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dica de nutri

Esses alimentos além de fazer bem à saúde, potencializam seus efeitos se incluídos no dia a dia! ✅ .⠀⠀ CASTANHA DO PARÁ 🥜 Essa é uma ótica dica para um lanche! A oleaginosa é fonte de selênio - mineral com ação antioxidante e, que atua na prevenção do envelhecimento precoce. Além de conter: - vitamina E, - fibras, - magnésio e proteína. . FOLHAS VERDES 🥬 As folhas de coloração mais escuras estão entre os alimentos que mais deveriam ser consumidos, por serem ricos em vitaminas e minerais benéficos. Sendo boas fontes de fibras, também ajudam a controlar: - a quantidade de açúcar no sangue, - a glicemia, - previnem doenças renais e cardiovasculares. .⠀ CÚRCUMA 🥔 Ou açafrão da terra é a especiaria aliada ao bom funcionamento do corpo. A curcumina é o ingrediente ativo principal da cúrcuma e possui resultados anti-inflamatórios, além de ser um antioxidante potente. Sendo caracterizada como: - antibacteriana, - antidiarreica, - antiescorbútica, - antiespasmódica e antifúngica. . #saude #health #healthy #saudavel #salud #vida #vidasaudavel #maissaude #maisvida #natureza #natural #naturais #life #lifeisgood #AhazouSaude #saudaveis #bemestar #viverbem #vivabem #alimentacao #alimentacaosaudavel #ahazou #corpo #body #organismo #bomfuncionamento #nutriçao #emagrecimento #alimentacao #comida #fome #vocetemfomedeque #saudepelaalimentacao #comidadeverdade #AhazouSaude
Carboidratos fazem parte da alimentação de muitas pessoas no dia a dia. Mas também podem ser os grandes vilões para quem quer ter uma saúde equilibrada. Nos últimos anos, surgiram dietas que tendem a cortar, pelo menos um pouco, os carboidratos. A dieta Low Carb é um exemplo disso. Consiste-se em tirar da alimentação as fontes que possui uma concentração maior de carboidratos, substituindo-os por alimentos mais saudáveis. Com o intuito de priorizar alimentos integrais. Como seu objetivo é restringir carboidratos (em suma, são provedores de energia), automaticamente contribui para a perda de peso. Além disso, é uma boa alternativa para quem possui diabetes, pois controla o nível de gordura e o açúcar no sangue. Em qualquer caso, o ideal é procurar um profissional na área e pedir uma orientação. A partir disso, com um acompanhamento correto você pode começá-la. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Evitar ao máximo doces e açúcares refinados, farinha refinada, o excesso de alimentos industrializados ou químicas em geral, pois eles contribuem para a inflamação no organismo. E por conseguinte, vão gerar aspectos ruins na pele, como a celulite, por exemplo. Manter o corpo hidratado, comer alimentos naturais, aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios são passos assertivos que vão melhorar a saúde da sua pele. Para algumas pessoas, manter refeições equilibradas, com os nutrientes certos é um desafio, porém, é determinante quando se fala de ter uma boa saúde e um bom funcionamento do organismo. Mudanças como essa irão refletir no aspecto da sua pele e no bom funcionamento do seu organismo! #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
É importante que você mantenha seu prato colorido variando legumes, folhas e frutas. Dessa forma você pode manter seu corpo equilibrado com a ingestão de nutrientes, vitaminas e minerais necessários à saúde. Confira os benefícios das diferentes cores dos alimentos; 🔸 Alimentos alaranjados: Fontes de vitaminas A, C e do complexo B. Seus antioxidantes combatem os radicais livres do nosso organismo e ajudam a fortalecer o sistema imunológico. 🔸 Alimentos vermelhos: Esses alimentos contribuem no combate ao colesterol e ajudam a prevenir alguns tipos de câncer, pois atuam como antioxidante, combatendo os radicais livres a no nosso organismo. São importantes também para a circulação do sangue e previnem o estresse físico e mental. 🔸Alimentos Roxos: Mantém a saúde da pele e ajudam a melhorar o sistema nervoso e a prevenir doenças do coração e dos músculos. E também ajuda a dar mais disposição, tanto mental quanto física. 🔸Alimentos Verdes: Fontes de cálcio, ferro, potássio e vitaminas A, C, K. São ricos, principalmente, em magnésio. Possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a prevenir anemias e doenças cardiovasculares. Que tal misturar algumas cores na sua alimentação? 😋 #alimentação #cores #vitaminas #ahazou #bandbeauty #nutrição #ahazousaúde #comamelhor #saúde
