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Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas, principalmente quem sofre com compulsão alimentar. Alguns dos sintomas desse distúrbio alimentar são: 

- A pessoa come mais rápido do que o normal;
- Passa a comer quando não está com fome;
- Continua comendo mesmo quando já está saciado;
- Come sozinha ou escondida das outras pessoas;
- Sente-se triste ou culpada por comer demais.

Se você sofre com esse distúrbio e está sofrendo mais em quarentena, olha algumas dicas: 

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✅ Mantenha um horário fixo para realizar as refeições; 
✅ Mastigue mais vezes e mais lentamente;
✅ Mantenha uma dieta equilibrada aliada a condições saudáveis de sono e exercícios físicos; 
✅ Aposte em técnicas para diminuir a ansiedade, como meditação;
✅ Faça uma lista de tarefas para o seu dia, seja de trabalho ou de lazer. 

Conte comigo nesse momento e sempre! Entre em contato se quiser agendar seu atendimento psicológico online. ?

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