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frases e posts para ��cido c��trico: ? A abobóra é rica em betacaroteno, vitamina C, E, B, cálcio, fósforo, ferro e potássio.
? O quiabo é rico em vitamina C, K e ácido fólico.
? A beterraba é rica em cálcio, potássio, ferro, cobre, manganês e magnésio.
? O brocólis é fonte de ferro, fibras, cálcio, vitaminas A, C e K.
? A cenoura é rica em vitamina A, betacaroteno, cálcio e potássio.
? O couve-flor é rico em vitamina C, B5, B6, K e B9.
? O espinafre é rico em magnésio, manganês, folato, ferro, potássio, fósforo, zinco, niacina e vitamina E. 

Que tal colocar mais legumes na sua alimentaçào? 

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? A abobóra é rica em betacaroteno, vitamina C, E, B, cálcio, fósforo, ferro e potássio. ? O quiabo é rico em vitamina C, K e ácido fólico. ? A beterraba é rica em cálcio, potássio, ferro, cobre, manganês e magnésio. ? O brocólis é fonte de ferro, fibras, cálcio, vitaminas A, C e K. ? A cenoura é rica em vitamina A, betacaroteno, cálcio e potássio. ? O couve-flor é rico em vitamina C, B5, B6, K e B9. ? O espinafre é rico em magnésio, manganês, folato, ferro, potássio, fósforo, zinco, niacina e vitamina E. Que tal colocar mais legumes na sua alimentaçào? #legumes #ahazoutaste #verduras #abobora #quiabo #beterraba #brocolis #cenoura #couveflor #espinafre #saude
As peras, quando comparadas com outras frutas, têm menos chance de reações alérgicas quando comida e, portanto, são uma das poucas frutas que podem ser oferecidas aos bebês. - Possui alto teor de fibras, é rico em vitamina C, do complexo B, potássio e cálcio, as peras ajudam na prevenção de problemas de vesícula biliar, colite, artrite e gota se comido regularmente. As peras são ricas em boro, o que pode ajudar na absolvição do cálcio. #pera #fruta #saudável #benefícios #ahazou #vitamina #saúde #comer
Acreditamos 100% que a beleza vem de dentro para fora. 🧘‍♀️ E é isso que nossos nutracêuticos realizam: cuidam do seu organismo para que isso reflita na sua pele, no seu cabelo e na sua disposição 💪 Confira alguns dos nossos queridinhos: 👇 👉 Healthy Woman. Suplemento vitamínico completo de A a Zinco desenvolvido para atender as necessidades nutricionais das mulheres. Ele favorece a saúde da pele e do cabelo, auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, além de promover maior disposição e energia para o dia a dia e tem ação antioxidante. 👉 Hyaluronic Beauty. Possui a força de 3 agentes tecnológicos: ácido hialurônico, colágeno verisol® e complexo de vitaminas de ação antioxidante. Ele promove a manutenção da firmeza e elasticidade da pele e redução das linhas de expressão e contornos da pele. Além de fortalecer as unhas e diminuir a queda de cabelo. 👉 AMK Shake. É rico em fibras, contém 13 vitaminas, 11 minerais e é fonte de proteínas. Ainda possui colágeno hidrolisado e whey protein concentrado. Ele pode substituir até 2 refeições. Não contém glúten. Você pode escolher entre três sabores: baunilha, morango e chocolate. 👉 Aliina. Nutracêutico à base de alho, vitaminas e minerais que promove a defesa do organismo, ação anti-inflamatória e auxílio no controle da diabetes. Faça algo por você hoje! 👆 #amakhaparis #amakha #presenteéamakhaparis #perfume #onthego #colecione #bemestar #hábitossaudáveis #nutracêuticos #impactosocial #ahazouamakha #ahazourevenda
Ao longo dos anos, o trigo se espalhou pelo mundo e, hoje, é considerado a segunda maior cultura de cereais, atrás apenas do arroz. Está presente nas refeições de famílias em todo o mundo, sendo fonte de energia, proteínas, gordura, ferro, fibra, cálcio e ácido fólico, o trigo está presente na farinha para pães, bolos, biscoitos e massas; na fabricação de colas e cosméticos; em mistura com cereais matinais; na produção de cervejas e, até mesmo, na forragem e ração para animais. O trigo faz tudo minha gente!🌾🌾 #ahazoutaste #trigo #dianacionaldotrigo #curiosidade #alimentomaisconsumido #culinaria #instafood #foodie #gastronomy
