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As frutas apresentam uma grande quantidade de componentes que beneficiam diretamente a saúde, como vitaminas, minerais e alguns compostos bioativos (flavonoides e carotenoides, por exemplo). Os flavonoides apresentam função antioxidante, anticancerígena e antimutagênica. Os carotenoides, por sua vez, estão relacionados com o aumento da resposta do nosso sistema imunológico e prevenção contra doenças cardiovasculares, catarata e câncer. Em virtude da grande quantidade de benefícios atribuídos às frutas, recomenda-se que uma pessoa faça a ingestão de 5 a 9 porções de vegetais e frutas por dia. Um baixo consumo de frutas está relacionado com o aumento do risco de desenvolver problemas cardiovasculares e alguns tipos de câncer. ???? #AhazouSaude #nutricao #frutas #alimentacaosaudavel
MITO! O abacate é realmente uma das frutas mais calóricas, mas se consumida em quantidade adequada não causa ganho de peso. Ao contrário do que muitos pensam a gordura presente no abacate não é a gordura saturada e assim o tipo de gordura saudável, a insaturada, capaz de reduzir o colesterol LDL (ruim). #mitououverdade #ahazou #abacate
Comer consciente, com atenção ao tempo e frequência das ocasiões alimentares pode levar a um estilo de vida mais saudável ? #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #pazescomacomida #prevenção #bemestar #nutricao #saude #viverbem
A insulina é o hormônio responsável por sintetizar a glicose que é ingerida através de alimentos e utilizada como fonte de energia para o nosso corpo. No caso dos pacientes com diabetes, sem que a insulina dê o destino adequado à glicose, ela fica retida no organismo e, em longo prazo, prejudica órgãos, vasos sanguíneos e nervos. A diabetes pode ser dividida, principalmente, em tipo I e II. Um bom acompanhamento nutricional pode contribuir para que o paciente diabético leve uma vida saudável e com qualidade. ??Conte com um nutrólogo para lidar com a diabetes. ? #diabetes #nutricao #nutrologo #AhazouSaude #nutricionista #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem #AhazouSaude
Na dúvida do que comer, aposte sempre no que a natureza oferece! ? #nutrição #ahazou #saude #alimentação #comidasaudavel
O excesso de açúcar na alimentação pode acelerar o envelhecimento da pele. pois produz alterações no metabolismo do colágeno e da elastina, podendo dificultar processos de reparação que a pele faz diariamente! Além disso, o açúcar no organismo pode acelerar processos inflamatório. O segredo é cuidar dos excessos e diminuir o consumo de açúcar o máximo possível na rotina! #açucar #saude #ahazou #beleza #alimentaçao
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