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Cuidados com os pés 👣

A gente não pode acabar de vez com a dor, mas pelo menos podemos aliviar! #saltoalto #dicas #ahazou #podologia #bandbeauty

Nem todos os métodos caseiros são boas opções para a saúde dos seus pés! Marque uma avaliação gratuita e conheça todos os serviços que oferecemos para cuidar de você. #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia #lixas

Tá precisando de um mimo? Que tal apostar nessa receita super fácil de escalda-pés? Ela só precisa de uns minutos e faz toda a diferença no seu dia! #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia #escaldapes

Para manter seus pés bonitos e saudáveis, alguns cuidados são necessários. Fique atento as nossas dicas e agende sua próxima consulta pelo telefone! #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia

Loções e hidratantes são ótimas maneiras de cuidar da saúde dos seus pés! Uma dica importante é usar depois do banho ou antes de dormir, criando um ritual de descanso e relaxamento. #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia

Cortar as unhas em linha reta, sem mexer nas laterais e finalizando com uma lixa, evita que elas encravem e se recuperem! Mas, se acontecer, agende um horário e conheça esse e todos os nossos outros serviços! #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia

Tomar esse cuidado leva apenas alguns minutinhos e pode evitar diversos problemas para a saúde dos seus pés! E para fazer a prevenção e tratamento de qualquer outro desconforto, não esqueça de conferir todos os serviços que oferecemos. #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia

Inchaço, rachaduras, ressecamento e dores nas pernas e pés é algo recorrente nos sintomas da gravidez, por isso as futuras mamães precisam tomar alguns cuidados redobrados nesse sentido. Além de manter a visita conosco em dia, para ter a manutenção em ordem, separamos algumas dicas para te ajudar nessa fase: ✔ Elevar as pernas ajuda na circulação; ✔ Beber bastante água; ✔ Usar hidratantes e esfoliantes para evitar pés rachados; ✔ Usar palmilhas e calcanheiras para absorver o impacto da caminhada; ✔ Procure usar sapatos confortáveis; ✔ Secar bem os pés e entre os dedos para evitar frieiras. #Podologia #CuidadosnaGravidez #Tratamento #Ahazou

Além de evitar dores e desconfortos, cuidar dos seus pés também é prestar atenção a todas as 70 mil terminações nervosas que estão diretamente ligadas a diversos outros orgãos do corpo. Por isso, agende uma avaliação gratuita e descubra o que nossos serviços podem fazer por você e por sua saúde! #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia #autocuidado

Não se esqueça dessa dica valiosa! 👣 #podologia #dica #inchaco

"Muitas pessoas costumam lixar os pés quando sentem a pele mais grossa. Porém, ao perceber essa agressão, a pele do pé se renova mais grossa ainda para se proteger. 👣 O recomendado é usar com frequência cremes queratolíticos e esfoliantes, além de hidratar os pés diariamente. #podologia #ahazou #Pés #cuidadoscomospés"

Para que a sua unha não encrave é necessário que você faça o corte correto. Deixe-as sempre quadradinhas! E não se esqueça que a visita regular ao podólogo é fundamental para cuidar dos seus pés! 👣 #podologia #ahazou #saude #bemestar #dica

A esfoliação é fundamental para remover toda a pele morta e deixar os pés mais macios e prontos para receber uma hidratação! 👣 #podologia #ahazou #cuidadoscomospes

Preste atenção nestas dicas 😉 #podologia #ahazou #saude #bemestar

Mantenha os pés livre de sujeira mas não esqueça de secá-los super bem depois do banho. Isso evita micoses, fungos e frieiras no geral. #podologia #ahazou #pés

A unha encravada acontece igual nos adultos: os cantos das unhas ficam “escondidos” embaixo da pele que se apresenta inchada, endurecida e avermelhada. Pode ocorrer também uma secreção amarelada que se forma entre a pele e a unha. Esse problema é muito comum e deve ser tratado com muito cuidado para não machucar o local, por isso não tente mexer em casa! Procure um profissional. #podologia #ahazou #pés #cuidadoscomospés

