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Quer está por dentro da tendência do verão 2020? Então aposte nas cores da estação! #moda #verão #ahazou #cores #look
Sabe aquele look que você amou? Aproveita pra comprar.. você recebe na sua casa 😉 ! #compra #moda #fashion #ahazou #bandbeuty #beauty #vemaproveitar
Fala meus consagrados! Preparei um circuito para o treino de hoje. Quem vamos? 🔶 Cadeira Extensora: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); 🔶 Supino: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); 🔶 Cama Flexora 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); 🔶 5 minutos para descanso 🔶 🔶 Puxador aberta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); 🔶 Agachamento: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); 🔶 Rosca Direta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos). #Treino #Circuito #Academia #Musculação #Exercício #PersonalTrainer #Ahazou #VidaFitness #VidaSaudável
Para aumentar o metabolismo e ainda realizar um detox, esses são os melhores alimentos para se incluir na marmita! #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Quer garantir seu bolo para sua festa em fevereiro? Então você já pode fazer sua encomenda! #Bolo #Ahazou #Cake
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Uma lesão pode atrapalhar sua rotina de treinos e ser um empecilho na sua meta. Existem algumas formas de evitar lesões nas horas dos treinos, olha só as dicas: 👩‍⚕👨‍⚕ Antes de começar qualquer atividade física, consulte um médico! Cada corpo é um corpo e apenas um profissional pode ajudá-lo com prevenções específicas. ⚠️ Respeite seus limites e os sinais do seu corpo! 👟 Use roupas e calçados adequados ajuda muito a evitar que você se lesione, principalmente se eles forem feitos para a sua pisada e tipo físico; #lesões #ahazoufitness #treinos #fitness #fit #treino #personaltrainer
O sedentarismo é a diminuição significativa de atividade física e dos gasto calóricos no dia a dia. Aliado com uma alimentação industrializada, não é surpreendente que esse seja o mal do século! Várias doenças estão relacionadas à vida sedentária: pressão alta, a diabetes do tipo II, alta do colesterol, obesidade, entre outras doenças. A boa notícia é que você pode virar o jogo a seu favor hoje mesmo: pratique exercícios físicos e desenvolva uma alimentação que seja mais natural e regrada 💪 #personaltrainer #ahazoufitness #fitness #fit #sedentarismo #vidasaudável
Seja em suco ou cortada na salada, a couve auxilia em tratamentos gastrointestinais, sendo um ótimo cicatrizante e ajudando a combater gastrites e úlceras. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
A estação mais quente do ano chegou com tudo! ☀ Mas você não precisa deixar com que as altas temperaturas atrapalhem seu foco 💪 Nossos ambientes são climatizados para garantir o seu bem estar faça frio ou faça sol 🏃‍♀🏃‍♂ #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #verao
Existem muitas possibilidades de suplementação, mas nenhuma dela faz efeito ou traz benefícios se não é acompanhada por profissionais. Por isso, procure sempre um nutricionista e descubra qual é a melhor forma para sua situação. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Venha conferir nossas promoções, ou faça seu pedido pelo aplicativo/whats! Estamos te esperando, não vai perder né?#combo #food #hamburguer
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🌶 A pimenta tem propriedades termogênicas, aumenta a temperatura corporal e o gasto calórico do organismo, fazendo você queimar mais gordura. 🍃 O chá verde acelera o metabolismo, principalmente por conta da cafeína, além de melhorar a digestão dos alimentos, regular o intestino e evitar a retenção de líquido. 👉 O gengibre, além de ser termogênico, tem propriedades diuréticas e reduz a retenção de líquidos. Ainda atua na recuperação muscular por ser anti-inflamatório. 👉 A canela aumenta o gasto calórico e acelera o metabolismo, auxilia no controle do açúcar no sangue e impede sua transformação em gordura. 💦 A água mantém o corpo hidratado e auxilia na saciedade. Além disso, contribui nos processos digestivos e na geração de energia do corpo. #alimentos #ahazoufitness #fitness #fit #alimentaçãosaudável #alimentosaudável #emagrecimento
Olá meninas, informamos que nossa agenda para o carnaval já está aberta! Aproveite e já marque seu horário. #Carnaval #Ahazou #Agenda
Para os amantes da comida japonesa, se você ainda não experimentou o nosso rodizio, está perdendo melhor sushi da cidade! Venha conhecer! #comidajaponesa #ahazoufood #comida #sushi
Onde você prefere correr? 🏃🏻‍♀🏃🏻‍♂ Na esteira, ou na rua? Conta aí nos comentários. 👇🏻 #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #corrida #corridaderua
Opa, bateu a fome ai? Então a gente tem o que você precisa, comida cheirosa e saborosa! Venha experimentar! #ahazou #food #comida
O ideal é investir em um lanche meia hora antes da atividade, para garantir energia muscular. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
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Bora treinar? #Treino #ExercíciodaSemana #PersonalTrainer #Ahazou #VidaSaudável #VidaFitness
