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Confira algumas sugestões que selecionamos para te ajudar a manter-se ativo e sem dores: ?
1 - Faça avaliação física para reconhecer o estágio do seu condicionamento, 
2 - Não exagere no esforço e tempo dedicado aos exercícios,
3 - Inclua na sua rotina treino: alongamento, aquecimento e mobilidade antes e depois das atividades,
4 - Invista no acompanhamento fisioterapêutico, para reparar, prevenir e preparar os músculos,
5 - Durma bem. Uma boa noite de sono repara o corpo e organismo.

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