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? Aumenta a autoestima – com um maior controle sobre seu corpo e a noção dos limites do próprio a praticante acredita mais em sua capacidade física, sem contar os resultados que podem ser vistos no espelho.⠀ ⠀ ? Define a silhueta – por ativar o powerhouse durante toda a aula, o abdômen fica acionado durante 1 hora e ocorre um maior fortalecimento. Esse abdômen mais forte junto com uma postura correta, deixam os músculos mais desenhados e afinam a silhueta.⠀ ⠀ ? Disposição – a energia liberada pela endorfina nos exercícios físicos trazem mais vitalidade para a realização de outras tarefas, além de equilibrarem a química do corpo, atuando como antidepressivos e as vezes até inibindo a fome. #pilates #beneficios #ahazou #emagrecimento #saude
Repita o movimento de 3 a 5 vezes para fortalecer o abdômen. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude
Você sabe quais são os 10 mandamentos do Pilates? Olha só: 1- Mantenha-se concentrado e foque nos exercícios que você realiza; 2- Relaxe antes de cada movimento para manter a postura correta; 3- Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca; 4- Centralizar é a chave. Fortaleça o centro do seu corpo para fazer os movimentos de maneira segura; 5- O controle da mente sobre o corpo é essecial; 6- Movimente-se com fluidez, harmonia e suavidade; 7- Manter a consciência corporal é indispensável para ter coordenação; 8- O alinhamento postural é o objetivo principal; 9- Alongue os músculos e estabilize os movimentos; 10- Fortaleça o corpo de dentro para fora. Pilates é vida! ? #pilates #ahazou #saude #bemestar
O pilates traz diversos benefícios para o corpo e mente! Sua prática frequente ajuda em questões importantes como: respiração, postura e dores musculares. Pratique! #pilates #ahazoufisioterapia #fisioterapia #exercicios
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