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comer bem para viver melhor

O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos. O que pode comer? - Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão. - Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. 🍌🍉🍎🍓🥦🥑 O que não deve comer: - Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. 🍔🍟🍕🌭🥫 📍 Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação! #colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim
O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos. O que pode comer? - Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão. - Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. 🍌🍉🍎🍓🥦🥑 O que não deve comer: - Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. 🍔🍟🍕🌭🥫 📍 Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação! #colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim
Pessoas que precisam controlar o diabetes precisam ficar sempre atentas a qualidade e quantidade de alimentos ingeridos, a frequência de atividade física e o monitoramento da glicemia. E é super importante se medicar corretamente, pois qualquer mudança pode haver interfência no controle da glicemia. É essencial uma boa alimentação, rica em proteína e fibras: como verduras, frutas, vegetais e grãos. Um bom plano alimentar te ajuda há não ter complicações como outras doenças relacionadas ao diabetes: doenças do coração, diminuição das funções dos rins (nefropatia diabética) e acometimento dos nervos (neuropatia). 🥦🥬🥗🍐🍎 A diabetes tipo 2 está muito associada a obesidade e um pequeno percentual que você perde de peso já pode ajudar muito a ação da insulina. Mude o seu estilo de vida e exercite-se! Ajude os eu corpo a trabalhar. 🤸‍♀ 📍 Lembre-se: não existe um plano alimentar padrão para a pessoa com diabetes. A ingestão de cada nutriente deve ser individualizada, baseada na avaliação nutricional, perfil metabólico, peso e objetivos do tratamento. #diabetes #diabetestipo2 #ahazousaúde #saúde #nutrição #nutricionista #planoalimentar #alimentação
Pessoas que precisam controlar o diabetes precisam ficar sempre atentas a qualidade e quantidade de alimentos ingeridos, a frequência de atividade física e o monitoramento da glicemia. E é super importante se medicar corretamente, pois qualquer mudança pode haver interfência no controle da glicemia. É essencial uma boa alimentação, rica em proteína e fibras: como verduras, frutas, vegetais e grãos. Um bom plano alimentar te ajuda há não ter complicações como outras doenças relacionadas ao diabetes: doenças do coração, diminuição das funções dos rins (nefropatia diabética) e acometimento dos nervos (neuropatia). 🥦🥬🥗🍐🍎 A diabetes tipo 2 está muito associada a obesidade e um pequeno percentual que você perde de peso já pode ajudar muito a ação da insulina. Mude o seu estilo de vida e exercite-se! Ajude os eu corpo a trabalhar. 🤸‍♀ 📍 Lembre-se: não existe um plano alimentar padrão para a pessoa com diabetes. A ingestão de cada nutriente deve ser individualizada, baseada na avaliação nutricional, perfil metabólico, peso e objetivos do tratamento. #diabetes #diabetestipo2 #ahazousaúde #saúde #nutrição #nutricionista #planoalimentar #alimentação
A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo. Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração. 🧂 O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão. 🧠 Faça escolhas inteligêntes: - Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção - Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados. - Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição. -Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão. - Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível. - Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela. 📍Exercite-se! #hipertensão #alimentação #planoalimentar #saúde #ahazousaúde #sal #sódio #pressãoarterial
A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo. Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração. 🧂 O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão. 🧠 Faça escolhas inteligêntes: - Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção - Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados. - Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição. -Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão. - Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível. - Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela. 📍Exercite-se! #hipertensão #alimentação #planoalimentar #saúde #ahazousaúde #sal #sódio #pressãoarterial
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Só quem tem um animalzinho de estimação sabe como é todo o apego e o amor que sentimos por esses peludinhos, e o quanto eles podem mudar nossas vidas para melhor ❤🐶 #cachorroétudodebom #animaisdeestimação #ahazou #amorpet
Cuide de você e no tempo certo, tudo ficará bem! 😉 #frase #inspiração #ahazou #beleza #bandbeauty
Ganhe outra! Não vai perder né? Estamos te esperando!🍹🍋💃 #drink #ahazou #emdobro #free #quintou
A combinação que dá MATCH ❤ Saiba mais em: XXXXXXX #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #match
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Esses são os alimentos que não podem faltar no armário na hora de preparar o cardápio de uma marmita fitness. Além de serem coringas em receitas, são ótimas pedidas para a saúde. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Não precisam de muito preparo e podem dar um toque totalmente especial para aquela marmita do dia a dia! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Materiais como vidro, que podem sofrer alteração de temperatura sem prejudicar ou alterar o alimento, são ideais para usar como marmiteira. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Versátil, compõe o look e deixa um visual elegente! Combine camisas estampadas com biquínis ou maiôs neutros e camisas neutras com biquinis ou maiôs estampados e arraze no verão!👙 #modapraia #verao #modafeminina #biquini #summer #biquinis #beachwear #beach #tendencia #sol #fashion #lookdodia #bikini #camisa
