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Uma variação da famosa flexão, esse exercício consiste em apoiar as duas mãos e os dois pés no chão, elevando seu quadril, e jogar os pés para o alto. O peso da parte inferior do corpo fortalece a musculatura dos braços e costas. Só tome cuidado com a força que aplicará no pulo e com o jeito que cair, o objetivo não é sobrecarregar os joelhos. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
Aprenda a escutar o seu corpo durante os seus treinos, mas nunca deixe a preguiça e a insegurança dominarem a sua mente! Você é mais forte que o seu medo. #AhazouSaude #muaythai #frasesdeluta #motivacional #luta #thai #lutador #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Não tenha pressa que o resultado depende da consistência e não de quanto de peso você aguenta logo de cara. Antes de aumentar a carga ou a intensidade da atividade, repita e deixe o exercício orgânico, automático, para aí sim dar um passo à frente! Na dúvida consulte sempre um profissional da àrea!💪. #personaltrainer #treino #dicasdetreino #dicas #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal
Não adianta nada ir para a academia todos os dias se você não tem o treino certo e não tem o incentivo para te ajudar nessa jornada. Entre em contato comigo para saber mais sobre minhas aulas como personal trainer e dê o primeiro passo para conquistar o seu shape de verão. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #shape #shapeverão
Se a preguiça estiver muito grande, aumenta os pesos e mostra quem é que manda. ? #AhazouSaude #personal #academia #nopainnogain
A aula de GAP promove fortalecimento dos quadríceps e dão estabilidade para o quadril! Venha participar! #AhazouSaude #gap #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Hoje é um dia especial! E pode ser o dia que vai te fazer ser o melhor o possível. Venha fazer uma aula experimental! #Dia #AhazouSaude #KravMaga
Opa, tudo bom pessoal? Querem conhecer um pouco mais sobre lesões musculares? Então acompanha o post -> Contusão muscular: Provinda do vazamento de vasos sanguíneos, gerando um sangramento interno. Pode ser causada por choques físicos na região da lesão. DTM (Dor Muscular Tardia): É uma dor muscular gerado por atividades físicas que a pessoa normalmente não tem costume em praticar. Assim, depois de 24hs a pessoa começa a sentir dores nos músculos. Laceração muscular: São lesões graves, onde ocorre o rompimento de um músculo. É mais frequente em atletas. Estiramento muscular: É um tipo de lesão que também ocorre com mais frequência em cenários esportivos. A lesão é ocasionada quando se há um alongamento além dos limites do que as fibras musculares podem aguentar. Curtiu a informação? Então deixa seu like, e compartilhe com seus amigos pra eles também ficarem espertos! ?‍♀️?‍♂️?️‍♀️ #AhazouSaude #lesoes #musculares #musculos #lesoescomuns #personaltrainer #personal #boratreinar #nopainnogain

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