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Existe alguns tipos de jejum intermitente que demandam mais ou menos horas de jejum. Entretanto vale ressaltar que para começar a fazer o jejum é de extrema importância que você procure um profissional que fara os exames necessários, para te indicar qual jejum fazer. Jejum de 12 horas: É o tipo mais comum onde você passa metade do dia sem comer (incluso as horas de sono). É indicado que se coma 3 vezes ao dia, ficando por exemplo das 20h da noite até as 08h da manhã sem se alimentar. Sistema Leangains: Criado pelo sueco Martin Berkhan propõe que se fique 16 horas em jejum, com um espaço de 8 horas de janela de alimentação, podendo fazer de 2 a 3 refeições nesse período. Coma – pare – coma: Nesse tipo de jejum a pessoa escolhe um ou dois dias para ficar de jejum por exemplo, ao fazer uma refeição ela só se alimentará novamente no mesmo horário do dia seguinte. Esse sistema é o mais difícil de se adaptar. Coma apenas quando sentir fome: Esse tipo de jejum propões que a pessoa coma apenas quando estiver realmente com fome, nesse caso é indicado o consumo de alimentos se tragam mais saciedade como proteínas legumes verduras e carboidratos ricos em fibras. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #jejumitermitente #AhazouSaude
Aproveite para garantir a seu horário, as vagas são limitadas! #AhazouMktDigital #socialmedia #marketingdigital #mktdigital #marketing #redessociais #voltamosdeferias #voltamos #agendeseuhorário
Sua saúde e bem-estar são duas coisas que não devem ser deixadas de lado. Estamos iniciando mais um mês e nossa agenda de Janeiro está aberta. Reserve o seu horário e cuide-se. #AhazouSaude #agenda #janeiro #agendaaberta #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
Cuide do seu lar. Cuide de você e da sua família!??❤️ #servicosparacasa #ahazou #organizacao #bemestar #meular #lar #harmonia #funcionalidade #conforto #alegria #tudoemordem #residencial #people #organizacaoprofissional #familia #diainternacionaldafamilia
Trabalhamos de à das __:__ às __:__ Tudo para atendê-los da melhor forma possível. Aguardo vocês aqui ? #horario #ahazou #moda #horariodefuncionamento
Sabemos que você vive cuidando dos outros, mas hoje é dia de cuidar de você! Se presenteie com uma deliciosa cesta de café da manhã! ? #CafedaManha #Cesta #mimos #ahazoutaste #foodlovers
O mule é uma peça incrível, mas que chama muita atenção então é preciso prestar atenção na hora de combinar.?? #AhazouFashion #modaparahomens #fashion #modamasculina #style #menswear #OOTD #carrosselahz #mule #dicas #estilo
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Essa dica é fácil de colocar em prática, mas que traz uma sensação imediata de conforto. Mas cuidado, não exagere na quantidade para não tomar todo o espaço do sofá, mas que sirva de para complementar o conforto no sofá. ?️ #AhazouServiços #residencial #reforma #casa #decoração #interiores #serviços
Está na hora da limpeza de fossa! Essa limpeza é indicada quando a capacidade de armazenamento esta próxima do seu limite, evitando o acúmulo excessivo de lodo e resíduos de esgoto em geral, bem como, prevenindo o transbordamento e combatendo a proliferação de pragas e mau cheiro. #encanador #ahazou #encanamento #limpezadefossa #cheirodeesgoto #esgoto #casa
É isso mesmo, queremos te ajudar a matar as saudades de comer um pastelzinho sequinho e crocante ?! Por isso, na compra de 2 pague somente 1, você não vai deixar de participar né ?? #pastel #ahazoutaste #foodlovers #instafood #pastelaria #pastelrecheado #amopastel #ahazoutaste

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