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fisioterapia , personal trainer : posts, legendas e frases de Physical fitness , exercícios , Room , para whatsapp, instagram e facebook

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De nível um pouco mais difícil que a flexão tradicional, esse exercício consiste em levantar uma perna todas as vezes que levantar o dorso. O ideal é alternar o movimento entre as duas, fortalecendo não só os músculos das costas e dos braços, como glúteos e pernas.

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