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Para cuidar melhor da sua saúde mental, 1) Se desconecte por um tempo; 2) Durma bem, isso é essencial para o seu corpo e mente; 3) Aprenda coisas novas para estimular a sua mente; 4) Medite para limpar a sua mente; 5) Pratique exercícios físicos para liberar dopamina; 6) Cuide da sua alimentação; 7) Tenha amigos e fique próximo de pessoas que você ama; 8) Evite bebidas alcóolicas, cigarros e outras drogas.

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Sabe quando a gente coloca um monte de justificativas e desculpas na frente da tarefa que temos que resolver? Pode ser qualquer tarefa: um exercício físico, uma reunião de trabalho, uma entrevista de trabalho, etc. O nome disso é Autossabotagem, porque é quando nos colocamos na posição de vilões das nossas próprias vidas.? . A autossabotagem acontece quando nossos desejos conscientes se chocam contra os desejos inconscientes que o cérebro cria. . ✨Mas porque o cérebro cria isso?✨ Porque ele quer te proteger contra uma possível frustração, por isso ele vai criar diversas atitudes, pensamentos, emoções para que você não “se arrisque”, ou seja, para que você permaneça na segurança da sua zona de conforto.? . Me conta, você sofre ou já sofreu com a autossabotagem? Vamos conversar. ? #Autossabotagem #SaudeMental #Saude #BemEstar #SaudeeBemEstar #AhazouSaude #Psicologia #Psico #Psi #Terapia #Psicólogo #Psicanalista #Autoconhecimento
Tudo bem acordar atrasado de vez em quando, não querer comer coisas saudáveis, dormir tarde, não conseguir trabalhar ou qualquer outra atitude que julga "errada". Você está fazendo o melhor que pode! Seja gentil consigo mesmo e, se precisar, procure ajuda profissional. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
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