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Determinados hábitos podem melhorar a noite de sono e tornar você mais disposto saudável! ?
.
☑ Antes de deitar, fique longe de bebidas alcoólicas e/ou que contenham cafeína
☑ Mantenha uma rotina quanto aos horários de dormir
☑ Busque ingerir alimentos, pelo menos, três horas antes de se deitar

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