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Na quarentena é importante manter além dos cuidados higiênicos uma boa alimentação, troque o fastfood e os refrigerantes por sucos naturais e dê preferência aos cítricos com frutas ricas em vitamina C. Prepare as suas refeições e evite gastos desnecessários. Tenha sempre na mesa frutas, legumes e verduras para manter sua alimentação rica com diversas vitaminas.

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Entre as frutas típicas de fim de ano, está o damasco. Essa fruta conta com catequinas – os mesmos compostos encontrados em chá verde, vinho e cacau. Seu consumo regular está atrelado à redução do risco cardíaco e à proteção da saúde dos olhos. #frutas #damasco #ahazoapp #fimdeano
A azeitona é rica em ômega 3 e 6, diminui o apetite, combate a prisão de ventre, evita a perda ossea, ajuda na perda de peso, rica em vitamina E, D, K e é anti-inflamatória. #dieta #ahazou #saude #bemestar #dietaahazou #comerbem #alimentacao
??Durante a gravidez é super importante que a gestante mantenha equilibrado os níveis de ferro, a fim de evitar anemias e problemas no parto. A vitamina C é uma facilitadora do processo de absorção do ferro pelo organismo, então, conte com essa aliada para manter sua saúde e do seu bebê. Vão aí algumas dicas de alimentos ricos em vitamina C para você incluir na sua alimentação: Acerola, Goiaba branca, Morango, Brócolis, Laranja e Pimentão amarelo. ? Que tal a ajuda de um profissional especializado para planejar uma dieta que irá suprir todas as suas necessidades nesse período? ? Agende uma consulta. #nutricao #AhazouNutri #nutri #gestacao #gestante #dicasdealimentacao #dicasparagestantes
Sabendo dessas dicas, fica muito mais fácil comer chocolate nessa páscoa sem deixar a alimentação saudável de lado. E aí, qual chocolate você vai comprar? 🍫 #AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao
✅ Esse desafio de 7 dias é para te mostrar que cuidar da sua alimentação não precisa ser um bicho de sete cabeças. É muito mais questão de disciplina e força de vontade. ?? Para participar, comenta no post EU TOPO e, diariamente, marque o meu perfil nos seus Stories mostrando que você está cumprindo as tarefas. ▪️Vem comigo que o desafio começa a partir de amanhã, dia XX/XX. #nutri #nutrição #AhazouSaude #desafio #carrosselahz #alimentacaosaudavel #dicas
Decidiu se vegetariano e não sabe por onde começar? Separamos 5 dicas que te ajudarão nessa mudança de hábito! Confira no post! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
1️⃣ Por ser rico em fibras ela traz o bom funcionamento do intestino, ajudando principalmente na prisão de ventre 2️⃣ Ajuda na regulação do açúcar no sangue 3️⃣ Devido ao seu conteúdo de carboidratos ajuda a fornecer energia para o treino 4️⃣ Ajuda a prevenir a anemia por conta de seu conteúdo de ferro e entre vários outros benefícios. #Tâmara #Saúde #AhazouSaude #Benefícios
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