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ansiedade

Quando a mente começar com devaneios e pensamentos intrusivos, volte para sua respiração. Perceba os efeitos que esse simples ato tem no seu corpo, sentindo o equilíbrio sendo construídos dos pés à cabeça sem pressa. #yoga #meditacao #mindfulness #cuidado #autocuidado #saudemental #ahazou #ahazouyoga #equilibrio

Se você anda meio preocupado e não está sabendo lidar com essa ansiedade, pratique essas dicas! Elas vão te ajudar nessa fase que estamos passando. Nós conte como vocês tem lidado com ela.. 😉 #ansiedade #saudemental #ahazou #bandbeauty #quarentena #saude #cuidados #dicas

Durante os dias de isolamento social, pode ficar ainda mais difícil conviver com a ansiedade. Por isso, separamos 3 rituais simples que o ajudarão a viver mais o presente e pensar menos no futuro, afinal, concentrar-se no agora é uma ótima maneira de ficar mais calmo. Respiração - em uma posição confortável, inspire contando até 4. Segure a respiração contando até 7 e solte o ar lentamente. Repita o processo. Movimento - escolha uma atividade física que possa ser feita em casa e pratique por, pelo menos, de 10 a 15 minutos. Autocuidado - dedique um tempo para ter um momento de qualidade com você mesma. Você pode cozinhar a sua comida preferida, ficar em silêncio sem fazer nada, lendo... O mais importante para controlar a ansiedade é que esses rituais sejam significativos e façam sentido para você. #saúde #BemEstar #ahazousaúde #ansiedade #quarentena

É um momento difícil e ninguém sabe muito o que fazer agora. Mas como todos os obstáculos e desafios pelos quais você passou, daqui a pouco será apenas uma história. Tudo na vida são fases e você vai superar mais essa. #terapiacomplementar #terapiascomplementares #terapia #ahazou #ahazouterapia #saudemental #bemestar #autocuidado #autoconhecimento

Não se force a ficar bem o tempo todo. Tire um tempo para reconhecer os sinais do seu corpo e entender todas as eventuais ansiedades da mente. Saber de onde vem o desconforto te ajuda a combatê-lo de maneira mais eficiente. #terapiacomplementar #terapiascomplementares #terapia #ahazou #ahazouterapia #saudemental #bemestar #autocuidado #autoconhecimento

Nos tempos de isolamento social a tendência é ficar mais ansioso, para isso não acontecer, siga estas dicas, mantenha a calma e respire fundo, tudo vai dar certo #ahazousaúde #ansiedade #saúdemental

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Conforme os anos passam, o corpo sofre diversas alterações que podem prejudicá-lo. Algumas dificuldades motoras, por exemplo, podem gerar problemas musculares e desconfortos. Por isso, é importante manter a saúde dos pés em dia. #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia #podogeriatria #podogeriatria

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