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A nutrição esportiva é essencial para quem pratica exercícios diários e quer melhorar seu desempenho, cada processo é feito individualmente, pois cada um tem uma necessidade e objetivo diferente. Para um planejamento ideal é necessário levar em conta a rotina do atleta, o tipo de treino, estudos fisíologicos e químicos, individualmente. A Nutrição esportiva não é recomendada apenas para atletas, mas para qualquer pessoa que queira melhorar seu desempenho físico em suas atividades. Como um nutricionista faz o planejamento: - Histórico de saúde; - Histórico genético; - Atividade física que costuma praticar (duração, intensidade, frequência e particularidades); - Exames laboratoriais; - Estilo de vida (hábitos alimentares, rotina e possíveis vícios); - Composição corporal (percentual de massa magra e gordura); - Objetivos (de performance, estéticos, de saúde ou outro). A nutrição ajuda qualquer pessoa a melhorar sua energia e performace, o controle do peso e a importância da hidratação. #nutrição #nutriçãoesportiva #alimentação #dieta #alimentaçãoparaatleta #ahazousaúde #saúde
Evite desperdício e utilize ao máximo suas frutas. 🍎🍐🍊🍌🍇🍓🍒🍍 #evitedesperdício #frutas #frutasmaduras #ahazaoutaste #dicas
Evite desperdício e utilize ao máximo suas frutas. 🍎🍐🍊🍌🍇🍓🍒🍍 #evitedesperdício #frutas #frutasmaduras #ahazaoutaste #dicas
Imagine você: uma mulher que trabalha há 25 anos em uma empresa e ocupa um cargo de diretoria, quando um de seus trainees, é promovido com o dobro do seu salário. Imaginou? Bom, independentemente de opiniões, esse foi o impulso necessário para Mary Kay Ash, hoje reconhecida como a maior empreendedora feminina da história americana. 😍 . E tudo tomou forma quando Mary Kay começou a escrever um livro com o intuito de ajudar mulheres a conquistar oportunidades no universo corporativo. Pois bem, eu disse “começou”, isso porque ela percebeu que seu livro era mais do que um conselho, era um plano estratégico de vendas direta. Assim, com investimento de US$ 5 mil e a ajuda de seu filho surgiu a Beauty by Mary Kay, em 1963. 💄 . De aí em diante a história de sucesso da marca se funde com o reconhecimento de uma empreendedora visionária para a época. Mary Kay criou inclusive o conceito de seminário, em 1964, uma nova tradição da empresa com o intuito de receber mulheres para reconhecer realizações de empreendedorismo feminino. Além disso, você provavelmente conhece os icônicos carros cor de rosa, o projeto de recompensa desenvolvido para suas funcionárias. ❤️️ . Estes são apenas alguns dos vários exemplos de sucesso de Mary Kay Ash, que criou um verdadeiro legado de capacitação de mulheres presente em cerca de 40 países de acordo com o site da marca. #MaryKayAsh #MaryKay #AhazouMktDigital #MarketingDigital #Mkt #Biografia #HistóriasdeSucesso #PessoasdeSucesso #Personalidades #Motivação #Empreendedores #EmpreendedorismoFeminino #MulheresEmpreendedoras
Nesta quarentena o único contato que quero ter é com o amor da minha vida, vulgo pizza! hahahaha Peça a sua no nosso whats! Estamos te esperando! 🍕🍕💘 #pizzaAhazou #pizzaria #pizzaQuarentena
Nesta quarentena o único contato que quero ter é com o amor da minha vida, vulgo pizza! hahahaha Peça a sua no nosso whats! Estamos te esperando! 🍕🍕💘 #pizzaAhazou #pizzaria #pizzaQuarentena
Orgulhe-se de quem você é 🌈 porque cada existência é linda e merece ser amada! 💖💖💖 #DiaInternacionalContraaHomofobia #LGBT #LGBTQIA+ #Respeito #Amor #AhazouLGBT #OrgulhoLGBT
Orgulhe-se de quem você é 🌈 porque cada existência é linda e merece ser amada! 💖💖💖 #DiaInternacionalContraaHomofobia #LGBT #LGBTQIA+ #Respeito #Amor #AhazouLGBT #OrgulhoLGBT
Conheça alguns dos maiores benefícios em impermeabilizar seu sofá: 1) Evita manchas provocadas por líquidos. 2) Retarda o desbotamento e amarelamento. 3) Protege contra ácaros e fungos. 4) Facilita a limpeza. E aí, já está na hora de impermeabilizar o seu sofá também né? Mande-nos uma mensagem, faça um orçamento! Você não vai se arrepender! #ahazouSofá #ServiçosImpermeabilização #impermeabilização #sofá
