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Durante a digestão, diversos órgãos estão em ação. Para estimular o trânsito dos alimentos, alguns alimentos atuam na quebra das moléculas, assim evitando aquela sensação de inchaço, por isso são boas opções para incluir no cardápio. #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Comer alimentos saudáveis não precisa ser chato! Frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e muitos outros alimentos podem ser deliciosos e nutritivos. Tente adicionar mais alimentos saudáveis em sua dieta, experimente novas receitas e descubra novos alimentos que você ama. Lembre-se, uma alimentação equilibrada e nutritiva é fundamental para manter sua saúde e bem-estar. #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #cuidese #bemestar #exercícios #vidafeliz
Cuide de você e dos que você ama. 💚 Ao perceber o menor sinal, procure um médico. #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #viverbem #motivacional #linfomas #Diamundialdeconscientizaçãosobrelinfomas
Todo dia uma dica pra passar o Outono 100% saudável! #dicas #ahazou #outono
Nada como poder retribuir todos os cuidados que seu pai lhe deu com o nosso vale presente. Cuidar da saúde dele é demonstrar todo o seu carinho e amor. #diadospais #AhazouSaude #editável #valepresente
Beterrabas são ótimos legumes para adicionar no prato, ralados ou cozidos. #colorahz #saude #ahazousaude #bemestar #saudavel #alimentacao
Feliz Dia das Mães à todas as rainhas! Vocês são muito importantes! #AhazouSaude #frases #qualidadedevida #diadasmães #mães
Uma boa saúde mental garante uma vida feliz e satisfatória. Cuide da sua mente!🧠💚 #saúdemental #diamundialdasaúdemental #saúde #mente #AhazouSaude #saude #bemestar #qualidadedevida #viverbem

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