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Bora treinar? Um treino de perna ótimo é o agachamento. Faça o agachamento tradicional e dê um passo para o lado. Repita sessões e tonifique os músculos da perna em casa!

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A tal da prancha o exercício difícil de fazer, mas você sabia que fazê-lo errado dificulta na prática e na eficácia dele ? A maneira correta de fazer esse exercício é ficando com o corpo ereto dos pés a cabeça e olhando pra frente, como mostra a imagem a seguir. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Além de super saudável o talharim de cenoura e muito saboroso e combina com qualquer proteína. Receita: Talharim - 3 cenouras medias; - 2 dentes de alho picado; - 1 colher de azeite; - Sal e pimenta a gosto Preparo: 1- lave e descasque as cenouras; 2- com o descascado (aquele simples) descasque a cenoura em fatias da largura de talharim ; 3- Aqueça uma frigideira com o azeite e frite o alho 4- Acrescente a cenoura ate começar a murchar um pouco; 5- Acrescente o sal e a pimenta e deixe mais um pouco. Caso necessário acrescente umas gotinhas de água para a cenoura cozinhar mais; 6- Deixe cozinhar ate ficar al dente. E está pronto seu talharim! Essa receita é ótima para você que ama macarrão, mas está tentando se alimentar de maneira mais saudável. #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #AhazouSaude #personaltrainer #viverbem #nopainnogain #boratreinar
Isso mesmo, um dia começando ou terminando com exercício fica muito melhor! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Parceria pra todas as horas ?? Bora agendar uma aula com o seu amigo? ? #amizade #parceria #esporte #crossfitfriends #crossfit #ahazou #bandbeauty #ahazousports
O congelador tá cheio de marmita fit ou a janta vai ser pizza? Conta para a gente! ? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Fique de olho nos benefícios dessa fruta! ? #banana #frutas #beneficios #ahazou #saude #bemestar
⚠️ ALERTA: Foram encontradas as tão sonhadas pílulas mágicas do emagrecimento! ? Me conta aqui: Qual dessas "pílulas" você tem mais dificuldade de seguir? #emagrecimento #fitness #AhazouSaude #bemestar #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel
A decisão é toda sua! Venha fazer parte do nosso time. Agende sua avaliação e conheça nossas modalidades de treino. #academia #fitness #VidaFitness #VidaSaudável #ahazou #ahzreview
Não perca o foco! A melhor maneira de liberar o estresse e a energia acumulada é continuar sua rotina de treinos da melhor forma possível. #exercicio #personaltrainer #ahazou #ahazoupersonal #qualidadedevida #bemestar #nopainnogain #exercise #equilibrio
Preparamos um desconto especial de (colocar aqui o desconto e onde se aplica) para os aniversariantes do mês de dezembro. Desejamos a vocês grandes felicidades e sucessos. Parabéns. #desconto #motivacional #aniversariantesmês #dezembro #editavel #AhazouSaude
Disciplina para não desistir. Paciência para saber que os resultados podem demorar, mas vão aparecer. E um Personal Trainer para elaborar um treino que vai potencializar os seus ganhos. Gostou? #personaltrainer #Musculação #treino #Disciplina #hipertrofia #ahazou