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No inverno, é comum sentir mais fome e buscar alimentos reconfortantes e calóricos. No entanto, é possível manter uma alimentação saudável mesmo durante a temporada fria. Aqui estão algumas dicas: 1️⃣ Sopas e Caldos: Aproveite o clima frio para preparar sopas e caldos nutritivos. Eles são uma ótima opção para se aquecer e garantir uma refeição equilibrada. Prefira versões caseiras, feitas com legumes, carnes magras e temperos naturais. 2️⃣ Frutas e Vegetais da Estação: Dê preferência às frutas e vegetais da estação, pois eles tendem a ser mais frescos e nutritivos. Consuma alimentos como laranjas, maçãs, abóboras, couve, brócolis e cenouras, que são ricos em vitaminas e minerais. 3️⃣ Chás e Infusões: Mantenha-se hidratado com chás e infusões quentes. Além de fornecerem líquidos, algumas opções, como o chá verde e o chá de gengibre, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 4️⃣ Grãos Integrais: Opte por grãos integrais em vez de refinados. Eles são mais ricos em fibras, que ajudam na digestão e proporcionam uma sensação de saciedade prolongada. Inclua opções como arroz integral, quinoa, aveia e pães integrais na sua dieta. 5️⃣ Evite Excessos: Aproveite as delícias típicas do inverno com moderação. Doces e alimentos gordurosos podem ser apreciados, mas em quantidades adequadas. Equilibre as refeições e evite o consumo excessivo de alimentos calóricos. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
Alguns pontos finais podem ser dolorosos, mas recomeçar pode curar qualquer fim e trazer novas alegrias e visões para a vida. #diamundialdasaudemental #viverbem #saudemental #frases #AhazouSaude
Marca nos comentários aquela pessoa que vai no médico toda semana.😂🩺 #médico #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #viverbem #cuidese #saude #marquealguem
Você é única, mas a luta é de todas. #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese #saude #viverbem #diamundialdocâncerdeovário #conscientização #frasemotivacional #prevenção
Na América, morrem 25% a mais de pessoas por álcool do que no restante do mundo. Não seja mais um número dessa estatística, combata o alcoolismo! #combateaoalcoolismo #alcoolismo #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Tenha uma rotina saudável nos finais de semana também! Separamos para vocês algumas dicas de como aproveitar melhor o seus finais de semana e manter uma rotina saudável que poderá te ajudar a superar os desafios que a semana te trára. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
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