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Só de não ficar sentado ou deitado o tempo todo já ajuda. Por isso, tente se movimentar em intervalos regulares se não conseguir seguir uma rotina de exercícios. Brinque com seus pets ou crianças, cozinhe algo ou limpe a casa, aproveite para arrumar o armário etc. Há muitas atividades que te farão sair do sofá e não ocupam tanto tempo. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
A gente aqui não perde tempooo ahahah estamos aproveitando a quarentena para perder uns quilos, vem com a gente!! Entre em contato pelo WhatsApp(00) 0000-00000 #ahazou #quarentena #personaltrainer
Se você deseja ganhar massa muscular, perder peso e ter uma saúde melhor, a musculação pode ser sua aliada. Além de trazer vários benefícios a saúde a musculação pode ser uma boa chance de fazer novas amizades. #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #carrosselahz #exercicios #bemestar #musculação
⚠ Os dois treinamentos possuem vantagens e desvantagens, mas ambos podem ser usados para conquistar a hipertrofia. ?‍♂ A musculação é caracterizada pelo treinamento com pesos, onde a progressão acontece quando acrescentamos mais peso. ?‍♀ Já a calistenia usa o peso do própria corpo como treinamento, e a progressão é medida pela intensidade do exercício. ? Respondendo a pergunta: se você quer exclusivamente hipertrofia, a musculação vai te dar resultados bem mais rápidos. Porém, a Calistenia também pode ser usada para esse objetivo, com a vantagem de que pode ser práticada em qualquer lugar. E aí, vai escolher qual: musculação ou calistenia? #Hipertrofia #Musculação #Calistenia #PersonalTrainer #ahazou
Mesmo nas viagens não se pode esquecer de colocar os exercícios em dia. #carrosselahz #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
E aí, quem é você na academia💪? Conta aqui pra gente nos comentários e marca aquele amigo de treino pra responder também. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
O Muay Thai trás diversos benefícios para sua saúde. Confira 3 deles: - Ganho de força - Equilíbrio - Consciência corporal Venha praticar. #AhazouSaude #beneficios #muaythai #nopainnogain #personaltrainer #boratreinar #luta
Quando estiver executando determinado exercício e o músculo começar a queimar, não pare! É nesse momento que você está recrutando ao máximo as fibras do seu músculo. Se atente apenas se a dor é muscular ou articular, se for a segunda opção o ideal é diminuir a intensidade ou até mesmo interromper a execução para evitar lesões. #AhazouSaude #dica #dicamassamagra #dicapersonal #treinador #personaltrainer #personal
Para quem quer uma perna definida o leg press é ideal, porém muita gente acaba exagerando no peso colocado no equipamento, o que acaba precisando colocar as mãos no joelho como apoio para fazer o exercício completo, o ideal é colocar o peso que consiste com sua resistência sem que prejudique sua saúde física, podendo assim fazer o exercício com a postura correta, sem sobrecarregar seus joelhos executando de forma segura. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
É importante saber qual é o seu tipo de corpo. Com isso em mente, você vai ser capaz de definir qual é a melhor atividade para alcançar o seu objetivo. O ectomorfo tem dificuldade em ganhar massa muscular, e perdem peso rápido. #PersonalTrainer #Ectomorfo #Treino #Hipertrofia #Ahazou

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