Aí você pede uma salada, esperando comer algo super saudável…e nem sempre ela é tãaao saudável assim! Por exemplo, você pega um prato que tem mais presunto cru e um molho doce do que folhas. Os molhos quando feitos com açúcar, xaropes, gorduras artificiais, corantes e conservantes não são uma boa pedida. Veja baixo o que você pode usar para incrementar as folhas: – Castanhas – amêndoas, nozes, castanha do Pará picada; – Frutas picadas – pra quem gosta da mistura do doce com o salgado vale a pena tentar; – Croutons de grão de bico – tem receita aqui em posts anteriores; – Algumas folinhas de ervas aromáticas frescas como hortelã ou manjericão; Já para molhos naturais: – Limão com azeite e ervas variadas (É básico, não tem erro); – Tahine (pasta de gergelim) com limão e azeite; – Pesto – pode dar feito com alguma castanha + azeite e manjericão ou alguma outra folha. Trocar o manjericão por rúcula ou agrião também é boa ideia. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Evitar o consumo de alimentos processados por quê? 1.Menos embalagens: Os alimentos processados além de não serem naturais eles vem acompanhados de devesas embalagens, já os naturais são frescos e vem protegidos com a própria casaca que pode ser servida como alimento ou reutilizada para uso de adubo! Evite também embutidos industrializados, patês, e etc. 2. Fuja dos “ingredientes” desconhecidos Existe uma lista de aditivos autorizados que são desconhecidos para nós, apesar de autorizados. Os ingredientes precisam ter nomes que nos possamos reconhecer, como farinha, leite, ovos, etc… Quanto menos ingredientes tiver um alimento, melhor. 3. Busque alternativas aos alimentos processados: Coma mais fibras, sementes, frutas, verduras e chás naturais. 4. Troque o supermercado pela feira: Lá encontramos comida mais fresca e com menos aditivos! Gostaram das dicas? Então experimentem não consumir alimentos processados! 😋 #Vidasaudavel #alimentação #nutrição #ahazou #bandbeauty #sealimentemelhor #ahazousaúde
A regra é simples, evite alimentos que contenham isso. Entretanto, se você tem dúvida se o alimento que você gosta tem ou não essa gordura, leia o rótulo dele. Pois tudo que contém estará escrito nesta parte. Mas além disso, é importante que você faça uma reeducação alimentar. Ou seja, de pouco a pouco deixe os alimentos maléficos e comece a ingerir outros nutritivos e com vitaminas. Desta forma, você vai combater certas doenças e evitar outras. Não faça parte dos números de pessoas com índices altos e propensos a desenvolver doenças por ter uma alimentação desequilibrada e com excesso de gorduras trans. Em caso de dúvidas ou dificuldades em mudar o hábito alimentar, procure um profissional. Ele dará as informações corretas e te auxiliará nas suas necessidades. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Diversas pessoas sabem o que são e onde é mais comum encontrá-los. No entanto, o que ainda não é de conhecimento de todos é que estamos sempre expostos a uma carga tóxica muito grande em pequenas quantidades de alimentos diários. Por exemplo, você sabia que aquele copinho de plástico que você usa para beber café libera substâncias, que segundos estudos, são considerados maléficos à nossa saúde? O copo de plástico quando aquecido pelo café ou chá quente, pode liberar toxinas como o Bisfenol A. Da mesma forma vai acontecer quando você for esquentar algum alimento em um pote de plástico no microondas. Ou até mesmo é comum encontrá-lo em uma garrafa de água quente que esquecemos no carro. Geralmente esta substância apresenta grandes riscos de gerar câncer e infertilidade. Normalmente, se o alimento ficar por um longo período dentro de um recipiente de alumínio, seja uma panela ou não, tem grandes chances de ser contaminado pela carga tóxica que dela será liberada. As maquiagens usadas diariamente pelas mulheres contém chumbos e demais toxinas que são altamente pesadas e podem ficar no nosso intestino. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
