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Deixe o pilates transformar o seu dia a dia! Agende sua aula! #AhazouSaude #aulapilates #flexibilidade #pilates #pilatesbody #pilateslovers
A respiração te auxília a ter melhor integração seu corpo e sua mente, auxiliando na fluidez do movimento e na ativação do centro, devido à fase ativa da expiração. Mantendo a respiração correta você atinge atenção plena, o que te faz focar no exercício e evitar se machucar e saber os seus limites. ?‍♀? #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #curiosidade #dicas #respiracao
A vida é muito mais gostosa - e saudável quando praticamos pilates. Que tal agendar a sua primeira sessão aqui com a gente? 💚🧘🏻‍♀️ #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
Na verdade, a gente sabe que todo dia é dia de Pilates! Vem aproveitar sua segunda da melhor forma possível: praticando e "pilateando" também! #AhazouSaude #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
Deite-se de costas para o chão e segure a bola com as mãos, acima da cabeça. Flexionar a coluna elevando simultaneamente os membros superiores e inferiores ao flexionar o quadril e estender os ombros. Posicione a bola entre as pernas e segure com o pé e pernas. Estenda a coluna e flexione os ombros até a posição inicial. O quadril deve estender até 45 graus. Repetir a troca após nova flexão da coluna e quadril segurando novamente a bola com as mãos. ?‍♀? #AhazouSaude #pilates #pilatesball #exercicio #dicas #exerciciocombola #boladepilates #bolasuiça #fitness #workout #pilatesbody #abdominal #coordenação
Se você ainda tem dúvidas se deve ou não optar por essa modalidade de pilates, isso vai mudar agora. Nós vamos te mostrar 5 motivos do por que essa prática é maravilhosa. 🔸 O desgaste físico não existe durante o MAT Pilates, por ser uma aula relaxante e extremamente focada no bem-estar; 🔸 Os resultados começam a aparecer rapidamente e são muito duradouros, obviamente que aliados a uma rotina saudável; 🔸 Os novatos são sempre bem-vindos. Não precisa ser um atleta, no MAT Pilates você começa do zero. 🔸 Ajuda a facilitar o processo de drenagem linfática. 🔸 O MAT Pilates ajuda a eliminar toxinas indesejadas pelo corpo e aliviar as tensões acumuladas. #AhazouSaude #pilates #fitness #pilatesbody #pilateslovers #dicasdepilates #pilatesMTA
É cada desespero que bate quando você acha que está acabado o exercício e o professor fala só mais um, pela quinta vez ??. #engraçado #memes #saude #bem estar #qualidadedevida #viverbem #cuidese #pilates #exercicios #AhazouSaude
O pilates tonifica os músculos, aumentar a flexibilidade e corrigir o alinhamento postural. Isso tudo em conjunto com uma boa alimentação pode ajudar a perda de peso, pois acaba aumentando o seu metabolismo, mas não necessariamente é uma atividade que emagrece.😃 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #mitoXverdade #emagrecimento

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