posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Escolha uma refeição do dia e foque nesses pontos:
1) Pergunte para si mesmo: "estou mesmo com fome?";
2) Observe suas emoções ao comer;
3) Elimine possíveis distrações;
4) Se conecte com a comida;
5) Use a visão e o olfato;
6) Coma devagar.

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1) Pergunte para si mesmo: "estou mesmo com fome?";
2) Observe suas emoções ao comer;
3) Elimine possíveis distrações;
4) Se conecte com a comida;
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6) Coma devagar.

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legenda para post de nutrição

Escolha uma refeição do dia e foque nesses pontos: 1) Pergunte para si mesmo: "estou mesmo com fome?"; 2) Observe suas emoções ao comer; 3) Elimine possíveis distrações; 4) Se conecte com a comida; 5) Use a visão e o olfato; 6) Coma devagar.

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