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Bateu aquela fome, aquela preguiça de ir pra cozinha e você não pode sair de casa? Peça já seu lanche pelo nosso whatsapp (xx) xxxxx-xxxx! #lanche #ahazoutaste #delivery #quarentena
Quarentena não significa parar de treinar. 👊 Com exercícios que usam o peso do próprio corpo, a calistenia é o treino ideal para ser feito em casa. 💪 Ficou interessado? Posso fazer um plano de treinamento que vai te ajudar a alcançar seus objetivos. 😉 #quarentena #personaltrainer #treino #calistenia #ahazou
Bateu aquela fome, aquela preguiça de ir pra cozinha e você não pode sair de casa? Peça já sua pizza pelo nosso whatsapp (xx) xxxxx-xxxx! #pizza #ahazoutaste #delivery #quarentena
A Páscoa já está chegando, por isso receberei encomendas até o dia: (data). Não deixe para a última hora! 🐰🧡 Pedidos: (contato) #Páscoa2020 #AhazouTaste #Páscoa #Doces #OvosdePáscoa #Encomendas
A Páscoa já está chegando, por isso receberei encomendas até o dia: (data). Não deixe para a última hora! 🐰🧡 Pedidos: (contato) #Páscoa2020 #AhazouTaste #Páscoa #Doces #OvosdePáscoa #Encomendas
Não deixe que a quarentena impeça seu caminho para o autoconhecimento! Continue se fortalecendo mentalmente e conte comigo. #terapia #terapiaonline #terapiaalternativa #ahazou #ahazouterapia #terapiascomplementares #bemestar #cuidado #autocuidado #autoconhecimento
Confiemos na Luz Divina que nos ampara e façamos a nossa parte. ❤️ #fe #Deus #AhazouFé #confieemDeus #Deusemaior #todoscontraocoronavirus #coronavirus #covid19
Vamos adoçar esta quarentena? Faça já a sua encomenda, confira nosso cardápio. 🐰🧡 Informações e encomendas: (contato) #Páscoa2020 #Páscoa #OvosdePáscoa #ChocolateArtesanal #PáscoaAtéJunho #AhazouTaste #Chocolate #Doces #Encomendas
Vamos cuidar da saúde física e do espíritual.🙌🏻❤️ #fe #Deus #AhazouFé #confieemDeus #Deusemaior #todoscontraocoronavirus #coronavirus #covid19
Para relaxar, curtir ou festejar não é preciso sair de casa! 🥂🍷🍻 Aproveite nosso delivery e faça parte dessa campanha tão importante que é: #EuFicoEmCasa ✨🏡 #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa #delivery #bares #drinks #drink
Não precisa nem sair de casa! Só ligar ou pedir pro seu site e esperar um pouquinho. A gente chega antes do primeiro episódio acabar. #comida #delivery #entrega #serie #ahazou #ahazoucomida #gastronomia #ahazougastronomia #food
O dia fica mais leve depois do pilates, por isso não deixe de praticar! #ahazou #pilates #relaxamento #quarentena
Muitas coisas estão acontecendo ultimamente, por isso respire fundo e relaxe, tudo vai dar certo se fizermos a nossa parte #ahazou #yoga #relaxamento #quarentena
Os bichinhos são nossa melhor companhia, ainda mais em tempos de quarentena, essa amizade tende a ficar mais forte. É impossível não resistir a tanta fofura 😍❤ #ahazoupet #companhia #amor #fofura #carinho
Confia! Deus está no comando.❤️ 🙌🏻 #fe #Deus #AhazouFé #espiritualidade #todoscontraocoronavirus #coronavirus #covid19
Façamos deste momento um oportunidade de aprendizado e burilamento.❤️ 🙌🏻 #fe #Deus #AhazouFé #espiritualidade #todoscontraocoronavirus #coronavirus #covid19
🐰💝Vai ter Páscoa sim!!! Estamos preparando com todo cuidado e carinho deliciosas opções para você e sua família. E, claro, cumprimos todas as normas de segurança e higiene. 😍 #pascoa #AhazouTaste #gastronomia #ovodepascoa #delivery #peçapelodelivery #recebaemcasa #quarentena #todoscontraocoronavirus #covid19
SORTEIO DA QUARENTENA ‼ FOTO OFICIAL ‼ Tá a fim de ganhar um Combo pra alegrar sua quarentena? A entrega do prêmio vai ser por delivery. Assim, a gente se alegra, mas mantém a segurança. Então, bora lá. Como Concorrer? .⠀ 1. Seguir o nosso perfil @xxxx 2. Curtir a foto oficial 👆🏻(essa aí de cima) 2. Marcar X amigos nos comentários⠀ .⠀ Quanto mais vezes comentar, mais chances tem de ganhar. 🍀 ❌ Obs: Não vale marcar perfis fakes, famosos, de lojas ou blogueiros⠀ .⠀ O sorteio será realizado dia XX/XX/2020 e o resultado vai ser divulgado nos nossos Stories. Caso o primeiro ganhador não tenha cumprido todas as regras, realizaremos um novo sorteio. ⚠ Deixe seu perfil aberto no dia do sorteio para conferência das regras. ⚠ . Sorteio válido para a região de xxxx. . Boa sorte! 🍀 #sorteio #Ahazou #sorteiodequarentena #quarentena #coronavius #covid19 #juntossomosmaisfortes