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🌶 A pimenta tem propriedades termogênicas, aumenta a temperatura corporal e o gasto calórico do organismo, fazendo você queimar mais gordura. 🍃 O chá verde acelera o metabolismo, principalmente por conta da cafeína, além de melhorar a digestão dos alimentos, regular o intestino e evitar a retenção de líquido. 👉 O gengibre, além de ser termogênico, tem propriedades diuréticas e reduz a retenção de líquidos. Ainda atua na recuperação muscular por ser anti-inflamatório. 👉 A canela aumenta o gasto calórico e acelera o metabolismo, auxilia no controle do açúcar no sangue e impede sua transformação em gordura. 💦 A água mantém o corpo hidratado e auxilia na saciedade. Além disso, contribui nos processos digestivos e na geração de energia do corpo. #alimentos #ahazoufitness #fitness #fit #alimentaçãosaudável #alimentosaudável #emagrecimento

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Para os amantes da comida japonesa, se você ainda não experimentou o nosso rodizio, está perdendo melhor sushi da cidade! Venha conhecer! #comidajaponesa #ahazoufood #comida #sushi

Onde você prefere correr? 🏃🏻‍♀🏃🏻‍♂ Na esteira, ou na rua? Conta aí nos comentários. 👇🏻 #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #corrida #corridaderua

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O ideal é investir em um lanche meia hora antes da atividade, para garantir energia muscular. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar

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Juntos, eles têm efeito anti-inflamatório, microbicida e ainda reduzem o colesterol, prevenindo doenças do coração. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar

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Que tal relaxar um pouco e pedir aquele lanche delicioso de dar água na boca? 😋 Então corre já para cá e não deixe de saborear o melhor hambúrguer artesanal da região, temos diversas opções para todos os gostos! #hamburguerdobom #deliciaartesanal #hamburguerartesanal #ahazou

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O amor tem um nome: costurar 💕🧵 #costureira #corteecostura #AhazouFashion #ajustesereparos

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Ficar muito tempo sem comer deixa o seu metabolismo mais lento, gerando uma série de problemas para o corpo e facilitando o aumento de gordura. Por isso, o ideal é apostar em uma alimentação regrada e constante. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar

Treino nosso de todo dia. Vamo junto! #Sextou #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável

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O carnaval tá chegando, e junto com o carnaval vem o nosso carnaval de ofertas!! Aproveite e vem dar uma conferida, temos varias itens por preços baixissimos!! #ahazou #pet #dog

Curtindo muito nesse verão? Confira 5 dicas para manter a saúde em dia! <3 🔆1- Use roupas de algodão e de cores claras O uso de roupas leves de cor clara ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo. Dessa forma, é preferível optar por camisetas leves, shorts e vestidos de verão, por exemplo. Nunca se deve utilizar roupa escura, como preto, marrom ou azul marinho, pois absorvem mais calor. . 🔆2- Evite exposição ao sol das 12hrs as 16hrs Embora não seja possível evitar completamente o sol, o mais importante é evitar a exposição durante as horas de maior calor, isto é, entre o meio dia e às 16 horas. Neste horário, os raios solares são mais fortes e, por isso, além de existir um risco maior de queimaduras solares, também acontece uma perda superior de água pela pele, podendo causar desidratação grave. . 🔆3- Exercite-se pela manhã O exercício físico é fundamental para manter seu organismo funcionando corretamente, assim como para eliminar toxinas. Por isso, não precisa, nem deve ser evitado no verão. O melhor é fazer o exercício ao início da manhã, que é quando o dia está mais fresco. E sempre que possível, deve-se fazer a atividade física em locais com sombra. . 🔆4- Beba 2 litros de água todos os dias Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas se esquecem de tomar a quantidade adequada de água para manter o nível de hidratação necessária no verão. Por isso, é útil marcar lembretes em seu celular a cada uma hora para beber um copo de água. . 🔆5- Deixe as portas e janelas abertas quando estiver em casa Deixar as portas e as janelas de casa abertas é uma ótima forma para complementar o uso do ventilador. Isto porque, assim é mais fácil renovar o ar, evitando que o ambiente fique muito abafado. #saúde #verão #summertips #dicasdeverão #summer #ahazou

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Marque alguém que precisa energizar a quinta-feira com você! #Quinta-Feira #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável

Vamos de desafio? 🔶 Quantos saltos de Box Jump você consegue fazer em 08 min? 🔶 Marca alguém para competir contigo nesse desafio e não esquece de marcar a página, hein?! Os melhores resultados serão compartilhados aqui nos stories! #DesafioBoxJump #Desafio #Crossfit #BoxJump #Treino #VidaFitness #CorpoTrincado #Ahazou #PersonalTrainer #DesafioAltaIntensidade

