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frases e posts para circula����o sangu��nea: A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia.

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida:

- Reduz o peso corporal
- Melhora o nível de colesterol
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
- Reduz os riscos de infarto
- Aumenta a massa muscular
- Reduz a variação da pressão arterial de repouso
- Ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
- Melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
- Melhora a qualidade do sono
- Estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
- Melhora a auto-estima
- Aumenta o condicionamento físico
- Proporciona sensação de bem-estar
- Diminui o estresse e melhora a depressão
- Aumenta a eficiência do metabolismo

E aí, vamos nos exercitar?

Fonte: @daguanaturalcosmeticos

#ahazou #saude #fitness #corrida #exercicio #dicas
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia. Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida: - Reduz o peso corporal - Melhora o nível de colesterol - Aumenta a capacidade cardiorrespiratória - Reduz os riscos de infarto - Aumenta a massa muscular - Reduz a variação da pressão arterial de repouso - Ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração - Melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo - Melhora a qualidade do sono - Estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose - Melhora a auto-estima - Aumenta o condicionamento físico - Proporciona sensação de bem-estar - Diminui o estresse e melhora a depressão - Aumenta a eficiência do metabolismo E aí, vamos nos exercitar? Fonte: @daguanaturalcosmeticos #ahazou #saude #fitness #corrida #exercicio #dicas
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