É normal ouvir que o café da manhã é essencial, que não podemos sair de casa sem antes nos alimentarmos. “O café da manhã é a principal refeição do dia”, quem nunca ouviu isso?Na realidade, isso não é verdade. Não há um consenso sobre tomar ou não o café da manhã, há pessoas que sentem fome pela manhã e outras não. O importante é respeitar o que o nosso organismo pede. Ou seja, é uma questão que varia muito de pessoa para pessoa. Alguns profissionais dizem que não podemos pular essa refeição e há quem diga que não se alimentar pela manhã pode deixar o metabolismo mais lento. Se você tem muita fome pela manhã, procure ingerir alimentos saudáveis e não sair de casa sem se nutrir. Mas se não é o seu caso, evite comer só por comer. Até porque, nós temos um mecanismo no nosso organismo que aciona a fome quando precisamos comer, assim como sinaliza quando estamos saciados. O importante é você identificar o que o seu organismo pede e respeitá-lo. Não sinta que é obrigatório alimentar-se logo cedo, pois não será o café da manhã que vai mudar o seu dia. Busque entender as necessidades que o seu corpo precisa. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
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Passar frio no inverno? Claro que não! Preparamos um catalogo de looks quentinhos para aproveitar o inverno do melhor jeito e cheio de estilo. #AhazouFashion #lookdodia #modafeminina #fashion
Nada melhor que uma saia para deixar seu look completo, né? #AhazouFashion #fashion #moda #lookdodia
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Bom dia a todos. Mantenham sempre os pensamentos para um dia bom, determine na sua vida coisas novas, melhores e maiores. #yoga #AhazouSaude #bomdia #yogainspiration
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Não fique por fora de nossas novidades, temos peças lindas chegando para você arrasar no look depois da quarentena! #AhazouFashion #fashion #moda #modafeminina
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As blusinhas que combinam com qualquer look estão aqui e com aquele precinho que você gosta! #AhazouFashion #moda #fashion #modafeminina #lookdodia #AhazouFashion
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Quem gostaria de preparar aquele almoço para a família, sem se preocupar com o cheiro de alho, cebola, peixe, e outros alimentos que podem ficar impregnados nas mãos? Então você precisa conhecer o sabonete líquido neutralizador de odores, Super Cheff! Agora você pode se aventurar na cozinha sem medo de ser feliz, e ainda ficar com um cheirinho bem gostoso nas mãos por horas. Experimente! #AbelhaRainha #Cozinhar #Fragrancia #Beleza #Bemestar #ahazouabelharainha #ahazourevenda
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Todo sábado tem promoção! Na compra de qualquer pizza, a segunda sai pela metade do preço. Não perca e peça já pelo delivery! #ahazoutaste #pizzaria #pizza #pizzalife #promoção
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Esse #desafio vai fazer você repensar seu closet e sair do básico sem muito esforço! Desafie alguém marcando nos comentários 🤳 #desafio #AhazouFashion #lookdodia #fashion #style #AhazouFashion
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Tenha um dia perfeito com as suas roupas limpas e perfumadas. Mas se não estão não se preocupe que nós resolvemos essa situação para você. #lavanderia #AhazouServiços #bomdia #motivacional
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Venha conferir os nossos serviços de manutenção de câmbios. Entre em contato para saber mais dos nossos serviços ou tirar suas dúvidas. #manutençãocâmbios #AhazouAuto #mecanicaautomotiva #câmbioautomáticoemanual