Conheça alguns dos maiores benefícios em impermeabilizar seu sofá: 1) Evita manchas provocadas por líquidos. 2) Retarda o desbotamento e amarelamento. 3) Protege contra ácaros e fungos. 4) Facilita a limpeza. E aí, já está na hora de impermeabilizar o seu sofá também né? Mande-nos uma mensagem, faça um orçamento! Você não vai se arrepender! #ahazouSofá #ServiçosImpermeabilização #impermeabilização #sofá
Parabéns à todos os profissionais que estão se arriscando para que nós continuemos seguros. Homens e Mulheres de muita coragem e com um senso de empatia enorme. Nós devemos apoiar e respeitar o trabalho desses profissionais e nos mantermos em casa, por nós e por eles que não podem. Muito obrigado por tudo. #DiadoEnfermeiro #Coronavírus #Ahazou #Quarentena #Enfermeiros
Parabéns à todos os profissionais que estão se arriscando para que nós continuemos seguros. Homens e Mulheres de muita coragem e com um senso de empatia enorme. Nós devemos apoiar e respeitar o trabalho desses profissionais e nos mantermos em casa, por nós e por eles que não podem. Muito obrigado por tudo. #DiadoEnfermeiro #Coronavírus #Ahazou #Quarentena #Enfermeiros
Para melhor atender a todos, aceitamos pagamentos em dinheiro, débito ou crédito! Precisou é só chamar! #ahazouServiçosGerais #Pedreiro #Carpinteiro #MaridoDeAluguel #eletricista
Para melhor atender a todos, aceitamos pagamentos em dinheiro, débito ou crédito! Precisou é só chamar! #ahazouServiçosGerais #Pedreiro #Carpinteiro #MaridoDeAluguel #eletricista
🚫 Mito. Se manter uma rotina e consumir calorias adequadas e manter atividades físicas durante o dia. Deve-se preferir alimentos saudáveis e integrais, pois eleva a insulina conforme sua absorção mais lenta.🌙 #alimentação #comeranoite #mitoouverdade #ahazousaúde #saúde #rotina
Para responder essa questão, várias coisas precisam ser levadas em conta: idade, tipo de pele, situação atual, marcas, linhas de expressão e objetivos! Por isso, é sempre importante marcar uma consulta antes de decidir o procedimento e entender mais sobre cada opção. #peeling #procedimento #tratamento #pele #skincare #ahazou #ahazouestetica #ahazoubeleza #beleza #estetica
Quer receber uma variedade de carnes de qualidade na porta da sua casa? Entre em contato conosco e faça o seu pedido! #delivery #açougue #ahazoutaste #carnes #entrega #barbecue
Quer receber uma variedade de carnes de qualidade na porta da sua casa? Entre em contato conosco e faça o seu pedido! #delivery #açougue #ahazoutaste #carnes #entrega #barbecue
Mito! Por mais que a Terapia Complementar possa ajudar, e muito, no tratamento de várias situações físicas e mentais, o ideal é sempre apostar em um procedimento conjunto, agregando o que mais te faz bem em cada opção escolhida! #terapia #terapiacomplementar #terapiaalternativa #ahazou #ahazousaude #saude #bemestar #autocuidado #autoestima
Mito! Por mais que a Terapia Complementar possa ajudar, e muito, no tratamento de várias situações físicas e mentais, o ideal é sempre apostar em um procedimento conjunto, agregando o que mais te faz bem em cada opção escolhida! #terapia #terapiacomplementar #terapiaalternativa #ahazou #ahazousaude #saude #bemestar #autocuidado #autoestima
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazoufé #entretenimento #lives #aovivo
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Degusta nossa seleção de tortas, bolos, pães e muito mais! #padaria #ahazoupadaria #ahazou #ahazougastronomia #paes #gastronomia #tortas #bolos
Degusta nossa seleção de tortas, bolos, pães e muito mais! #padaria #ahazoupadaria #ahazou #ahazougastronomia #paes #gastronomia #tortas #bolos
Comprando um hambúrguer, você leva um refri grátis! Porque a gente não quer você passando vontade nesse dia especial! Peça já! #hamburguer #ahazoutaste #refrigerantegrátis