Não corra riscos. Vamos entregar o lanche do jeito que você gosta na sua casa. 😋🍔 #lanche #delivery #quarentena #ahazou
Você aproveita os preços atuais e recebe em junho, quando as coisas normalizarem.😍 Vem com a gente nessa #pascoaatejunho Faça sua encomenda através do (xx) xxxx-xxxx.❤️ #pascoa #AhazouTaste #gastronomia #ovodepascoa #nàocanceleadie #quarentena #todoscontraocoronavirus #covid19
Não corra riscos. Vamos entregar a pizza quentinha na sua casa. 😋🍕 #pizza #delivery #quarentena #ahazou
A quarentena não vai te impedir de provar o seu prato favorito. Faça o seu pedido pelo nosso telefone (número). Entregamos na sua casa. #delivery #comida #quarentena #ahazou
🐰 Aproveite para fazer da Páscoa um momento especial nestes dias de isolamento. Encomende seu Ovo de Páscoa e recebe através do nosso delivery. 🎀🍫 #pascoa #AhazouTaste #gastronomia #ovodepascoa #delivery #peçapelodelivery #recebaemcasa #quarentena #todoscontraocoronavirus #covid19
Assim como atividades físicas e brincadeiras são essenciais para nos mantermos físicos e mentalmente, também são para os nossos pets. Então que tal entrete-lo com jogos divertidos? Confira algumas dicas: 💡Jogar a bolinha 💡Cabo de Guerra 💡Brinquedos mastigáveis 💡Esconde-esconde E não esqueça de recompensa-los no final, viu?🐶🍪 #ahazou #ahazoupets #disqueentregas #petdelivery #delivery #petshopdelivery #petshop
Não corra riscos. Vamos entregar o sushi fresquinho na sua casa. 😋🍣 #sushi #delivery #quarentena #ahazou
Que tal levar esses princípios para a sua vida e seu dia a dia? Comenta aqui qual te inspirou mais.👇 #Bíblia #AhazouFé #fe #Deus #igreja
- Chaturanga pose Execução: – Comece por deixar o corpo em prancha: mãos por baixo dos ombros, braços esticados. Os pés um pouco afastados, activos, empurrando os calcanhares para trás, como se empurrasse uma parede. Abdomen firme, não deixando a lombar afundar em direcção ao chão. Mantenha a bacia encaixada, ou seja, evite virar o coccix para cima. Mantenha o peito aberto. – Dobre os braços, mantendo os cotovelos na linha dos pulsos e junto às costelas. Evite virar os cotovelos para fora. Para ajudar a manter os cotovelos na linha dos pulsos, ao executar a posição com os braços esticados (descrita acima), em vez de colocar as mãos mesmo por baixo dos ombros, coloque-as um pouco atrás da linha dos ombros. – Desça o corpo recto como uma tábua. Tenha atenção para não cometer um destes erros, muitos comuns: abrir os cotovelos, deixar afundar a bacia em direcção ao chão, ou elevar demais a bacia para que a flexão seja mais fácil, afundando os ombros abaixo da linha dos cotovelos. – Desça o corpo até os cotovelos estarem flectidos a 90 graus, braços paralelos ao chão, ombros na linha dos cotovelos. – Para desfazer a posição, ou eleve novamente o corpo recto, ou eleve o tronco fazendo urdhva mukha svanasana, ou pouse o corpo no chão e sente sobre os calcanhares. Sugestões para iniciantes: – Inicialmente, esta posição pode ser difícil de fazer correctamente. Até conquistar a força suficiente para fazê-la, comece por uma variação mais simples. Antes de flectir os braços, pouse os joelhos no chão. Em seguida, faça a flexão dos braços da forma como está descrito acima, descendo o tronco direito, até estar a uns centímetros do chão. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Nada vai nos parar! Hoje tem live da nossa aula as XXh! #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Bora treinar em casa? Fica ligado(a) no flow do dia! 🧘‍♀ #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