Os benefícios da laranja vão além do reforço contra a gripe. Essa fruta muito popular no Brasil contém muitos nutrientes benéficos para saúde. Ela produz alcalina, que diminui os níveis de ácido úrico no corpo, ajudando a controlar a pedra nos rins. Por ser rica em vitamina C, flavonoides, betacaroteno e fibras, ela reduz a absorção do colesterol presente nos alimentos. Também é capaz de diminuir a prisão de ventre, afastar doenças respiratórias, proteger o coração e melhorar a memória. #frutaspoderosas #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #vitaminas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #laranja
O óleo de Rosa Mosqueta é um potente regenerador natural. Ele é rico em ácidos graxos, e possui Vitamina A, ácido retinoico e vitamina C. Ele é ótimo para hidratar cabelos secos e danificados. Pode ser usado puro ou misturado em outros óleos vegetais. #meuhair #oleosvegetais #rosamosqueta #ahazou
Excelente fonte de proteína, os ovos contam ainda com diversos minerais como fósforo, sódio, potássio, cálcio, ferro, magnésio e selênio. Além disso, também é rico em vitaminas A, D e ácido fólico. Ovos são ricos em colina, um nutriente essencial para a saúde humana, necessário para vários processos no organismo. Outros benefícios do ovo envolvem o controle do peso corporal, eles são low carb (possuem pouco carboidrato) e ajudam no emagrecimento saudável. O ovo é um alimento saudável, barato , versátil e que garante uma boa saciedade. E você, costuma comer ovos em qual refeição ? ⠀ #saude #alimentacao #ovo #ahazou #braziliangal
Uma cerveja de trigo que traz um sabor mais ácido, ela harmoniza perfeitamente com comidas marcantes voltadas a culinária oriental. Também é ideal para quem adora comidas mais picantes, sua amargura e carbonatação diminui o ardor da pimenta. #ahazoutaste #cerveja #harmonização #dicas #bar #drink
Acreditamos 100% que a beleza vem de dentro para fora. 🧘‍♀️ E é isso que nossos nutracêuticos realizam: cuidam do seu organismo para que isso reflita na sua pele, no seu cabelo e na sua disposição 💪 Confira alguns dos nossos queridinhos: 👇 👉 Healthy Woman. Suplemento vitamínico completo de A a Zinco desenvolvido para atender as necessidades nutricionais das mulheres. Ele favorece a saúde da pele e do cabelo, auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, além de promover maior disposição e energia para o dia a dia e tem ação antioxidante. 👉 Hyaluronic Beauty. Possui a força de 3 agentes tecnológicos: ácido hialurônico, colágeno verisol® e complexo de vitaminas de ação antioxidante. Ele promove a manutenção da firmeza e elasticidade da pele e redução das linhas de expressão e contornos da pele. Além de fortalecer as unhas e diminuir a queda de cabelo. 👉 AMK Shake. É rico em fibras, contém 13 vitaminas, 11 minerais e é fonte de proteínas. Ainda possui colágeno hidrolisado e whey protein concentrado. Ele pode substituir até 2 refeições. Não contém glúten. Você pode escolher entre três sabores: baunilha, morango e chocolate. 👉 Aliina. Nutracêutico à base de alho, vitaminas e minerais que promove a defesa do organismo, ação anti-inflamatória e auxílio no controle da diabetes. Faça algo por você hoje! 👆 #amakhaparis #amakha #presenteéamakhaparis #perfume #onthego #colecione #bemestar #hábitossaudáveis #nutracêuticos #impactosocial #ahazouamakha #ahazourevenda
Farelo de aveia É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. Isso acontece porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina. E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade, fazendo a pessoa comer menos. Banana É rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração. Mas, atenção: conforme amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades. A melhor alternativa é não consumi-la muito madura ou melhor, ainda verde, que pode ser adicionada as preparações. A presença da vitamina B6 na banana também interfere no metabolismo das gorduras, pois ajuda na degradação da homocisteína, uma substância que em excesso na corrente sanguínea favorece a formação de placas de gordura e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Frutas cítricas São ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura pelo nosso organismo, além de conterem