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Os shorts jeans são uma das peças mais democráticas do guarda-roupa. Transforma-se em um aliado para todos os estilos, compondo o look do dia-a-dia ou até mesmo em produções que vão desde a ida à praia ou encontro com os amigos à noite. . É aceito em inúmeras ocasiões e pode render combinações interessantes dando um toque despojado e moderno. Uma composição que está além de ser opção apenas para as altas temperaturas, nos dias mais frios podem acompanhar moletons, meia-calça e até mesmo jaquetas mais quentinhas. . E você, curte os shorts jeans?🤔 #jeans #AhazouFashion #lookdodia #fashionista #fashion #AhazouFashion
Bateu aquela vontade de um Yakissoba delicioso? Então pede logo um delivery, utilizamos os melhores ingredientes para fazer o nosso yakissoba. Não passe vontade, pede logo um delivery. #yakissoba #ahazoutaste #delivery #japanesefood
Bateu aquela vontade de um Yakissoba delicioso? Então pede logo um delivery, utilizamos os melhores ingredientes para fazer o nosso yakissoba. Não passe vontade, pede logo um delivery. #yakissoba #ahazoutaste #delivery #japanesefood
Uma pipoca sempre cai bem ao ver um filme, imagine pipoca gourmet com sabores especiais para alegrar o seu dia. Peça pelo WhatsApp (00) 0000-00000 e entregamos na sua casa! #ahazoutaste #pipoca #pipocagourmet
Uma pipoca sempre cai bem ao ver um filme, imagine pipoca gourmet com sabores especiais para alegrar o seu dia. Peça pelo WhatsApp (00) 0000-00000 e entregamos na sua casa! #ahazoutaste #pipoca #pipocagourmet
Fazer a revisão do seu automóvel é de extrema importância, visto que com ela você pode manter o seu carro em dia e não ter preocupação com o ele te deixando na mão. Então atente-se ao calendário e não deixe de fazer as revisões. #dicas #AhazouAuto #revisãoveicular #carros
Fazer a revisão do seu automóvel é de extrema importância, visto que com ela você pode manter o seu carro em dia e não ter preocupação com o ele te deixando na mão. Então atente-se ao calendário e não deixe de fazer as revisões. #dicas #AhazouAuto #revisãoveicular #carros
O ar condicionado é o que mais salva em dias de extremo calor, mas muitas pessoas não sabem que é importante regularmente realizar a manutenção deles, evitando assim danos ao aparelho e até mesmo a sua saúde. A manutenção deve acontecer quando: apresentar mau cheiro, barulhos e embaçamento do para brisa ou o tapete do carro ficar úmido. #manutençãoarcondicionado #AhazouAuto #eletricaautomotiva #automotiva
Se sua bateria não está mais funcionando, falhando ou apresentando problemas, significa que ela precisa ser trocada. Venha já realizar a troca da sua bateria. #trocadebateria #AhazouAuto #eletricaautomotiva #bateria
Se sua bateria não está mais funcionando, falhando ou apresentando problemas, significa que ela precisa ser trocada. Venha já realizar a troca da sua bateria. #trocadebateria #AhazouAuto #eletricaautomotiva #bateria
Venha conferir nossos espetinhos, temos uma enorme variedade de sabores e acompanhamentos para deixar o seu espetinho ainda melhor. Peça já um delivery. #espetinho #churrasco #delivery #ahazoutaste
Venha conferir nossos espetinhos, temos uma enorme variedade de sabores e acompanhamentos para deixar o seu espetinho ainda melhor. Peça já um delivery. #espetinho #churrasco #delivery #ahazoutaste
Essa área da odontologia é responsável por cuidar das partes internados do dente ou partes "vivas". Cuidando assim dos nervos e vasos sanguíneos que ficam dentro do dente. #endodontia #AhazouSaude #odontologia #odonto
Essa área da odontologia é responsável por cuidar das partes internados do dente ou partes "vivas". Cuidando assim dos nervos e vasos sanguíneos que ficam dentro do dente. #endodontia #AhazouSaude #odontologia #odonto
O sabor de comida fresquinha, com um aroma delicioso você encontra aqui, vem provar nosso nhoque com molho à bolonhesa 🍝🍅 #ahazoutaste #pasta #nhoque #molho #bolonhesa #molhoábolonhesa #restauranteitaliano #massas #comidaitaliana #italianfood
