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De um modo simples, podemos dizer que é alcançar o bem-estar subjetivo.Então, para ser feliz na maior parte do tempo, esse conceito sugere que, embora todos vivenciemos situações difíceis, o foco deve estar na construção de: Emoção positiva; Engajamento; Sentido na vida; Realização positiva; Relacionamentos interpessoais positivos.

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Uma crise de ansiedade se caracteriza pela manifestação intensa de um ou mais sintomas. __ Diante dessa manifestação intensa de Ansiedade, são elas: 01. Reconhecimento do início da crise. Se você já está acostumado a ter crises de ansiedade, provavelmente já deve perceber alguns sinais de que elas podem aparecer. Se você nunca teve uma crise, perceba possíveis modificações emocionais, respiratórias e, até mesmo, de origem orgânica. A percepção te dá mais autonomia. 02. Autorregulação através da RESPIRAÇÃO CONSCIENTE. Há casos graves onde a pessoa sente sufocamento ou palpitação cardíaca, e a respiração consciente fez com que elas voltassem ao seu estado natural. 03. Em casos de descontrole da mente, busque algo específico no qual focar sua ATENÇÃO. Uma música ou algo que estimule seu campo emocional a ficar mais tranquilo pode te beneficiar em momentos de crise. 04. MEDITAÇÕES são sempre excelentes ferramentas para conter a Ansiedade. 05. PSICOTERAPIA URGENTE. Crises de ansiedade exige que se procure ajuda profissional. Não é nada saudável sofrer com essas crises e não buscar a cura para isso. Toda crise de Ansiedade é um alarme que precisa de cuidados, URGENTEMENTE. Negligenciar a saúde mental é um tremendo erro que pode custar muito caro depois. #saúdemental #ansiedade #saúde #crise #ahazousaúde

E ele passa pelo auto conhecimento e aceitação da sua imperfeição como ser humano. Não se cobre e não permita que as pessoas te cobrem. Esbanje amor por quem você é e faça um pouco melhor a cada dia. ?❤️ #saudemental #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace

Ter uma noite bem dormida faz muita diferença em como será o seu dia e consequentemente sua saúde mental. Pratique uma rotina simples, todos os dias, antes de deitar-se. Desligue aparelhos eletrônicos 30 minutos antes; tente deitar-se sempre no mesmo horário; durma somente o suficiente (7-8 horas); faça uma meditação ou relaxamento já na cama. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

A solidão é um sentimento negativo, ligado ao isolamento e a baixa autoestima que nos deixa tristes. Já a solitude representa um tempo a sós conosco, que nos ajuda a desenvolver autoconhecimento e independência emocional! 😉 #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem #tdah

Hoje, nossa provocação é para que você pare e reflita sobre quais ações você anda tendo que estão fazendo com que você se maltrate. O primeiro passo da cura, é a percepção! 😉💜 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

Por que será que a ansiedade se tornou um dos principais males da atualidade? Essa pergunta requer uma reflexão ainda mais profunda. Alguns aspectos em comum em relação as pessoas que tem ansiedade atualmente: 1. Quando você está passando por dificuldades financeiras e tem medo de não dar conta de suas dívidas. 2. Quando você tem que mostrar resultados imediatamente para outras pessoas. 3. Quando você tem que lidar com algo inevitável e indesejável. 4. Quando você tem um grande medo e que este medo está tomando conta de sua vida. 5. Quando está em forte sofrimento e não consegue vê saída para isso. 5 frequentes situações que despertam uma mente ansiosa: - Expectativas; - Tentativa de antecipação; - Medo do incerto ; - Angústia; - Tentativa de previsão de tudo. #saúde #saúdemental #depressão, angústia #ahazousaúde

Sexo não deve ser uma performance onde você precisa "se sair bem" e caso não consiga, sinta vergonha ou frustração; sexo é sinônimo de afeto e intimidade, e é diferente para cada pessoa. Apesar disso, o desempenho sexual é um importante fator que demonstra o estado de nossa saúde física e mental. Venha se conhecer mais a fundo e fazer as pazes com a sua sexualidade, com o auxílio da psicoterapia. 🤗 É só entrar em contato: 📞 #AhazouSaude #psicoterapiasexual #problemasexuais #disfunçaoeretil #traumassexuais #traumasexual #terapiasexual #psicoterapeuta #psicoterapia #terapiasexual #melhorarodesempenhosexual #desempenhosexual #sexoepsicologia #psicologiasexual #saudesexual #saudementalesexual #problemasnosexo

Todo mundo tem metas, objetivos e sonhos que serão realizados ao longo da jornada da vida. Porém, é preciso se atentar ao que você desejar e procurar por algo mais realista e no seu tempo. Pensar e fazer dessa forma, ajudará você a não se decepcionar com as expectativas, já que elas podem gerar ansiedade, depressão e muitos outros problemas, principalmente porque imprevistos podem acontecer a qualquer momento e se sobrecarregar para conseguir tudo rápido, poderá te afetar tanto no presente como no futuro. Não se pressione para conquistar tudo de uma vez, planeje e viva um dia de cada vez. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude

Se existe algo que lhe faça mal, deixe ir embora. Se liberte de tudo que te faz mal, busque sua felicidade e uma boa saúde mental. halloween / dia das bruxas #EspecialDeHalloween #AhazouSaude #saúdemental #viverbem #motivacional #AhazouSaude

Não deixe que a raiva aumente seu nível de estresse. Cuidar da sua saúde mental também é cuidar da sua saúde física e vice-versa. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

Você tem alguma dúvida sobre assuntos relacionados a doenças e saúde mental? Então faça a sua pergunta nos comentários que tiraremos a sua dúvida! #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude #saude #bemestar #qualidadedevida #perguntas #duvidas

- Procrastinação: Sabe que você deveria estar trabalhando em algo, mas continua adiando. Começa projetos, mas nunca termina. Sente-se desmotivado ou incapaz de prosseguir, mesmo quando há muitas oportunidades interessantes; - Sonhos não realizados: Sonha em fazer algo, mas nunca faz nada a respeito; - Preocupação: Se preocupa com coisas que realmente não deveriam importar. Teme que, se você falhar, os outros vão pensar menos de você. Preocupa-se que, se você for bem sucedido, seus amigos não gostarão mais de você. Duvida de si mesmo e de suas habilidades mesmo que você “saiba” que é muito capaz. Sente-se estressado e ansioso e talvez sofra de depressão inexplicável ou ataques de pânico ao tentar conseguir algo importante para você; - Raiva: Usa uma comunicação agressiva e assertiva e não toma medidas para mudar isso. Destrói relacionamentos com os outros (família, amigos, colegas de trabalho) com raiva, ressentimento ou ciúme; - Sentimentos de inutilidade: Exagera as conquistas de outras pessoas e diminui as suas. Leva até críticas injustas ou equivocadas ao coração. Deixa os outros te derrubarem. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

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