também a pectina, que potencializam essa ação. Trocar a garrafinha de água comum por uma com rodelas de limão ajuda no processo. Azeite extra virgem É rico em gordura insaturada, que contribui para diminuir inflamações nas células e assim favorece o processo de perda de peso. O seu consumo também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura. Iogurte Atua como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal, também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos. Esses produtos estimulam a função digestiva saudável e ajudam a produzir vitamina B12, que auxilia na perda de peso. Abacate Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome. Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Uma das frutas da estação mais consumida é o morango, com propriedades diuréticas e rico em vitamina C, também ajuda na cicatrização de ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia. O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que ajudam a combater o envelhecimento da pele, prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a capacidade mental, prevenir o câncer e combater inflamações. Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a zeaxantina, uma substância importante para a saúde dos olhos. #morango #ahazou #frutasdaestação
O salmão é uma das melhores fontes de ácidos graxos. Esse peixe é rico em proteínas de alta qualidade, como o ômega-3, que protege a saúde dos ossos e mantém a massa muscular durante a perda de peso e o processo de envelhecimento. Também contém vitamina B, B2, B3, B5, B9 e B12, e é uma ótima fonte de potássio ? #alimentospoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #salmão
O óleo de coco é rico em gorduras saudáveis, chamadas ácidos graxos de cadeia média (MCFAs). Essas gorduras únicas incluem: – Ácido caprílico – Ácido Láurico – Ácido cáprico 1 - Melhora a imunidade. 2 - Combina com qualquer tipo de alimento. 3 - Não há contraindicação. 4 - Pode substituir os tradicionais óleos de cozinha. 5 - Ajuda a emagrecer. #oleodecoco #ahazoutaste #beneficiosoleodecoco
Leite de côco: O leite de côco é uma outra opção extremamente popular entre quem decide adicionar os leites vegetais na dieta. Isso porque ele é bastante doce e nutritivo. Uma outra grande vantagem do leite de coco é o fato de ele ser cremoso e perfeito para receitas. Dessa forma, ele pode substituir o leite de vaca em receitas como bolos e bebidas, tanto quentes quanto frias. Benefícios: - Melhorar o colesterol, opor ser rico em ácido láurico, que aumenta o colesterol bom; - Fornecer energia, pois é rico em ácidos graxos de cadeia médias, gorduras que são rapidamente absorvidas e utilizadas pelo organismo; - Fortalecer o sistema imunológico, pois contém ácido láurico e ácido cáprico, que têm propriedades antibacterianas e antifúngicas; - Ajudar a controlar a glicemia, por ser pobre em carboidrato; - Prevenir cãibras, por ser rico em potássio; - Ajudar a emagrecer, por aumentar a saciedade e melhorar o trânsito intestinal; - Não conter lactose, podendo ser utilizado por intolerantes à lactose. #leitedecôco#vegan #govegan #veg #côco #leitavegetal #ahazounutri
O morango, que é rico em vitamina C, ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim. Já a melancia é um excelente diurético. Cereja é fonte de vitaminas A e C, Amora reforça o sistema imunológico e a acerola contém 100 vezes mais vitamina C do que o limão e a laranja. #Frutas #AhazouTaste #Vermelhas
O azeite de oliva é o óleo extraído das azeitonas e é rico em ácidos graxos monoinsaturados (ômega 9), vitaminas A, D, K e E e polifenóis. O azeite também apresenta função antioxidante e o consumo regular pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares. ​⠀ _​⠀ Dica: para preparar os alimentos cozidos e refogados com azeite de oliva, priorize a versão comum. No caso de finalizações e preparações que não necessitem temperaturas altas como as saladas, utilize a versão extravirgem.​ #ahazouherbalife #ahazourevenda
