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Vida de caminhoneiro não é fácil e é ainda mais complicado ter uma rotina equilibrada quando se tem horários de trabalho irregulares e intensos. Por isso, preparamos esse post com algumas dicas que você pode aderir ao seu dia a dia e que vão te ajudar a ter uma vida com mais disposição, saúde e bem-estar. Confira: 1. Defina os horários da sua alimentação e aposte em uma refeição balanceada: além de ser importante você ter uma rotina regrada com os horários das suas refeições, você precisa investir em alimentos mais leves e saudáveis, para evitar o desenvolvimento de doenças como colesterol, diabetes ou dores nas articulações advindas do sobrepeso; 2. Cuide da postura ao dirigir: quando se passa longas horas na estrada, é comum o corpo ficar cansado e sair da posição adequada. Por isso, procure sempre manter o banco regulado tanto no encosto quanto altura. Esses cuidados fazem toda diferença para evitar dores na coluna, pernas e braços, além de prevenir o surgimento de doenças musculares; 3. Faça pausas para se alongar: o alongamento é uma ótima prática para contribuir problemas problemas circulatórios e musculares, além de evitar as câimbras. #AhazouAuto #caminhoneiro #dicadecaminhoneiro #caminhão
Cuide do radiador do seu carro e garanta o melhor serviço da região. #AhazouAuto #automobilistico #mecanicoautomotivo #automotivo #carros #funilaria #guincho #manutencacaodecarros #mecanica #mecanicaautomotiva #mecanico #mecanicadecarros
Fazer o balanceamento periódico do seu veículo é importante para evitar o desgaste irregular dos pneus! Então não perca tempo e agende já o seu horário! #mecanico #mecanica #carros #AhazouAuto #borracheiro #borracharia #serviços #pneus
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Isso mesmo, não é só o ar condicionado ou quanto você pisa no acelerador que aumenta o consumo do seu carro. Existem alguns problemas mecânicos que também aumentam o consumo. veja alguns: - Calibragem dos Pneus - Velas gastas - Escapamento com defeito - Bobinas gastas Já verificou esses pontos no seu carro? #AhazouAuto #mecanicoautomotivo #mecanicaautomotiva #mecanico #guincho #mecanicadecarros #automotivo #automobilistico
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