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A saúde mental é um pilar essencial no cuidado do nosso ser em corpo, mente e físico. Cuide da sua, peça ajuda, se escute e se perceba! Feliz Dia Mundial da Saúde Mental à todos ?

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Já parou para pensar em como cuidar da saúde em casa pode trazer impactos positivos? Devido à rotina agitada, podemos acabar nos esquecendo desse cuidado tão importante. Veja algumas dicas que podem te ajudar a se cuidar ao longo do dia: 1️⃣ Beba no mínimo 2 litros de água: não é novidade, mas precisamos reforçar, pois a água é indispensável quando se trata de saúde. Algo que pode funcionar é ter a sua garrafa de água sempre com você. 2️⃣ Adote algumas práticas para dormir melhor: procure ir para a cama sempre no mesmo horário e evite atividades que causem estimulação cerebral, como uso excessivo de smartphone ou televisão. 3️⃣ Evite o consumo excessivo de açúcar: quando ficamos em casa, podemos acabar consumindo mais doces e açúcar do que o normal. Não estamos dizendo que é preciso retirar o açúcar completamente da sua alimentação, mas reduzir as quantidades já faz uma grande diferença. 💚 Gostou dessas dicas? Compartilhe com alguém que você gosta para ajudá-lo a ter uma vida mais saudável. ✨😉 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #autocuidado #dicas #estilodevida #cuidados #diaadia #AhazouPack
A orientação é se manter ativo tanto campo físico, mental, social e espiritual. Além disso é ótimo ter com quem contar, viver longe e livre de ambientes estressantes e sempre estar aberto a aprender com as pessoas ao redor. Isso ajuda na longevidade da vida! ?‍⚕️ #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude
A água quente retira parte da barreira protetora da pele. “Isso promove o ressecamento e, ao longo do tempo, a derme fica com aspecto craquelado, proporcionando o prurido - coceira - após o banho e até o surgimento de placas vermelhas. #ahazou #dicas #saude
Ainda não se sabe o que causa, especificamente, o aneurisma. Por outro lado, algumas pessoas podem ter uma tendência maior de desenvolver o problema. É o caso de fumantes, pessoas com problemas de pressão alta ou com histórico familiar. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #aneurisma #vidasaudavel #saudavel #prevenção #tratamento #cuidados
O desafio da semana é criar um potinho da gratidão, vamos fazer? . É bem simples, durante uma semana ao menos 1 vez por dia, coloque dentro do potinho o que te deixa grato(a) durante o dia. Quando o desafio acabar, antes de iniciar um novo, leia o que você escreveu e relembre de tudo de bom que te aconteceu na semana anterior. #desafiodasemana #gratidão #AhazouSaude #potedagratidão
Ainda dá tempo de perder um quilinhos para o verão. #dieta #ahazou #saude #verao
Você sabia que hoje é o DIA DO AMOR? ❤️ Aproveitando, aqui estão diversos benefícios que o afeto pode trazer para a sua saúde: 🔹 É possível CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL com um simples abraço da pessoa amada. 🔹 DIMINUI a ANSIEDADE E A BAIXA AUTOESTIMA só por você se sentir seguro(a) sabendo que pode contar com quem você ama. 🔹 Amar aumenta a liberação de OCITOCINA e DOPAMINA. Esses dois hormônios são muito importantes para sentirmos alegria, felicidade e também nos dá mais energia. É claro que além de amar bastante, é preciso estar com as visitas médicas sempre em dia. 😉 👉 Agora que você já conhece alguns benefícios do amor, COMPARTILHA esse post com as pessoas que você ama. 🥰️ #DiadoAmor #AhazouSaude #SaúdeBemEstar #Saúde #BemEstar #Amor #Amar #BenefíciosdoAmor #Benefícios #ViverBem #QualidadedeVida #SaúdeFísica #SaúdeMental #Cuidese
Por mais que empurrar as tarefas com a barriga seja um comportamento automático na maioria das vezes, esse hábito não traz beneficio nenhum. Nunca enrole para resolver suas coisas, faça o que tem que fazer e enfrente o problema. Uma boa dica é: faça o que é necessário e depois dê um tipo de recompensa a si mesmo, como: ouça uma música que você gosta, assista uma série, faça uma caminhada etc. #saúdemental #dicas #ahazou #bemestar

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