Comprando um hambúrguer, você leva um refri grátis! Porque a gente não quer você passando vontade nesse dia especial! Peça já! #hamburguer #ahazoutaste #refrigerantegrátis
O Jato de Plasma é um procedimento com alta eficácia para combater a flacidez da pele, estrias, cicatrizes de acne e olheiras. Também é indicado para melhorar o aspecto de manchas solares e de envelhecimento, amenizar linhas de expressão e até extrair pintas e verrugas. Os resultados são eficazes e duradouro! Agende já sua sessão pelo nosso WhatsApp (XXXXXX). #JatoDePlasma #EstéticaFacial #beleza #cuidados #ahazoubeauty #ProcedimentoEstético
O Jato de Plasma é um procedimento com alta eficácia para combater a flacidez da pele, estrias, cicatrizes de acne e olheiras. Também é indicado para melhorar o aspecto de manchas solares e de envelhecimento, amenizar linhas de expressão e até extrair pintas e verrugas. Os resultados são eficazes e duradouro! Agende já sua sessão pelo nosso WhatsApp (XXXXXX). #JatoDePlasma #EstéticaFacial #beleza #cuidados #ahazoubeauty #ProcedimentoEstético
Se tem algo melhor do que churrasco, é o combo de churrasco com entrega grátis! Peça já o seu! #churrasco #delivery #ahazoutaste #entregagratis #barbecue #carnes
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A aplicação de enzimas é um dos procedimentos mais avançados para tratamento de celulites, flacidez, estrias e gordura localizada. As áreas mais comuns para a aplicação são papada, abdômen, culotes, glúteos e coxas. Através de um protocolo personalizado para cada paciente, conseguimos chegar no resultado almejado! #EstéticaCorporal #EstéticaFacial #enzimas #ahazoubeauty #beleza #ProcedimentosEstéticos
A aplicação de enzimas é um dos procedimentos mais avançados para tratamento de celulites, flacidez, estrias e gordura localizada. As áreas mais comuns para a aplicação são papada, abdômen, culotes, glúteos e coxas. Através de um protocolo personalizado para cada paciente, conseguimos chegar no resultado almejado! #EstéticaCorporal #EstéticaFacial #enzimas #ahazoubeauty #beleza #ProcedimentosEstéticos
Ter um pet em casa é ter mais um integrante na família, para cuidar e amar, não é mesmo? Feliz dia da família, para todos pais e mães de pets! #ahazou #diainternacionaldafamilia #maedepet #paidepet #irmaosdepet
Ter um pet em casa é ter mais um integrante na família, para cuidar e amar, não é mesmo? Feliz dia da família, para todos pais e mães de pets! #ahazou #diainternacionaldafamilia #maedepet #paidepet #irmaosdepet
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazou #entretenimento #lives #aovivo
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazou #entretenimento #lives #aovivo
Quem tem um bichinho em casa, sabe mais do que ninguém, que esse amor é incondicional! Ter um animal de estimação é ter mais uma criança em casa, é ter mais um companheiro, é ter uma família completa! #ahazou #diainternacionaldafamilia #familiapet #maedepet #paidepet
Quem tem um bichinho em casa, sabe mais do que ninguém, que esse amor é incondicional! Ter um animal de estimação é ter mais uma criança em casa, é ter mais um companheiro, é ter uma família completa! #ahazou #diainternacionaldafamilia #familiapet #maedepet #paidepet
É dia do hambúrguer e eu quero saber quantas vezes você vai comemorar hoje! Quais são os escolhidos pra hoje? #hambúrguer #ahazoutaste #engraçado
É dia do hambúrguer e eu quero saber quantas vezes você vai comemorar hoje! Quais são os escolhidos pra hoje? #hambúrguer #ahazoutaste #engraçado
Esses só são alguns dos benefícios que começar um diário, uma prática que leva só alguns minutinhos da sua rotina, pode trazer para a sua vida! Além disso, ele é uma ótima maneira de medir seu progresso e manter boas memórias mais vivas. ❤️#terapia #terapiaalternativa #ahazou #ahazousaude #terapiacomplementar #autocuidado #saude #saudemental #diario
