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Treinamento funcional é um conjunto de exercícios, como puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar com o objetivo de fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante. #treinamentofuncional #ahazou #treino #saude
Manter-se ativo na terceira idade diminui o risco de depressão, doenças do coração, osteoporose, diabetes e alguns tipos de câncer. Se exercitar também é uma oportunidade de ampliar os vínculos sociais e fazer amizades. Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para pessoas com mais idade. Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil realização para não causar lesões. #idososo #ahazou #atividadefisica #dicas
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Esse método é ideal para quem quer encurtar o tempo do treino, mas maximizar em intensidade. Mas antes de se jogar, conheça os Prós e Contras: ~ Vantagens ~ ? Nível de intensidade alta = Maior queima de gorduras; ? Descanso mínimo entre uma série e outra; ? Aumento da capacidade cardiovascular comparado com o treino muscular comum. ~ Desvantagens ~ ? Menor ganho de força; ? Menor ganho de massa muscular e óssea; ? Carga menor. E, aí? Quem gosta de treino em circuito deixa aquele like! #PersonalTrainer #Circuito #PróseContras #Academia #Exercício #Ahazou #VidaFitness #Saúde #VidaSaudável
Corpo e coração saudáveis são os ingressos para o sucesso. Feliz dia dos namorados. #AhazouSaude #boratreinar #personal #personaltrainer #nopainnogain
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