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Em alguns municípios, o fechamento das academias já se tornou obrigatório. Por isso, separamos dicas que você pode realizar em casa, afinal, o exercício físico pode ajudar inclusive no equilíbrio da saúde mental durante a quarentena ⤵ - Flexões: Esse exercício desenvolve o peitoral e pode ser feito em pequenos espaços, - Abdominais: Tonificam a musculatura da barriga e obtém resultados até mesmo nos movimentos mais simples, - Agachamentos: Trabalham o quadríceps, posteriores de coxa e glúteos, ajudando na sustentação do tronco. Realize os movimentos na forma de circuito: um após do outro. É essencial manter o ritmo, chegando próximo a seu limite máximo de esforço! ?‍♀ ? ATENÇÃO: Não é recomendado que indivíduos sedentários iniciem uma rotina de treinos durante a pandemia. #health #healthy #saude #saúde #quarentena #ahazou #ahz #ficaemcasa #fiqueemcasa #treinos #ahzsoscorona

As marmitas voltaram com tudo e são opções perfeitas para quem deseja aproveitar a quarentena em família e economizando. ? Faça sua encomenda ? #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa

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São tempos difíceis, não se cobre tanto! ? Por hoje, aproveite nossa entrega grátis e se dê um mimo ? #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa

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Um pouquinho de riso para sua #quarentena! ? #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa #pet #petlovers #fun #funny

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Marca sua amiga #DramaQueen para ela lembrar que você estará sempre ao seu lado, em qualquer situação! ? Isso vai passar ?? #issovaipassar #juntos #estamosjuntos #euficoemcasa #ahazou #ahzsoscorona #fiqueemcasa

Que Deus abençoe nossa semana e que, através destas palavras possamos nos aproximar dEle ? Ah, não esqueça de marcar um amigo! . #Deus #deusdoimpossivel #versiculos #paz #fe #ahazou #ahzsoscorona #faith #pray #oracao #vigilia #bencao #bencaos #palavra

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'Depois de brincar no chão de areia a tarde inteira...' Continue nos comentários ⤵? #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa

Cada um possui seu ritual para começar mais um dia, não é mesmo? Cuidar do sorriso também precisa ser uma prática constante e cotidiana! A limpeza dos dentes não pode ser negligenciada, afinal, o acúmulo de germes e bactérias causa danos à saúde bucal e estão sempre aguardando uma oportunidade para criar problemas. Já escovou seus dentes hoje? ?? #sorria #sorriso #sorrir #ahzsoscorona ##felicidade #odonto #odontologia #dentista #odontoporamor #motivacao

Com dificuldade para manter a calma durante esses tempos difíceis? ?‍♀ Teste essas dicas conter o pânico e a ansiedade: ⠀⠀ 1. Leia aquele livro que você queria há tempos; 2. Ligue para os amigos de infância; 3. Organize seus objetos, roupas, acessórios; 4. Crie playlists; 5. Aprenda algo novo; 6. Escreva seus pensamentos; 7. Medite; 8. Teste uma receita nova; 9. Faça aquela faxina e separe coisas para doar; 10. Assista uma nova série. Ficar em casa por uns dias pode ser perfeito para nossa saúde mental! Marque alguém para ver essas dicas especiais! ? #calma #calm #health #healthy #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #saudemental #pensamentopositivo #positivevibes

Vai um pouco de sabor na sua quarentena? Ligue e peça já ? #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa #delivery #entrega

O período de quarentena não precisa ser um martírio para você! ?‍♀ Invista em coisas que alegrem seu dia, aqui vão algumas dicas para manter o foco ? #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa

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