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Alimentos que são boas fontes de cálcio como lácteos, folhas verdes escuras, sucos e cereais fortificados, são ótimos para que você mantenha seus ossos bem fortes e resistentes. Vitamina D e magnésio também são necessários para construir uma base forte nos nossos ossos e podem ser encontradas em diversos alimentos bem acessíveis. #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar #ossos #osteoporose
💉 Sim, a vacinação não termina na infância. O que muita gente não sabe, é que na fase adulta também é preciso ficar de olho na caderneta de vacinação. Essas são as principais vacinas que você devem estar atualizadas: ➡️ HEPATITE B: são 3 doses para quem não tomou na infância ou quem nunca teve a doença. ➡️ TRÍPLICE VIRAL (SRC): proteção contra sarampo, caxumba e rubéola. É uma dose única, porém contraindicada para gestantes e pessoas com imunidade comprometida. Muito importante tomar essa vacina antes de planejar a gravidez, pois a rubéola é uma doença que pode prejudicar o feto. ➡️ DUPLA ADULTO (DT): contra difteria e tétano. São 3 doses iniciais, depois disso precisa tomar uma dose a cada 10 anos, por toda a vida. ➡️ FEBRE AMARELA: desde 2019, o Ministério da Saúde ampliou a vacinação para todo o país, devido ao aumento de casos da doença. Ela é contraindicada para gestantes e lactantes. Quem está com as vacinas desatualizadas colocam em risco a própria saúde e a da população, por se tornar um transmissor de doenças, especialmente para os grupos de risco, como crianças e adultos. COMPARTILHE esse post com mais pessoas e vá ao posto de saúde mais próximo para verificar suas vacinas. 😉 #Vacinar #Vacinação #Conscientização #ConscientizacaoVacina #Dicas #Saude #SaudeBemEstar #AhazouSaude #ViverBem #QualidadedeVida #Cuidese
Cuide do seu bem mais precioso! Leve o seu bebê para tomar a vacina BCG e garanta a imunização dele. 🧒💉 #vacina #diadavacinaBCG #vacinaBCG #BCG #vacinacao #bebe #crianca #prevencao #protecao #vacinar #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #cuidese #bemestar
De uma forma geral, a principal forma de transmissão dos coronavírus se dá por contato próximo* de pessoa a pessoa. Contato próximo*: estar a aproximadamente dois metros de um paciente com suspeita de caso por novo coronavírus, dentro da mesma sala ou área de atendimento, por um período prolongado, sem uso de equipamento de proteção individual (EPI). O contato próximo pode incluir: cuidar, morar, visitar ou compartilhar uma área ou sala de espera de assistência médica ou, ainda, nos casos de contato direto com fluidos corporais, enquanto não estiver usando o EPI recomendado. Fonte: https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/coronavirus #coronavirus #ahazou #saúde
Além de ser fonte de zinco e fibras, ele contém uma substância chamada antocianidina, responsável por sua coloração arroxeada. A antocianidina é um forte antioxidante, que atua tanto na estética, evitando a queda de cabelo e fortalecendo as unhas, quanto na saúde, neutralizando radicais livres, que podem favorecer o combate de doenças crônicas como o diabetes. #frutas #outono #ahazou #saúde
É importante lembrar que não é o calor do sol que causa câncer de pele e sim os raios UV que, mesmo em dias nublados, incidem sobre a nossa pele. Portanto, é fundamental manter o uso de protetor solar. Além disso, estamos constantemente expostos às telas de celular, computador e lâmpadas que também são prejudiciais para nossa pele. Você costuma usar protetor mesmo nas estações frias? Conta pra mim nos comentários. Quero saber quem não descuida da saúde durante o inverno. #inverno #saude #bemestar #AhazouSaude #cuidese #qualidadedevida #viverbem

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