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Emagrecer não é sinônimo de passar fome, o emagrecimento acontece quando deixamos de lado maus hábitos alimentares e optamos por comer aquilo que nos faz bem. Uma alimentação saudável e nutritiva é a chave para ter saúde!

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Os efeitos benéficos dos frutos do mar para a saúde são largamente conhecidos. Sabe-se que peixes, camarões, siris, lulas, polvos, ostras, mariscos e mexilhões fortalecem o sistema imunológico, contribuem para a redução dos níveis de colesterol, previnem contra a demência, evitam o diabetes, diminuem as chances de depressão, ajudam na formação dos músculos e protegem contra doenças cardiovasculares. #peixes #saude #ahazou #dicas #alimentacao
Comece sua transição aos poucos e procure ajuda de um profissional!? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #diamundialsemcarne #semcarne #crueltyfree #saudavel #vegetariano #govegan #20demarco
Uma alimentação vegetariana estrita, contribui para a retirada completa de toda e qualquer fonte de colesterol, o que já auxilia na redução do riscos de doenças como entupimento das veias artérias. 💚 #AhazouSaude #DiaMundialdoVeganismo #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #veganismo
1. Ajuda a emagrecer ou ganhar massa: As fibras controlam o apetite da pessoas, o que dá a sensação de saciedade, e também no auxilio de queimar gorduras. 2. Deixa a pele mais bonita: por conter uma substância antioxidante, provinda da vitamina E, combate os sinais de velhice que os anos propiciam, deixa a pele mais saudável e jovem. 3. Melhora o funcionamento do sistema digestivo: além das fibras contribuir para a ganha de massa muscular e de emagrecimento, é uma grande aliada para a digestão dos alimentos, problemas intestinais e outros pontos, como prisão de ventre, por exemplo. 4. Aumenta a energia: por ser um alimento rico de carboidratos, fornece muita energia para atletas e demais pessoas em suas atividades rotineiras. 5. Ajuda na imunidade: os seus agentes antioxidantes mantém o organismo afastado de resfriados ou gripes, e impede que certas ações agridem o sistema imunológico. 6. Controla o colesterol: a pectina, uma das fibras contidas na batata doce, ajuda a controlar os níveis de colesterol. Além de, prevenir infartos ou derrames. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
O salmão é uma das melhores fontes de ácidos graxos. Esse peixe é rico em proteínas de alta qualidade, como o ômega-3, que protege a saúde dos ossos e mantém a massa muscular durante a perda de peso e o processo de envelhecimento. Também contém vitamina B, B2, B3, B5, B9 e B12, e é uma ótima fonte de potássio ? #alimentospoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #salmão
Se você tem osteoporose, ou pré disposição genética à doença, é importante ter atenção com relação à ingestão adequada de cálcio. Para te ajudar a variar o cardápio, seguem dicas do que incluir na alimentação: ✅ Fontes animais - iogurte, leite, queijo e sardinha ✅ Fontes vegetais - manjericão, linhaça, farinha de soja, grão de bico, nozes, uva passa, amendoim, acelga, gergelim, tofu, feijão preto. . Quer saber mais? Agende uma consulta e saiba qual a quantidade diária indicada para o seu organismo. #osteoporose #nutricao #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #saude
Seu corpo não sabe que dias são sábado e domingo ?? #AhazouSaude #reeducacaoalimentar #nutricionistafuncional #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #saude #motivacional #qualidadedevida #AhazouSaude
O ideal seria não consumir esse tipo de gordura, uma vez que ela não possui nenhum valor nutricional. Pelo contrário, pode trazer grandes riscos à saúde. Fique atento (a) às informações no rótulo dos produtos e opte por aqueles que tem baixa quantidade por VD% (valor diário). Gostou da dica? Marque alguém que também vai gostar. #nutri #nutrição #AhazouSaude #nutricaofuncional #carrosselahz #alimentacaosaudavel #dicas #AhazouSaude
O ovo, quando consumido da forma correta, traz muitos benefícios para a saúde. Agora me conta: você costuma comer ovos com frequência? 👇🏻🤔🥚 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

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