O sabor de comida fresquinha, com um aroma delicioso você encontra aqui, vem provar nosso nhoque com molho à bolonhesa 🍝🍅 #ahazoutaste #pasta #nhoque #molho #bolonhesa #molhoábolonhesa #restauranteitaliano #massas #comidaitaliana #italianfood
É muito fácil pedir o seu Yakissoba, basta ir no app e pedir. Tem como ser mais simples que isso? Bateu vontade não passe vontade. Pede logo um yakissoba. #yakissoba #ahazoutaste #delivery #japanesefood
É muito fácil pedir o seu Yakissoba, basta ir no app e pedir. Tem como ser mais simples que isso? Bateu vontade não passe vontade. Pede logo um yakissoba. #yakissoba #ahazoutaste #delivery #japanesefood
Escolha um dos contatos e faça o seu pedido do melhor yakissoba da região. Não fique com vontade, peça e se delicie. #yakissoba #ahazoutaste #japanesefood #delivery
Escolha um dos contatos e faça o seu pedido do melhor yakissoba da região. Não fique com vontade, peça e se delicie. #yakissoba #ahazoutaste #japanesefood #delivery
Receba seu pedido no conforto da sua casa, sem precisar sair, garantimos o seu conforto e sua segurança 😄🏍 #ahazou #delivery #entregas #pedidos #casa #segurança #conforto
Receba seu pedido no conforto da sua casa, sem precisar sair, garantimos o seu conforto e sua segurança 😄🏍 #ahazou #delivery #entregas #pedidos #casa #segurança #conforto
Você prefere limpar e fazer os serviços utilizando luvas ou sem luvas? Comenta e responde aí! #enquete #AhazouServiços #faxina #limpeza
Você prefere limpar e fazer os serviços utilizando luvas ou sem luvas? Comenta e responde aí! #enquete #AhazouServiços #faxina #limpeza
Você ama se maquiar e tem pele oleosa? 😱 Então, confira alguns cuidados que te ajudarão a ter uma make linda! 💕 1. Lave o rosto com sabonete específico para seu tipo de pele; 2. Utilize primer, ele retira a oleosidade da pele, fecha os poros e faz com que a maquiagem dure mais; 3. Utilize uma base que não seja muito líquida e, de preferência, que tenha toque matte; 4. Use pó para a finalização da make, assim ele sela e ajuda a segurar a maquiagem por mais tempo; 5. Prefira produtos compactos em pó ou bastão; 6. No final do dia, retire a maquiagem com demaquilante, lave o rosto com o sabonete adequado para seu tipo de pele e passe uma loção adstringente para remoção de sujeitinhos que ainda permanecem na face. Você tem pele oleosa e tem mais alguma diquinha? Comenta aqui embaixo! ⬇️ #makedodia #dicas #AhazouBeauty #peleoleosa #maquiagem #make #makeup #AhazouBeauty
Bons sonhos, você merece! 🥰 #AhazouBeauty #Ahazou #Beleza #Maquiagem #BoaNoite #Make
Bons sonhos, você merece! 🥰 #AhazouBeauty #Ahazou #Beleza #Maquiagem #BoaNoite #Make
Aqui temos todos os estilos. Qual é o seu? Compartilha com a gente nos comentários. 😉#AhazouÓticas #armação #óculos
Aqui temos todos os estilos. Qual é o seu? Compartilha com a gente nos comentários. 😉#AhazouÓticas #armação #óculos
Manter o seu ar condicionado limpo é importante para evitar o acúmulo de sujeira, fungos e ácaros, que podem causar reações alérgicas e doenças. Então, para curtir o seu ar condicionado com o máximo de conforto, matenha ele limpo. #AhazouServiços #arcondicionado #limpeza
Manter o seu ar condicionado limpo é importante para evitar o acúmulo de sujeira, fungos e ácaros, que podem causar reações alérgicas e doenças. Então, para curtir o seu ar condicionado com o máximo de conforto, matenha ele limpo. #AhazouServiços #arcondicionado #limpeza
Nosso ravioli é uma massa recheada com um suculento molho da sua preferência, não pode faltar na mesa de quem adora a gastronomia italiana. 😋 #ahazoutaste #comidaitaliana #massas #restauranteitaliano #pasta #italianfood #cozinhaitaliana #ravioli #recheio #molho
Nosso ravioli é uma massa recheada com um suculento molho da sua preferência, não pode faltar na mesa de quem adora a gastronomia italiana. 😋 #ahazoutaste #comidaitaliana #massas #restauranteitaliano #pasta #italianfood #cozinhaitaliana #ravioli #recheio #molho
Você usa por estilo? Por necessidade? Ou ambos os motivos? Compartilha com a gente nos comentários. #AhazouÓticas #óculos #armacaoóculos
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