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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: ??Durante a gravidez, o cuidado com a alimentação deve ser redobrado. Afinal de contas, é através dos alimentos que muitos nutrientes serão repassados para mãe e bebê. Separamos algumas dicas de alimentos para as mamães veganas não descuidarem da saúde. São eles:
✅ Fontes de cálcio - couve, agrião, mostarda, feijão e soja.
✅ Fontes de proteína - feijão, ervilhas, grão de bico e nozes.
✅ Fontes de ferro - castanhas, lentilha e vegetais de cor verde escura.
✅ Fontes de carboidrato - cereais, arroz, massas e batatas.
✅ Fonts de ácido fólico - espinafre, brócolis, laranja, morango e banana.
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