Esses só são alguns dos benefícios que começar um diário, uma prática que leva só alguns minutinhos da sua rotina, pode trazer para a sua vida! Além disso, ele é uma ótima maneira de medir seu progresso e manter boas memórias mais vivas. ❤️#terapia #terapiaalternativa #ahazou #ahazousaude #terapiacomplementar #autocuidado #saude #saudemental #diario
Um dos segredos do sucesso do seu negócio é produzir bons conteúdos e publicá-los com uma certa frequência para o seu público-alvo. O conteúdo deve corresponder às expectativas do público, ser de caráter educativo e resolver um problema do usuário. Assim, você ganha a confiança do visitante. Para produzir bons conteúdos, você deve conhecer seu negócio, o público-alvo e as necessidades do mercado. Com conteúdos interessantes você cria uma boa audiência, tem bons seguidores e faz com que as pessoas realmente interajam com sua marca. Você pode criar conteúdos a partir de vídeos, post para blogs, fotografias, gráficos e infográficos. Aposte na criação de conteúdo, porque ele é parte fundamental da estratégia que vai aumentar sua autoridade online e consequentemente gerar mais vendas para o seu negócio. #Conteúdo #CriaçãoDeConteúdo #MarketingDigital #AhazouMktDigital #vendas #publicidade
Hoje é dia do hambúrguer e pra comemorar junto com você, levamos seu pedido de graça! Agora ficou difícil resistir, né? Faça já seu pedido! #hambúrguer #ahazoutaste #deliverygrátis
Hoje é dia do hambúrguer e pra comemorar junto com você, levamos seu pedido de graça! Agora ficou difícil resistir, né? Faça já seu pedido! #hambúrguer #ahazoutaste #deliverygrátis
Passar o dia do hambúrguer sem um para chamar de seu, não dá né?! Por isso preparamos um sorteio para comemorar essa data mega especial! Para participar é muito fácil: 🍔 Marque dois @ 🍔 Siga o nosso perfil. Pronto, você já vai estar concorrendo. Agora é torcer 🤞 para ser contemplado com nosso maravilhoso hambúrguer! #hambúrguer #sorteio #DiaDoHambúrguer #ahazoutaste #burger #LoveBurgers
Fios de sustentação é um procedimento estético que está bastante em alta. Eles são literalmente fios que são colocados por dentro da pele, promovendo um efeito de levantamento dos tecidos daquela parte "caída" no seu rosto, restabelecendo um novo contorno facial. Os fios de sustentação podem ser aplicados nas seguintes regiões: 🔹 Levantamento da testa; 🔹 Bochechas superiores e inferiores; 🔹 Região do pescoço; 🔹 Dobras nasolabiais; 🔹 Boca. Quer saber mais sobre este procedimento? Entre em contato com a gente, vamos te explicar direitinho como funciona. #EstéticaFacial #FiosDeSustentação #cuidados #ahazoubeauty #beleza
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazoupet #entretenimento #lives #aovivo
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazoupet #entretenimento #lives #aovivo
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazoutaste #entretenimento #lives #aovivo
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazoutaste #entretenimento #lives #aovivo
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazoufashion #entretenimento #lives #aovivo
Ei, procurando uma live informativa e interessante pra passar o tempo? Achou! #live #ahazoufashion #entretenimento #lives #aovivo
Porque a gente não ia deixar você passar o dia do hambúrguer salivando, né? Então toma esse cupom de desconto pra você fazer o seu pedido agora! #hambúrguer #ahazoutaste #desconto
Porque a gente não ia deixar você passar o dia do hambúrguer salivando, né? Então toma esse cupom de desconto pra você fazer o seu pedido agora! #hambúrguer #ahazoutaste #desconto
Desejamos a todos um Feliz dia Internacional da Família 💙 Aproveite os nossos descontos nesse dia especial. #diadafamilia #ahazou #descontos #servicosparacasa
Desejamos a todos um Feliz dia Internacional da Família 💙 Aproveite os nossos descontos nesse dia especial. #diadafamilia #ahazou #descontos #servicosparacasa
Feliz dia das mães para todas apaixonadas por seus bichinhos🐱🐶🐰! Mãe de pet também é mãe! 💗 #ahazou #diadasmães #maedepet
