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O wrap de frango desfiado é tudo o que você precisa para dar aquela animada nesse verão e manter uma refeição saudável e super saborosa. E para fazer é muito simples! Tenha à sua disposição: 1 unidade de tortilha de trigo, 2 folhas de alface romana, 1 unidade de pimentão vermelho. 1 unidade de cebola roxa, 1 unidade de pepino, 1 peito de frango, 1 colher de sopa de queijo cremoso (cream cheese), 1 pitada de tempero de frango, 1 colher de sopa de azeite de oliva, 1 colher de chá de shoyu, 1 pitada de pimenta do reino, 1 pitada de sal. Separou todos os ingredientes? Ótimo, agora, o próximo passo é montar seu wrap! ➡️ Com azeite, refogue a cebola e o pimentão por alguns minutos, temperando com uma pitada de sal, pimenta e um fiozinho de molho de soja. Em outra frigideira ou panela com um pouco de azeite, cozinhe o peito de frango inteiro e temperado com o tempero de frango, sal e pimenta a gosto. Agora é hora de montar o wrap: esquente as tortilhas, espalhe nelas o queijo cremoso, e disponha as folhas de alface lavadas. Em seguida, adicione o frango cortado em tiras a cebola e o pimentão, e o pepino ainda cru. Feche o wrap dobrando as bordas para dentro e pronto! Agora é só comer e saborear. 😋 #AhazouSaude #ahznoel #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Cúrcuma, conhecida popularmente como açafrão-da-terra, é uma planta originária da Ásia, que dá origem a uma especiaria de cor amarela intensa. A planta vem sendo usada no ocidente também como remédio natural, já que estudos recentes mostraram que ela é um poderoso antibiótico e antioxidante natural, sendo forte aliada a prevenção e melhora de inflamações. Para aumentar a capacidade de absorção da curcumina, (ativo que dá a pigmentação e sabor à especiaria) é recomendado por nutricionistas consumi-la junto com pimenta-do-reino e gengibre. Confira abaixo como fazer um shot de cúrcuma com limão, gengibre e pimenta-do-reino: . Receita de shot de cúrcuma com limão Ingredientes: 1 colher (chá) de cúrcuma fresca ralada ou em pó 1 limão espremido 1 pitada de pimenta cayena 1 pitada de pimenta-do-reino 1/2 colher (chá) de gengibre ralado Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e beba em seguida. A recomendação é consumir preferencialmente pela manhã, em jejum. . #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #bemestar #dica #cúrcuma #natural
Estes foram só alguns exemplos, os benefícios da Castanha do Pará são inúmeros! Insira na sua dieta! #AhazouSaude #castanhadopara #castanhas #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dicas
Com uma alimentação profissionalmente regrada, seu treino rende muito mais! 💪 #AhazouSaude #nutricionistaesportivo #acompanhamentoprofissional #saude #nutricao #alimentacaosaudavel #treino
O Leite é um dos principais alimentos que ajudam a prevenir a osteoporose. Ele possui a maior quantidade de cálcio, que é a substância mais importante para a formação dos ossos. Por isso, beba leite!🥛 #diamundialdaosteoporose #osteoporose #ossos #dicas #AhazouSaude #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar
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Vai fazer uma festa de halloween, mas quer manter um cardápio mais saudável? Uma dica legal é fazer a vassoura da magica da bruxa. Ingredientes Um pacote de stiksy assado 100gr de mussarela light Cebolinha para amarrar Preparo Faça rolinhos com a mussarela e dívida em 3 parte Espete um palito de stiksy no meio do rolinho de mussarela e amarre com a cebolinha Desfie a ponta da mussarela para fazer as cerdas da vassoura Além de rápida essa receita será perfeita para decorar sua mesa. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #receitas #halloween #mesdohalloween #receitassaudaveis
Aproveite o verão de forma saudável com essas duas receitas de sorbet. Sem açúcar, lactose e vegano.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao
Hoje vamos falar um pouco sobre os benefícios do abacate, benefícios esse que te farão querer ele no seu dia a dia, confira alguns deles no post! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
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