A melancia amarela ainda é pouco conhecida, mas existe aqui no Brasil. Na polpa nós encontramos uma fruta que possui em torno de 90 a 92% de água, é como se fosse água saborizada. Ela é ótima para ser consumida principalmente durante o verão, época em que mais perdemos água do corpo, para conseguir nos manter hidratados. Porém, por ter esse alto teor de água, é uma fruta no qual se recomenda não consumi-la após uma refeição, pois ela deixa a digestão mais lenta. O suco, ou água, que a melancia solta é um ótimo diurético. Ele ajuda na eliminação do ácido úrico, além de trabalhar para a limpeza do nosso estômago e intestinos. Suas propriedades do suco também são ótimos para quem está com problemas de acidez estomacal, bronquites, problemas na garganta e boca como inflamações e até obesidade. Você conhecia a melancia amarela? Comenta aqui em baixo! ? #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #AhazouSaude
O café é rico em ácido clorogênico e ácido cafeico, que são potentes antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a promover a saúde das artérias e melhora a circulação sanguínea. #ahazoutaste #coffeelife #coffee #cafeteria #café #barista #curiosidades
Quem aí ama esse queridinho dos fios? ? O óleo de argan é rico em ácidos graxos essenciais (como o linolênico) e em vitaminas A, D e E, tem ação reparadora e antioxidante, o que minimiza o desgaste dos fios devido a estresse, poluição, sol, vento, secador, chapinha e química. Pode ser usado de várias formas: 1. Para turbinar a máscara, pingue algumas gotinhas do óle, ele funciona como “transporte” para os nutrientes chegaram até o interior da fibra capilar 2. Use como leave-in, nos fios úmidos (duas gotas para cabelo curto e até cinco para o comprido) 3. Se o cabelo estiver muito danificado, aplique o óleo nos fios secos, massageando mecha por mecha, deixe agir por dez minutos e enxágue. Depois, lave normalmente. #oleodeargan #ahazou #cabelo #cabeleireiro #dicasdecabelo #cuidadoscomocabelo
Sabemos que este ano tem sido muito intenso no mundo na nova, mas algo em comum são os traços da moda dos anos 80: mangas bufantes, jeans com lavagem ácida, calça pantalona, saias balonês, assim como cores de tonalidade fortes e primárias ( vermelho, azul, amarelo). Viu como a moda dos anos 80 é ainda tendência nos dias atuais? Monte um look inspirado nessa estética que mais combine com seu perfil. #AhazouFashion #fashion #fashionista #lookdodia #moda #modafeminina #OOTD
A Reflexologia dos Pés é uma técnica de massagem que utiliza a pressão em determinados pontos dos pés, aos quais correspondem regiões e órgãos do corpo humano. De acordo com o grau de desconforto experimentado nos pontos trabalhados, é possível perceber quais partes do corpo registram desequilíbrio. A Reflexologia dos Pés tem como principal objetivo atuar na prevenção e no auxílio ao tratamento de disfunções do corpo, através da pressão nas zonas reflexas dos pés. É utilizada também para reequilibrar o corpo, reduzir tensões, atingir o relaxamento, melhorar a circulação sanguínea e dissolver os cristais de cálcio e ácido úrico depositados nos pés. Que tal experimentar um pouco dessa técnica surpreendente? Fonte: itiomassagem.com.br #ahazou #reflexologia #tratamento
No #verão os dias são mais longos que as noites e, portanto, algumas dicas podem ajudar a manter o corpo e a mente sãos nessa estação! ⠀ ?Evite o excesso de salgados, picantes e ácidos como: frutas azedas e ingredientes fermentados (queijos, iogurte e etc.) ⠀ ?Prefira doces e frutas maduras como: coco, uva, abacate, banana, maçã, melão e algumas sementes leves (aveia, arroz branco, quinoa e etc.) ? Vegetais refrescantes e ricos em água também podem ser bons aliados, como: pepino, abobrinha e aipo. ⠀ Bom verão ? #saude #ayurveda #food #summer #ahazou #health #bemestar #braziliangal #bandbeauty #verao
O limão elimina os resíduos e toxinas do corpo. Ele auxilia na produção de bile no fígado, que é um ácido necessário para a digestão. ? - Ele é rico em vitamina C que ajuda no processo de cicatrização, além de conter citrato e sustâncias detergentes. Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições. #limão #vitaminas #fruta #ahazou #benefícios

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