Feliz dia das mães para todas apaixonadas por seus bichinhos🐱🐶🐰! Mãe de pet também é mãe! 💗 #ahazou #diadasmães #maedepet
O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos. O que pode comer? - Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão. - Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. 🍌🍉🍎🍓🥦🥑 O que não deve comer: - Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. 🍔🍟🍕🌭🥫 📍 Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação! #colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim
O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos. O que pode comer? - Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão. - Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. 🍌🍉🍎🍓🥦🥑 O que não deve comer: - Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. 🍔🍟🍕🌭🥫 📍 Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação! #colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim
Mito ✔️ A medicação indicada pelo médico possui efeitos ainda mais positivos, quando em conjunto com outras atividades! A terapia e grupos de apoio ajudam na melhora dos sintomas, assim como uma boa alimentação 🥗, sono regular 💤 e a prática de atividades artísticas e exercícios físicos 💪! #AhazouSaudeMental #psi #psicologia #psicanalise #terapia #saudemental
Os cupins andam roendo sua casa? Ou as baratinhas estão tentando invadir sua cozinha? Não se preocupe! Nós podemos resolver o seu problema! Acabamos com esses e outros insetos como pernilongos, escorpiões, entre outros! Entre em contato e faça um orçamento! 🦟🦂 #ahazouDedetização #DedetizaçãoResidencial
Os cupins andam roendo sua casa? Ou as baratinhas estão tentando invadir sua cozinha? Não se preocupe! Nós podemos resolver o seu problema! Acabamos com esses e outros insetos como pernilongos, escorpiões, entre outros! Entre em contato e faça um orçamento! 🦟🦂 #ahazouDedetização #DedetizaçãoResidencial
Nessa quarentena, às vezes as crianças ficam um pouco sem distração, daí se enchem de doces🤣 mas mesmo nesse período sem poder sair para ir ao dentista precisamos prestar atenção na saúde bucal deles, então aí vai umas dicas:😉 •Escovar pelo menos três vezes ao dia com um creme dental que contém flúor para remover a placa bacteriana (aquela película pegajosa que se forma sobre os dentes e que é a principal causa das cáries). •Usar fio dental diariamente para remover a placa que se aloja entre os dentes e abaixo da gengiva, evitando que ela endureça e se transforme em cálculo dental. Depois que o cálculo se forma, só o dentista pode removê-lo. •Adotar uma alimentação equilibrada, com pouco açúcar e amido. Estes alimentos produzem os ácidos da placa que causam cáries. •Usar produtos que contêm flúor (inclusive o creme dental). Certifique-se de que a água que suas crianças bebem contém flúor. Se a água não contiver flúor, seu dentista ou pediatra poderá prescrever suplementos diários de flúor. #ahazou #quarentena #dentista #odontologia #odontologiainfantil #cáries #doces #dicas #saúdebucal
• Escovar pelo menos três vezes ao dia com um creme dental que contém flúor para remover a placa bacteriana (aquela película pegajosa que se forma sobre os dentes e que é a principal causa das cáries). • Usar fio dental diariamente para remover a placa que se aloja entre os dentes e abaixo da gengiva, evitando que ela endureça e se transforme em cálculo dental. Depois que o cálculo se forma, só o dentista pode removê-lo. • Adotar uma alimentação equilibrada, com pouco açúcar e amido. Estes alimentos produzem os ácidos da placa que causam cáries. • Usar produtos que contêm flúor (inclusive o creme dental). Certifique-se de que a água que suas crianças bebem contém flúor. Se a água não contiver flúor, seu dentista ou pediatra poderá prescrever suplementos diários de flúor. #ahazousaúde #dentista #odontologia #odontologiainfantil #cáries #doces #dicas #saúdebucal
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