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dica de personal

Quem foi que disse que você precisa de equipamentos e aparelhos para treinar em casa? Confira essa série que separamos pra você⤵: - Apoie o pé em uma cadeira e contraia o abdome, elevando o corpo. - Olhando para frente, suba e desça mantendo a concentração. - Faça 10 repetições em cada perna. . - Sente-se no chão e apoie-se na mesma cadeira, virado para trás. - Com os calcanhares no chão e o corpo reto, flexione os cotovelos. - Faça 10 repetições com a coluna ereta. . - Encoste-se na parede e alinhe o quadril com os joelhos e calcanhar. - Permaneça por 20 segundos nessa posição. - Mantenha o abdome contraído e repita 3 vezes. . Gostou das dicas? Marque alguém que vai realizar esse treino com você! 🤳 #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer
Diferença da fome física e a fome psicológica: As diferenças entre a fome física e a psicológica começam com as causas. Enquanto uma (fome emocional) é ocasionada pela ansiedade, a outra (fome fisiológica) é causada pela falta de energia física. Sendo assim, a fome fisiológica é a necessidade de comida, enquanto a fome emocional é aquela ligada ao afeto, onde se busca suprir suas emoções e sentimentos com o alimento. Como distinguir uma fome da outra? Às vezes é difícil discernir os nossos sentimentos e anseios. Afinal, todo ser humano passa por altos e baixos, dias bons e dias ruins. Por vezes, podemos levantar indispostos e ao longo do dia melhoramos, outras vezes, acordamos tão bem e no decorrer da rotina, nos deparamos com uma notícia não agradável que nos faz sentir mal. No entanto, ainda com o misto de emoções inerentes a nós, humanos, conseguimos entender e separar quando o desejo por comidas provêm de ansiedade ou pela falta de energia do nosso corpo. Os principais indícios de que está fora de controle são desejo urgente de comer, ingestão de alimentos com voracidade ou em grande quantidade e dificuldade de controlar ou a sensação de que nada satisfaz. Na prática, é como a representação “viver para comer” e não “comer para viver”. Nesse sentido, podemos entender que a pessoa está apenas com a fome psicológica. #fome #ansiedade #emocional #fisiológica #saúde #bem-estar #ahazousaúde
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Você conhece o movimento "segunda sem carne"? O intuito é conscientizar as pessoas sobre os impactos que o uso de produtos de origem animal para alimentação tem sobre a sociedade, os animais, a saúde e o planeta. Incentivar a redução do consumo de carne e, consequentemente, o aumento do consumo de leguminosas, frutas, cereais e verduras, como recomendado pelo Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde. Também há a preocupação com os animais. A competição acirrada do agronegócio tem levado os produtores a tratar os animais como objetos e mercadorias, muitas vezes sendo criados e abatidos em condições muito precárias. Outros dois pilares da Segunda Sem Carne são a preservação do planeta Terra e a saúde da população humana. Além disso, o movimento ainda motiva o descobrimento de novos sabores. Que tal fazer essa experiência? #segundasemcarne #movimentoseugndasemcarne #loveanimals #animals #pelosanimais #pelavida #peloplaneta #conscientização #ahazou #segunda #monday #vegan #vegano #natural
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Corre pra cá e vem matar essa fome 😜 #sushi #ahazou #comidajaponesa #japonesa
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Não faça como a Luísa. Aproveite nossos tratamentos especiais de outono e renove sua pele! 🤣🤣🤣 #estetica #estética #esteticafacial #estéticafacial #limpezadepele #envelhecimentoprecoce #pele #cuidados #antiage #antiidade #ahazou #beleza #skincare #cuidados #takecare #prioridades #fun #funny #braziliangal
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Sabemos que durante o outono, nossa pele fica suscetível as mudanças da climáticas da estação e tende a ficar mais ressecada e áspera. Pensando nisso, desenvolvemos um protocolo exclusivo de hidratação intensiva! O que você está esperando para agendar um horário? Sua pele merece! #hidratação #hidrataçãofacial #esteticafacial #estética #esteticaporamor #promoção #outono #peledeseda #ahazou #skincare #braziliangal #perfectskin #takecare
Final de tarde combina com bolinho de chuva. 😋 #bolinhodechuva #cafe #ahazou #delicia
É marcado como equinócio o período em que o dia e a noite têm a mesma duração. E ocorre durante o início das estações de outono e primavera. Isso simboliza que, interiormente, é uma data boa para nos equilibrarmos. Também representa um momento de colheita do que plantamos durante o verão e a marca de uma época que devemos começar a poupar recursos, para serem utilizados no inverno. Então, juntando tudo isso com as energias de Áries (21 de março e 20 de abril), que estão mais expostas nesse momento, como será o ano novo astrológico? Um ano com ação e atitude para nos levar à realização de nossos sonhos e objetivos. Portanto, não perca tempo e faça desse ano o melhor que já teve em sua vida até hoje! #aries #áries #anonovoastrológico #equinócio #equinóciodeoutono #outono #autumn #ahazou #astrologia #signos #zodiaco #braziliangal #estações #day #night #diaenoite
🙌|SIM! DEPOIS DE QUASE UM MÊS, MERCÚRIO RETOMA SEU MOVIMENTO NATURAL! ⠀ Possibilitando o desenrolar de situações estagnadas, maior fluidez nas documentações, acordos, compras e trocas. Mercúrio anuncia um período mais favorável para negociar, organizar agendas, viagens, fazer lançamentos, assinar contratos e ter conversas mais objetivas! ⠀ Sair do movimento retrógrado é uma grande melhoria para Mercúrio, mas precisamos lembrar que ele ainda não está em sua melhor configuração: desperta em Peixes e, imerso em seu oceano, ainda não possui grande capacidade de utilizar suas maiores ferramentas: a lógica e a razão! Por isso, manter uma postura minuciosa e cuidadosa com a comunicação e todos os assuntos de Mercúrio ainda é importante!⠀ Essa tensão espelha que até 17/04 [Mercúrio entra em Áries] a vontade de falarmos coisas que estão engasgadas, de jogarmos as verdades na cara e de trazermos nossas verdades à tona com certo exagero é um desafio a estarmos atentos, assim como confiar em qualquer coisa que chega aos nossos ouvidos – ou à tela de nossos celulares. ⠀⠀ Próxima parada: Mercúrio volta a ficar retrógrado de 08/07 a 31/07, em Leão e Câncer! ⠀ 👉MARQUEM TODAS AS PESSOAS QUE MERECEM SABER! #mercurio #mercúrio #mercury #mercure #mercurioretrogrado #mercúrioretrógrado #astrologia #astros #ciênciadosastros #comunicação #planetas #ahazou #signos #zodiac #zodíaco #braziliangal #momentosdetensão #tchau #tchaumercúrioretrógrado
O Outono chegou. Com ele, várias frutas e legumes chegam até nossas mesas, trazendo uma safra de vitaminas, sais minerais e novas possibilidades de receitas. Essa é a época de frutas como melão, bergamota, goiaba e abacate. Também estão em alta batata-doce, pinhão e moranga e o s deliciosos frutos do mar. E o que combina com essa estação maravilhosa? Nosso delicioso camarão preparado no fogo e servido na moranga. Uma delícia, né? 😋 #ahazoutaste #camarao #food #outono #pratodeoutono #taste
Cada um tem um jeito de saborear a coxinha, mas no final, o importante é comer e repetir esta delícia. Não é mesmo? #coxinha #cafe #ahazou #delicia
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Tem bom dia mais gostoso que esse? 🐶🐱 #dog #pet #pet #ahazoupet #petlovers #bomdia
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