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nutrição : posts, legendas e frases de Vegetable , Produce , Superfood , para whatsapp, instagram e facebook

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Não é porque você está em casa que precisa enfiar o pé na jaca. Quando sentir fome a tarde dê preferências a lanches mais saudáveis como iogurte, frutas e grãos #ahazou #fitness #dicassaudáveis #nutrição
O que são dietas restritivas? São dietas que cortam drasticamente calorias ou componentes específicos, como os carboidratos. Para perder peso saudavelmente é esperada a perda de meio a um quilo por semana. Mais do que isso pode representar uma dieta não saudável. Ao se alimentar com pouca variedade de alimentos, você não supre as necessidades do seu organismo, podendo afetar a sua imunidade, te deixando mais vulnerável à doenças. #emagrecimento #dietas #ahazou #saude #bemestar #bandbeauty
Outro ponto frequente na compulsão alimentar é a sensação de vergonha por ter comido tudo, culpa por não conseguir parar e ter a sensação de fracasso. Por ser mais desorganizada, ela pode levar a mistura de diversos tipos de alimentos. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Um delicioso cookie de chocolate com pouquíssimas calorias. Ingredientes: - 1/2 xíc. (chá) de bolinhas (ou quadradinhos) de chocolate meio amargo (70% cacau); - ​2 col. (sopa) de farinha de aveia; - 1 col. (sopa) de cacau em pó (orgânico, se possível); - 3/4 de xíc. (chá) de açúcar demerara; - 1 xíc. (chá) de coco ralado; - 2 claras. Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em uma tigela e vá amassando com a ponto dos dedos até que tudo se torne uma massa mais firme. Leve a geladeira e aguarde por no mínimo 2 horas. Pegue a massa e faça bolas, o tamanho vai depender da quantidade de cookies que você quer. Coloque em uma assadeira antiaderente (não precisa untar) e achate as bolas. Leve ao forno preaquecido a 180ºC e asse por 7 minutos ou até que fique firme, aguarde esfriar para comer, caso queira guardar, coloque em um pote com tampa. #receitas #saudável #chocolate #saude #bemestar #AhazouSaude
Uma boa alimentação não está em restringir a comida ou passar fome. Comer bem é sobre fazer escolhas mais inteligentes e saudáveis para por no seu prato. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #frase #frases #motivacional #postdefrase #frasesdeboatarde

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