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A musculação é um ótimo exercício para aumentar não só a massa muscular, como também a massa óssea. Ela também contribui para melhor absorção do cálcio, deixando os ossos muito mais fortes e resistentes e prevenindo problemas como osteopenia e osteoporose. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

A pratica de atividades físicas para crianças pode trazer inúmeros benefícios como aumento de força e resistência, ajuda a construção de ossos e músculos saudáveis, além de controlar o peso, reduz a ansiedade e o estresse, aumento da auto estima e controle do colesterol. Segundo especialistas crianças e adolescentes ente 6 17 anos são recomendados 60 minutos de atividades. É importante que os pais incentivem pratica das atividades estipulando horários para estudo os exercícios e o computador/vídeo game. Para os pequenos atividades mais lúdicas e brincadeiras são ideais para mantê-los interessado e gastando energia. #personal #personaltrainer #AhazouSaude #dicas #atividades #crianças #adolescentes #beneficios

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