- Parivrtta Parsvakonasana Comece em Tadasana. Com uma expiração, afaste ou salte levemente os pés 1 metro de distância. Descanse as mãos nos quadris. Vire o pé direito para a direita 90 graus e gire o pé esquerdo ligeiramente para a direita. Alinhe o calcanhar direito com o calcanhar esquerdo. Firme as suas coxas e vire a sua coxa direita para fora, de modo a que o centro da rótula esteja em linha com o centro do tornozelo direito. Expire e gire o tronco para a direita até que fique de frente para a perna direita, à medida que faz isto, levante o calcanhar esquerdo do chão e gire o pé até o pé esquerdo interior fique paralelo ao calcanhar do pé direito. Em seguida, expire novamente e dobre o joelho direito. Se possível, coloque a coxa direita paralela ao chão. Mantenha a sua perna esquerda ativa pressionando a coxa em direção ao teto e estendendo fortemente através do calcanhar esquerdo. Ao mesmo tempo, resista à elevação da coxa esquerda pressionando o cóccix para o osso púbico. Com nova expiração, vire mais para a direita e incline o tronco para baixo, colocando a mão esquerda no chão pela parte de dentro do pé direito. Afunde o polegar direito na anca direita e empurre o fêmur em direção ao chão. Firme as omoplatas nas costelas costas e incline o tronco ligeiramente para trás, longe da parte interna da coxa. Permaneça nesta posição por algumas respirações. Se esta posição parece bastante difícil, fique o tempo recomendado. Se quiser ir mais longe, dobrar o cotovelo esquerdo e traga-o para o lado de fora do joelho direito. Aguente a resistência do joelho e do cotovelo, um contra o outro. Se possível, endireite o cotovelo esquerdo e espalme a mão no chão (se não pode alcançar o chão, apoie a sua mão num bloco). Pode manter a sua mão direita na anca, ou esticá-la sobre a parte de trás da orelha direita com a palma virada para baixo. Em seguida, vire a cabeça para olhar para o braço direito. Como em todas as torções, alongue e suavize a barriga, estenda a coluna, com cada inalação, e aumente a torção quando exala. Fique por 30 segundos a 1 minuto. Inspire para alongar, expire para liberar a torção. Inverta os pés e repita para o mesmo período de tempo para a esquerda. Depois, regresse a Tadasana. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
- UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA POSE Execução: – Comece em tadasana. Dobre o joelho direito, elevando-o em direcção ao peito. Com os dedos indicador e médio da mão direita, agarre o dedão do pé direito. O braço fica do lado de dentro do joelho. – Eleve bem o joelho direito. Mantenha a perna esquerda completamente esticada, mantendo a coxa firme. Apoie a mão esquerda na cintura e foque um ponto, para melhorar o equilíbrio. – Estique a perna direita à frente, empurrando o calcanhar direito para a frente. A prioridade é manter o correcto alinhamento do corpo. Se para esticar a perna, tiver de comprometer a postura, não estique a perna completamente. – Mantenha a perna da base completamente esticada, enraízando o calcanhar no chão com firmeza. Vire o cóccix para baixo e abra o peito, alongando a colluna e mantendo o tronco alinhado. – Para desfazer a posição, dobre novamente o joelho direito, solte o pé, pousando-o no chão e repita para o outro lado, permanecendo o mesmo tempo. A partir deste exercício, pode fazer uma outra variação: – Depois de esticar a perna direita à frente, desloque-a para o lado direito. A cabeça vira para o lado contrário. – Para desfazer a posição, traga de novo a perna ao centro, dobre o joelho e solte o pé, pousando-o no chão. Repita para a esquerda. Sugestões para iniciantes: – Em vez de estar completamente a perna elevada, deixe o joelho um pouco flectido, para trabalhar melhor o alinhamento do corpo. Mesmo que não seja iniciante, se tiver muita rigídez na parte posterior das pernas, pode fazer com o joelho de cima flectido. – Enquanto tiver dificuldade no equilíbrio, pode apoiar-se numa parede. – Se for difícil segurar o pé, pode usar um cinto à volta do pé, agarrando as pontas com a mão direita (no caso de estar a perna direita elevada). – Para permanecer mais tempo na posição, pode apoiar a perna elevada nas costas de uma cadeira, ou num móvel. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
