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Começa com uma insatisfação na vida do indivíduo. Essa insatisfação pode acontecer em qualquer contexto. Dentro de casa, no seu relacionamento ou com a sua saúde. O seu cérebro entende que essa insatisfação é algo que precisa ser solucionado o mais rápido possível. Enquanto não solucionar isso, todo o mecanismo que gera ansiedade é ativada em seu organismo. Diariamente, até que se encontre uma forma de aliviar essa insatisfação. E a insônia é um de seus efeitos colaterais. Horas e horas se passam até que o indivíduo percebe que não vai conseguir dormir bem. Os seus pensamentos não param um instante. Todos os neurotransmissores que deixam acordados estão correndo em seu organismo. Preocupações, medos, inquietude, agitação. Tudo isso de madrugada, às vezes, sem motivo aparente. O que fazer para te ajudar nesses momentos de insônia? 01. Se você consegue dormir com sons, coloque músicas relaxantes que distraiam a sua mente e te induzam a focar sua atenção nelas. Isso faz com que você não crie inúmeros pensamentos aleatórios. 02. Se você gosta de meditação, é sempre bom meditar momentos antes de deitar na cama. Isso ajuda a relaxar o corpo e a mente. 03. Evite o uso de celulares e outros aparelhos eletrônicos momentos antes de dormir. Isso faz com que seu cérebro comece a se desligar mais das informações, produzindo assim o sono. 04. Em caso de insônia constante, busque ajuda profissional, para que se possa avaliar e tratar questões psicológicas que podem estar gerando ansiedade e insônia. #saúde #saúdemental #insônia #ahazousaúde #ansiedade
O fim de ano pode trazer muitas coisas que podem agravar a ansiedade. Aqui te mostraremos alguns desses fatores.#carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem
O impacto do abuso infantil é, evidentemente, negativo. Assim como foi expresso anteriormente, o abuso é um ato prejudicial e indefensável. Durante a infância, as relações têm um impacto decisivo no desenvolvimento e no bem-estar da criança. Assim, é possível entender por que é tão importante que essas relações sejam saudáveis e positivas. Razão pela qual se recomenda recorrer tanto à educação positiva quanto à teoria do apego em vez do castigo, da violência e de outras formas de maus-tratos. ❌ #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Este é um exercício de role-playing (termo inglês que refere-se a um teatro). Ele permite imaginar e participar de uma conversa com outra pessoa ou outra parte de si. Sentado em frente à cadeira vazia, o indivíduo entra em diálogo como se estivesse falando com a outra pessoa ou com a outra parte de si mesmo. A cadeira vazia pode ser muito útil para extrair percepções importantes, significados e outras informações que podem ajudar a se tornar mais conscientes de sua experiência emocional e de como iniciar a cura. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Cobrança pelo sucesso; Cobrança nos relacionamentos; Cobrança pela qualidade de vida; Cobrança no trabalho; Cobrança na família; Cobrança na questão profissional; Cobranças geradas por incômodos. Essas cobranças tiram a saúde mental. Drenam as nossas energias. Cansam a nossa mente. Aumenta o stress. Prejudica o nosso raciocínio. São cobranças que se originam das pressões que fazemos em nossas vidas. De onde vêm essas cobranças? Por que tanta exigência de si? Por que esse maltrato consigo mesmo? O que elas têm gerado? São questões que cada indivíduo ansioso que vive em constante pressão deve fazer para si mesmo. Quando essas cobranças aparecem, a sua mente fica inquieta, com pensamentos acelerados, preocupados, inquietos etc. #saúde #saúdemental #ansiedade #depressão #cobranças #ahazousaúde
Fique tranquilo! Você ainda pode continuar com suas sessões de terapia online, na segurança da sua casa. Agende seu horário. #psicologos #ahazou #atendimento #online
Sabemos a importância de manter a saúde mental, por isso apoiamos essa causa!#AhazouSaude #janeirobranco #janeiro #saúdemental #mêsdasaúdemental #mentalhealth #viverbem #depressão #ansiedade
Com base em estímulos terapêuticos bilaterais, conduzimos o paciente a lembrar-se de uma experiência traumática de forma que o cérebro reprocesse e compreenda o acontecimento sob uma perspectiva de aceitação 😊 #AhazouSaude #saudemental #mentalhealth #viverbem #aceitaçao #tratamento #terapiadereprocessamento
Você é o seu maior tesouro, sempre se lembre disso! ? #seame #seperdoe #AhazouSaude #saudemental #viverbem

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