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ansiedade

Durante os dias de isolamento social, pode ficar ainda mais difícil conviver com a ansiedade. Por isso, separamos 3 rituais simples que o ajudarão a viver mais o presente e pensar menos no futuro, afinal, concentrar-se no agora é uma ótima maneira de ficar mais calmo. Respiração - em uma posição confortável, inspire contando até 4. Segure a respiração contando até 7 e solte o ar lentamente. Repita o processo. Movimento - escolha uma atividade física que possa ser feita em casa e pratique por, pelo menos, de 10 a 15 minutos. Autocuidado - dedique um tempo para ter um momento de qualidade com você mesma. Você pode cozinhar a sua comida preferida, ficar em silêncio sem fazer nada, lendo... O mais importante para controlar a ansiedade é que esses rituais sejam significativos e façam sentido para você. #saúde #BemEstar #ahazousaúde #ansiedade #quarentena
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A sandália birken caiu no gosto é a queridinha da estação, são super versáteis, democráticas e estilosas! Para quem procura um look mais casual e confortável a sandália pode ser a escolha certeira, mas também cai super bem para um look mais elegante de trabalho. E ai gostou, vai aderir essa moda? 😘 #sandália #birken #fashion #moda #ahazou #bandbeauty #style #tendência
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Conforme os anos passam, o corpo sofre diversas alterações que podem prejudicá-lo. Algumas dificuldades motoras, por exemplo, podem gerar problemas musculares e desconfortos. Por isso, é importante manter a saúde dos pés em dia. #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia #podogeriatria #podogeriatria
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