Bora treinar? Vem comigo! #Terça-Feira #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável

Vamoo! #Quarta-Feira #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável

Esse exercício é ótimo para trabalhar o tríceps e dar flexibilidade para os ombros. O ideal do Ring Dips é não ter nenhum tipo de balanço durante a execução, além disso, quando for executar esse exercício, cuidado para deixar os ombros abaixo da linha do cotovelo e finalizar com a extensão total dos cotovelos. E para você se preparar para o Ring Dips, separei algumas dicas de exercícios que vão te ajudar a garantir mais força muscular, vem comigo! 🔶 Flexão com as mãos fechadas para que a sua base fique mais estreita; 🔶 Dips na Caixa: Antes de partir para a argola, treine na caixa a elevação, se manter ereto e depois controlando a descida. E, aí? Preparados!? #RingDip #Exercício #Treino #Crossfit #Ahazou #PersonalTrainer #VidaFitness

Esse exercício de alta intensidade vai te ajudar a queimar muitas calorias, além de te proporcionar mais força e equilíbrio. O Box Jump pode ser realizado dentro e fora da academia, como em escadas, por exemplo. 🔺 Fique próximo da caixa, cuidado para não ficar muito colado; 🔺 Com os pés e joelhos paralelos, fique de frente para a caixa; 🔺 Concentre-se na caixa, onde você deverá aterrissar, que é no centro; 🔺 Potência na hora do salto, impulsionando ambas pernas simultaneamente, use também a força do quadril e o movimento dos braços para auxiliar no impulso do salto; 🔺 Quando aterrissar na caixa, finalize o movimento estendendo o quadril até ficar em pé. 🔻 Para descer: Flexione os joelhos antes de descer da caixa, podendo ser como um degrau para trás ou com um salto para trás. E aí, preparado para saltar? #Crossfit #PersonalTrainer #BoxJump #Treino #Exercício #Ahazou #VidaFitness

Bora começar essa semana com todo gás?! Vem comigo! #Segundou #Treino #Exercício #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou #VidaSaudável

Das quatro principais personalidades na internet, qual te representa mais hoje? 😄 #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #fun

A nossa dica é: opte por armações com cantos retangulares ou arredondados, evitando formas muito retas. Conta pra gente, qual é seu modelo favorito? #moda #loja #acessorios #beleza #roupa #ahazou #look

ainda ta em dúvida? a gente te ajuda a escolher o cabelo ideal para você arrasar nos bloquinhos ✨ #carnaval #ahazou #beleza #cabelo #newhair #hair #brilho #bloquinho

Gostaríamos de informar que trocamos nosso número e caso tiver qualquer dúvida estaremos sempre às ordens! #Telefone #Ahazou #Phone

Diversas pesquisas têm comprovado a eficiência do jejum para a perda de medidas, mas será que todo mundo pode exercer essa prática? 🤔 . Quando estamos em jejum, possuímos menos reservas de glicogênio em decorrência da falta de ingestão de alimentos, então, o organismo passa a queimar seu estoque de gordura como combustível. 🚀 . Ainda assim, é errado dizer que treinar em jejum ajuda no emagrecimento. Afinal, ninguém consegue permanecer muitos dias em jejum, e quando encerrado esse processo, a tendência é a recuperação de todo o peso perdido. 🔙 . O ideal é que o jejum seja praticado por aqueles que já tem intimidade com as atividades físicas. Para os iniciantes ou com alguma patologia o mais indicado é que passe por alguma avaliação medica ou nutricional antes de iniciar o treino em jejum! 👩‍🔬 #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #dicas

Assim, durante a semana, é só descongelar e aproveita a funcionalidade e praticidade dos alimentos que escolheu! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita

MODA MASCULINA: As estampas florais, animal printing e coisas que nós víamos apenas em “camisas de turista” começaram a virar tendência no dia-a-dia. Elas agora vêm em tonalidades pastéis, estampas mais discretas, tons terrosos, uma vibe muito mais fácil de ser aplicada no cotidiano, em camisas, camisetas, polo, bermudas e outras peças. #moda #tropical #verão #trend #ahazoutrend

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