Apesar de conservarem o alimento por até três dias sem grandes problemas, é melhor não arriscar, principalmente no calor. Crie o hábito de guardar sua marmita sempre que possível na geladeira. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Mas não precisa se preocupar, existem diversas combinações para substituir esses ingredientes. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Já dizia Tim Maia: eu só quero chocolate! 😂😂😋🍫 #chocolate #frase #ahazou #doces #bandbeauty
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Vem alongar esses cílios menina!!! #cílios #extensãodecílios #ahazou #beleza #bandbeauty
E você? Sonha colorido também? #sonhos #esmaltes #ahazou #manicure #bandbeauty
Avaliação de Composição Corporal é quem define como alcançar os objetivos, sejam eles, de estética, reabilitação, ou esportivos. 📈 Através dela fazemos uma proporção entre gordura corporal e massa corporal. Você só sabe o quanto evoluiu, se souber de que ponto partiu. 👍👎 Quer conhecer sua condição física? Entre em contato e agende sua avaliação! #personaltrainer #composicaocorporal #avaliacao #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos
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Ingredientes: 1 xícara de proteína 1 xícara de meia de arroz integral pronto 1 batata pequena cozida 1 ovo 1 tomate pequeno Manjericão, sal e pimenta a gosto Faça bolinhos com os ingredientes secos e empane no ovo antes de fritar! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Por essa vocês não esperavam, né? Se é hit, tem promoção! 🎙 Ligue e aproveite 📲 #explosao #diadoradio #promocao #ahazou #promo #promoção #combo #olhaaexplosao
Quer está por dentro da tendência do verão 2020? Então aposte nas cores da estação! #moda #verão #ahazou #cores #look
Aposte em você, na sua felicidade, faça o seu próprio estilo 💞 - O estilo que você se sinta bem 👑 #estilo #felicidade #modafeminina #AhazouFashion #style
Ingredientes: 2 colheres de sopa de quinoa 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 colher de chá de fermento químico 1 colher de sopa de óleo de coco 1/4 de xícara de água 1 banana picada 2 colheres de chá de açúcar mascavo Canela e cravo a gosto Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um pote e coloque, aos poucos, na frigideira, como se fosse panqueca. Pra adoçar o dia sem perder a mão. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Marque aquela amiga que faz você reagir assim 🙄 #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #amigas
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O nude é um clássico, um tom super curinga que continua firme e forte em várias estações! Provando que ele é estiloso na medida certa! Vale a pena ter algumas peças no seu guarda roupa desse tom. Adquira a tendência 😍 #nude #tendência #ahazou #bandbeauty #beauty #moda #fashion
A presença dessa cor está marcada pra esse ano! Os diversos tons desde o pink até o rosa mais nude, vão ser tendência! O look fica super feminino e com um toque charmoso e romântico 😍 Aposte sem medo, você vai ficar linda! #rosa #tendência #moda #style #ahazou #bandbeauty #beuty #fashion #moda
Por aqui estamos preparando cada detalhe para fazer um cantinho especial para você cuidar da sua saúde e bem estar 💖 #saúde #inauguração #ahazou #bemestar #vida #saudável #new
Para ter uma refeição perfeita, é necessário comida boa e ótimas companhias! Se alimente de bons momentos! #food #foodlovers #ahazoufood #foodfeed #bonsmomentos #familia #amigos
As agendas para 2020 já estão abertas. Entre em contato e bora treinar! #personaltrainer #agenda2020 #ahazou #boratreinar # filosofiafit #move #fitnessmotivation #foco #determinacao #lifestyle
Neste verão aposte no floral e fique com um visual descolado #AhazouFashion #modamasculina #dicas #verão
Então preparados? por aqui estamos preparando cada detalhe para fazer um ambiente para amigos e família 🥂 #inauguração #new #ahazou #comida #food #novo #preparativos
Nesse calor, a marmita precisa ser um pouco mais leve, por isso, invista em saladas diferentes e nutritivas.#personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita #verao #summer
É hora do amarelo mais escuro, não tão vibrante como amarelo ovo e nem tão seco como mostarda! Esse tom deixa o look mais despojado, um pouquinho mais sóbrio e super moderno! Vem apostar nesse tom! Você vai arrasar.. 💛#amarelo #tendência #ahazou #bandbeauty #beauty #fashion #moda
Então preparados? por aqui estamos preparando cada detalhe para fazer um cantinho especial para você 💖 #cabelos #ahazou #inauguração #novo #novidade #aberto
Verde Menta é uma das cores mais aguardadas esse ano! Pode vir acompanhando de outros tons de verde, criando uma produção de cores análogas! Essa cor trás frescor, elegância e refinamento ao look. Vale a pena apostar nessa tendência! #verdementa #moda #fashion #ahazou #bandbeauty #beauty #style #tendência
Então preparados? por aqui estamos preparando cada detalhe para atender melhor você e o seu pet 😻 #cat #doglover #inauguração #ahazou #pets
Cuidar da sua saúde também é equilibrar sua dieta para receber todos os nutrientes e vitaminas necessários. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Essa cor trás leveza e frescor ao look além de combinar com quase tudo no guarda roupa! Vale apena apostar e ter uma peça de roupa nesse tom 😘 #azulbebê #tendência #ahazou #bandbeauty #beauty #moda #fashion #style
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