nutrição : posts, legendas e frases de cenoura , bolo integral , bolo , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Ingredientes:
?3 ovos
?2 xícaras (chá) farinha de trigo integral
?1 colher (sopa) óleo de coco ou outro
?3 colheres (sopa) iogurte natural desnatado
?1,5 xícaras (chá) cenoura ralada
?0,5 xícara (chá) água quente
?1 colher (sopa) fermento em pó
?4 colheres (sopa) adoçante culinário (para a massa)
?1,5 xícaras (chá) leite desnatado
?2 colheres (sopa) cacau em pó
?3 colheres (sopa) adoçante culinário (para a cobertura) Modo de preparo:
?Massa: Bata os ovos, a cenoura, o iogurte e o óleo de coco na batedeira ou liquidificador. Adicione a água quente, a farinha integral e o adoçante. ?Adicione o fermento e bata mais um pouco. Coloque em forma untada e polvilhada com farinha e asse por cerca de 30 minutos em forno a 180 graus C. ?Cobertura: Em uma panela, misture o leite, o cacau em pó e o adoçante. Leve ao fogo e mexa por cerca de 20 minutos ou até dar ponto. Cubra o bolo quando estiver pronto. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #receita #bolo #doce #bolodecenoura #fit #integral #AhazouSaude — essa e +350 mil no app Ahazou
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Ingredientes: ?3 ovos ?2 xícaras (chá) farinha de trigo integral ?1 colher (sopa) óleo de coco ou outro ?3 colheres (sopa) iogurte natural desnatado ?1,5 xícaras (chá) cenoura ralada ?0,5 xícara (chá) água quente ?1 colher (sopa) fermento em pó ?4 colheres (sopa) adoçante culinário (para a massa) ?1,5 xícaras (chá) leite desnatado ?2 colheres (sopa) cacau em pó ?3 colheres (sopa) adoçante culinário (para a cobertura) Modo de preparo: ?Massa: Bata os ovos, a cenoura, o iogurte e o óleo de coco na batedeira ou liquidificador. Adicione a água quente, a farinha integral e o adoçante. ?Adicione o fermento e bata mais um pouco. Coloque em forma untada e polvilhada com farinha e asse por cerca de 30 minutos em forno a 180 graus C. ?Cobertura: Em uma panela, misture o leite, o cacau em pó e o adoçante. Leve ao fogo e mexa por cerca de 20 minutos ou até dar ponto. Cubra o bolo quando estiver pronto.
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?Massa: Bata os ovos, a cenoura, o iogurte e o óleo de coco na batedeira ou liquidificador. Adicione a água quente, a farinha integral e o adoçante. ?Adicione o fermento e bata mais um pouco. Coloque em forma untada e polvilhada com farinha e asse por cerca de 30 minutos em forno a 180 graus C. ?Cobertura: Em uma panela, misture o leite, o cacau em pó e o adoçante. Leve ao fogo e mexa por cerca de 20 minutos ou até dar ponto. Cubra o bolo quando estiver pronto. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #receita #bolo #doce #bolodecenoura #fit #integral #AhazouSaude — essa e +350 mil no app Ahazou
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Alguns chás auxiliam na perca de peso quando conciliados à uma alimentação balanceada, conheça eles: - Chá de gengibre com abacaxi: - Chá verde com amora; - Chá de Hibisco com canela. São chás que auxiliam no bom funcionamento do intestino, aceleram o metabolismo e auxiliam na retenção de líquidos! Mas não se esqueça, para aproveitar os benefícios sua alimentação precisa ser balanceada! Agende sua consulta. #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #cha

Além de ser super saborosa e refrescante, aí vão alguns benefícios da água de coco: - Fortalece o sistema imunológico; - Diurético natural; - Hidratação pós prática de atividade física; - Combate a prisão de ventre. Além de se refrescar você ainda obtém vários benefícios! Mas lembre-se: a água de coco não substitui a água natural! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #aguadecoco #AhazouSaude

Na dieta low carb, os carboidratos dos cereais integrais devem ser privilegiados, assim como os de fontes naturais, como as frutais, legumes e verduras. No caso de consumir frutas, não dispense a casca e evite fazer sucos para não perder nutrientes. Lembrando que mesmo os carboidratos integrais devem ser consumidos dentro da porcentagem diária estabelecida pelo seu nutricionista. #LowCarb #Dietas #Nutricao #AhazouSaude #Carboidratos #DicasNutricao #Saude #BemEstar

Benefícios da castanha de caju: - Prevenção de doenças cardíacas, prevenção do câncer e do envelhecimento precoce porque é rica em anti-oxidantes e anti-flamatórios como selênio e vitamina E; - Melhora do colesterol e da memória, devido às suas gorduras mono e poli-insaturadas; - Redução da pressão arterial, dores no corpo, dor de cabeça, enxaqueca e fadiga muscular porque é uma boa fonte de magnésio; - Fortalecimento do sistema imunológico, porque contém zinco; - Prevenção da osteoporose, porque contém fósforo que ajuda na absorção do cálcio e está presente na composição óssea; - Prevenção e tratamento da anemia, porque é rica em ferro; - Manutenção da cor da pele e dos cabelos, porque contém cobre. #nuts #castanhas #castanha-de-caju #saúde #ahazousaúde

Se dietas restritivas funcionassem, não surgiriam novas dietas e alimentos milagrosos a cada ano. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude

Fazer boas escolhas na alimentação é cuidar da sua saúde a curto e longo prazo.??????? #AhazouSaude #diadoorganico #comidaorganica #saude #beneficios #alimentosorganicos #nutricao #alimentacaosaudavel #25demaio

??Durante a gravidez é super importante que a gestante mantenha equilibrado os níveis de ferro, a fim de evitar anemias e problemas no parto. A vitamina C é uma facilitadora do processo de absorção do ferro pelo organismo, então, conte com essa aliada para manter sua saúde e do seu bebê. Vão aí algumas dicas de alimentos ricos em vitamina C para você incluir na sua alimentação: Acerola, Goiaba branca, Morango, Brócolis, Laranja e Pimentão amarelo. ? Que tal a ajuda de um profissional especializado para planejar uma dieta que irá suprir todas as suas necessidades nesse período? ? Agende uma consulta. #nutricao #AhazouNutri #nutri #gestacao #gestante #dicasdealimentacao #dicasparagestantes

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