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- Água (frutas como o pêssego, a melancia, os morangos, a lichia, a pitaya e saladas com pepino, tomate e um mix de folhas);
- Protreínas (como as carnes vermelhas magras, as aves, os peixes, os ovos e o leite)
- Ferro (carnes em geral, folhas verdes escuras e leguminosas, feijão e lentilha);
- Antioxidantes (frutas como as cítricas, as vermelhas, o abacaxi e vegetais como a abóbora, a cenoura e o brócolis).
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