Juntos, eles têm efeito anti-inflamatório, microbicida e ainda reduzem o colesterol, prevenindo doenças do coração. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
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Que tal relaxar um pouco e pedir aquele lanche delicioso de dar água na boca? 😋 Então corre já para cá e não deixe de saborear o melhor hambúrguer artesanal da região, temos diversas opções para todos os gostos! #hamburguerdobom #deliciaartesanal #hamburguerartesanal #ahazou
Está sem tempo de trazer seu pet aqui no petshop? Não se preocupe, nós podemos busca-lo! Entre em contato! #ahazou #pet #dog #buscadog
O amor tem um nome: costurar 💕🧵 #costureira #corteecostura #AhazouFashion #ajustesereparos
Bora treinar? Vem comigo! #Sabadou #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável
Retribua todo o amor que seu pet te dá, com uma caminha maravilhosa para ele! Aproveite que o preço ta baixissimo! #ahazou #pet #dog
Ficar muito tempo sem comer deixa o seu metabolismo mais lento, gerando uma série de problemas para o corpo e facilitando o aumento de gordura. Por isso, o ideal é apostar em uma alimentação regrada e constante. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Treino nosso de todo dia. Vamo junto! #Sextou #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável
Que tipo de brother é você? 👁‍🗨 #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #bbb
O carnaval tá chegando, e junto com o carnaval vem o nosso carnaval de ofertas!! Aproveite e vem dar uma conferida, temos varias itens por preços baixissimos!! #ahazou #pet #dog
Curtindo muito nesse verão? Confira 5 dicas para manter a saúde em dia! <3 🔆1- Use roupas de algodão e de cores claras O uso de roupas leves de cor clara ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo. Dessa forma, é preferível optar por camisetas leves, shorts e vestidos de verão, por exemplo. Nunca se deve utilizar roupa escura, como preto, marrom ou azul marinho, pois absorvem mais calor. . 🔆2- Evite exposição ao sol das 12hrs as 16hrs Embora não seja possível evitar completamente o sol, o mais importante é evitar a exposição durante as horas de maior calor, isto é, entre o meio dia e às 16 horas. Neste horário, os raios solares são mais fortes e, por isso, além de existir um risco maior de queimaduras solares, também acontece uma perda superior de água pela pele, podendo causar desidratação grave. . 🔆3- Exercite-se pela manhã O exercício físico é fundamental para manter seu organismo funcionando corretamente, assim como para eliminar toxinas. Por isso, não precisa, nem deve ser evitado no verão. O melhor é fazer o exercício ao início da manhã, que é quando o dia está mais fresco. E sempre que possível, deve-se fazer a atividade física em locais com sombra. . 🔆4- Beba 2 litros de água todos os dias Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas se esquecem de tomar a quantidade adequada de água para manter o nível de hidratação necessária no verão. Por isso, é útil marcar lembretes em seu celular a cada uma hora para beber um copo de água. . 🔆5- Deixe as portas e janelas abertas quando estiver em casa Deixar as portas e as janelas de casa abertas é uma ótima forma para complementar o uso do ventilador. Isto porque, assim é mais fácil renovar o ar, evitando que o ambiente fique muito abafado. #saúde #verão #summertips #dicasdeverão #summer #ahazou
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Fazemos maquiagens de carnaval também, agende o seu horário antes que acabe ⏰ - Corre que o carnaval ta chegando 🏃‍♀ #carnaval #maquiagem #makes #ahazou #pele #brilho
Marque alguém que precisa energizar a quinta-feira com você! #Quinta-Feira #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável
Vamos de desafio? 🔶 Quantos saltos de Box Jump você consegue fazer em 08 min? 🔶 Marca alguém para competir contigo nesse desafio e não esquece de marcar a página, hein?! Os melhores resultados serão compartilhados aqui nos stories! #DesafioBoxJump #Desafio #Crossfit #BoxJump #Treino #VidaFitness #CorpoTrincado #Ahazou #PersonalTrainer #DesafioAltaIntensidade
Bora treinar? Vem comigo! #Terça-Feira #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável
Vamoo! #Quarta-Feira #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável
Esse exercício é ótimo para trabalhar o tríceps e dar flexibilidade para os ombros. O ideal do Ring Dips é não ter nenhum tipo de balanço durante a execução, além disso, quando for executar esse exercício, cuidado para deixar os ombros abaixo da linha do cotovelo e finalizar com a extensão total dos cotovelos. E para você se preparar para o Ring Dips, separei algumas dicas de exercícios que vão te ajudar a garantir mais força muscular, vem comigo! 🔶 Flexão com as mãos fechadas para que a sua base fique mais estreita; 🔶 Dips na Caixa: Antes de partir para a argola, treine na caixa a elevação, se manter ereto e depois controlando a descida. E, aí? Preparados!? #RingDip #Exercício #Treino #Crossfit #Ahazou #PersonalTrainer #VidaFitness
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