimentamos. Aqui vão algumas dicas pra quem quer mudar sua relação com a comida: - Café da manhã é fundamental! Mas não coma qualquer coisa. Se o tempo for curto, as frutas podem ser uma boa opção. - Almoço é a coluna que sustenta o nosso dia! Divida seu prato entre legumes crus, cozidos, proteína e acompanhamentos. - Carboidratos importam! Não trate o carbo como inimigo, ele é importante para o equilibrio do nosso corpo. - Comer de 3 em 3 horas não é uma regra! Pode ser um bom aliado, mas deve ser feito com responsabilidade. - Janta leve! Não gastamos energia a noite, coma menos para ter um sono tranquilo. - Dormir é bem é sucesso! É tão importante quanto praticar algum esporte, então dê descanso ao seu corpo. Siga essas dicas e claro, consulte um nutricionista antes de começar uma dieta.
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