- Mermaid pose 🧜‍♀ ETAPA 1 Comece na posição do cão. ETAPA 2 Estenda sua perna direita para cima para a posição do cachorro embaixo com três pernas, abra os quadris e flexione o joelho. ETAPA 3 Arraste a canela direita para frente em direção à frente do tapete, com a qual sua perna ficará o mais paralela possível. Abaixe os quadris ao chão para a posição do pombo com a perna estendida. ETAPA 4 Flexione o joelho esquerdo e segure o pé direito, posicionando-o na dobra do cotovelo esquerdo. Em seguida, tente alinhar os quadris. ETAPA 5 Estique o braço direito para o teto pela lateral do rosto e, em seguida, flexione o cotovelo direito estendendo a mão direita atrás para entrelaçá-la com a esquerda. Use uma faixa se suas mãos não alcançarem a posição desejada. Respire profundamente pelo menos três vezes nessa posição. Repita no outro lado. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Pigeon pose ETAPA 1 Comece na posição do cão. ETAPA 2 Traga sua canela direita para frente, posicionando-a o mais próximo e paralelo à extremidade do tapete que puder. Seu joelho direito deverá estar voltado na direção do pulso direito e o tornozelo direito em direção ao pulso esquerdo. ETAPA 3 Com sua perna traseira estendida atrás de você e os dedos dos pés alojados no tapete, abaixe os quadris ao chão. ETAPA 4 Engatinhe as mãos paracima, alongando o seu corpo para o alto. Não coloque a cabeça muito para trás. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Cobra pose Ideal para quem precisa ganhar força e flexibilidade na parte superior das costas. Mantenha a respiração ritmada enquanto está nessa posição, assim seus pulmões não serão compactados. Como fazer: deite de barriga e coloque as mãos no chão ao lado do peito. Mantenha o peito dos pés, pernas, quadris e barriga ligados ao chão. Alongue as costas com cuidado e sinta a coluna se alongar por todo o caminho do cóccix à cabeça. Inspire profundamente e solte o ar pela boca. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
MEDITAÇÃO: Lótus pose Sente-se no chão com a cabeça e espinha eretas, sem deixar os ombros caídos. Estique as pernas para a frente de modo que seus joelhos e calcanhares fiquem juntos. Com a ajuda das mãos, coloque o seu pé direito sobre a coxa esquerda e o pé esquerdo sobre a coxa direita. Tente fazer com que os joelhos toquem o chão e vire as solas dos pés para cima. Tente também diminuir o espaço entre os tornozelos. Toque os polegares de cada mão com o dedo indicador, nas extremidades, de modo a formar um círculo. Certifique-se de que os outros dedos estejam esticados. Repouse a mão esquerda sobre o joelho esquerdo e a mão direita sobre o joelho direito com as palmas para cima. Mantenha os braços retos a partir do cotovelo. Esta posição das mãos é chamada Jnana Mudra (Gesto do Conhecimento) porque significa o conhecimento da conexão entre a Alma Individual (Atma) com a Alma Suprema (Paramatma). Permaneça nesta postura final com os olhos fechados por cerca de 1-2 minutos (no começo) ou até o seu limite. Aumente o tempo gradativamente. Repita os passos acima invertendo os lados esquerdo e direito. Isto fará com que ambas as pernas adquiram flexibilidade por igual. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
- Prancha Esta postura é essencial para construir força e estabilidade no núcleo do corpo. Como fazer: como se fosse fazer flexões de braço, espalhe os dedos e mantenha as mãos na direção dos ombros. Empurre os calcanhares para trás, e estique as pernas. Preste atenção para manter suas omoplatas e ombros bem longe das orelhas. Entretanto, diferente das flexões, seus braços devem ficar esticados em direção ao chão. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Por que as dietas restritivas podem baixar a imunidade? Normalmente, as dietas low carb e Dukan, por exemplo, são ricas em verduras, legumes e proteínas, porém têm poucas frutas que são fonte de carboidrato. Isso pode acarretar problemas como: - Anemia - Falta de minerais - Falta de vitaminas - Fraqueza - Tontura - Mal estar - Falta de energia Nosso sistema imunológico precisa de nutriente, proteína, vitamina, ferro e minerais. Isso vem de uma boa alimentação. Quanto melhor a gente comer, mais forte será nossa imunidade. Assim, nosso corpo estará mais preparado para enfrentar infecções, vírus e bactérias. #coronavírus #covid19 #todosemcasa #ficaemcasa #ahazou #positividade #imunidade #dieta (fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/36099-dietas-restritivas-podem-ser-perigosas-nessa-quarentena?utm_source=pushnews&utm_medium=pushnotification)
Que a cada dia possamos seguir os passos dos seres de luz que passaram pela Terra, como São Francisco de Assis. Que assim seja. #OraçãoSãoFranciscodeAssis #SãoFranciscodeAssis #Oração #Fé #AhazouFé
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