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✨ A ansiedade pode ser aliviada por meio de técnicas de respirações. Para fazer a respiração do crânio reluzente, sente-se confortavelmente com a coluna ereta. Coloque as mãos nos joelhos com as palmas abertas para o céu e respire fundo. Ao expirar, contraia o estômago e puxe o umbigo para trás em direção à coluna. Faça o máximo que puder. Você pode manter a mão direita sobre o estômago para sentir a contração dos músculos abdominais. Conforme você relaxa o umbigo e o abdômen, a respiração flui automaticamente para os pulmões. Faça 20 respirações para completar uma rodada de Kapal Bhati Pranayama. Depois de completar a rodada, relaxe com os olhos fechados e observe as sensações em seu corpo. Faça mais duas rodadas. #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #respiração #dicas #crânioreluzente #kapalbhatipranayama #ansiedade
Aproveite a hora do banho para fazer essa meditação ativa, assim além de relaxar o corpo, você também esvazia a mente! 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Os sentimentos negativos são nocivos para a sua saúde e prejudicam apenas a você, ao invés de se entregar à eles, busque canalizá-los e compreendê-los de outra forma, como através da ioga, por exemplo. #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Com a ioga, você equilibra seu corpo, mente e espírito, encontrando a paz e a plenitude. Venha viver os benefícios da prática! 🙏🏻✨ #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Essa enquete aqui vai dividir opiniões! Conta um pouquinho pra gente sobre seus sentimentos durante a prancha. 😂 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Posição de descanso só se for pra ela que está acostumada, não é mesmo? 😂 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
O grande segredo da vida é saber se acalmar durante a tempestade, porque depois disso, não importa a intensidade dela, você sempre encontrará o caminho para a sua paz! 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
A prática da ioga é transformadora, ela te permite organizar a sua mente e equilibrar mente, corpo e espírito. Venha fazer uma aula! 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
✨ Diferente do Yoga tradicional, no Power Yoga não há sequências pré-definidas. A música ambiente também é super bem-vinda, perfeito para quem prefere uma aula mais dinâmica. Entre em contato com a gente e agende sua aula: 📲(preencher). #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #poweryoga #agendamento #aula
Dê atenção aos seus pensamentos, eles são o termômetro do seu bem-estar! 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Teste seus limites, se permita algo novo. Conheça a força do seu corpo praticando ioga! 🙏🏻✨🤩 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
A ioga tem o poder de restabelecer o seu equilíbrio, tanto físico, quanto emocional, restaurando sua harmonia e o seu balanço. 🤩✨ #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Pratique esse exercício de entendimento mútuo: medite! 🙏🏻✨ #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Com a ioga, você alcança a harmonia entre corpo, mente e espírito. Agende agora mesmo uma aula experimental! 🤩 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Venha restaurar o seu equilíbrio emocional e fazer uma limpeza energética com o yoga. Agende uma aula experimental! ✨🤩 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Experimente praticar ioga ao ar livre e unir seu corpo, mente e espírito junto à natureza. Agende sua aula conosco! 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
A ioga pode ser muito benéfica para as crianças. Entre os benefícios para os pequenos estão a melhora da flexibilidade, aumento da força física, maior coordenação motora, consciência corporal, concentração, melhoria na respiração, sensação de calma e relaxamento do corpo e mente. O que você está esperando para agendar a aula do seu pequeno? ✨ #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Pense na meditação como uma faxina: ela é capaz de organizar a sua mente e jogar fora tudo o que estiver ocupando espaço desnecessário. Quando você medita regularmente, certifica-se de que todos os seus objetivos estejam alinhados em mente, corpo e espírito! 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
✨ Além da nossa aula ser super descontraída, praticar yoga é uma ótima atividade para a saúde do seu pequeno. O que acha de aproveitar essa sexta para cuidar da mente e do corpo de quem você ama? 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #kids #crianças #benefícios #convite
✨ É uma das mais eficazes e divertidas. A criança experimenta seu equilíbrio, concentração e atenção ao exterior imaginando um arbusto bonito e forte. Que tal experimentar fazer aí na sua casa com seu pequeno? Ele vai amar! 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yogainspiration #yoga #yogalife #vriksasana #árvore #posturas #dicas #crianças
✨ O Yoga dance trabalha cada um dos chacras, por meio de determinados estilos, letras e variações de notas. Venha se entregar inteiramente à sua evolução. Agende uma aula: 📲(preencher). #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #yogadance #convite #aula #agendamento #dança
Comece a praticar ioga com a influência da natureza, agende sua aula experimental conosco! ✨🍃 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Se você ainda não tinha certeza de porque fazer ioga, com certeza te convencemos com esses benefícios! 🤩 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Deixe a sua vida mais leve e gostosa com a prática de ioga, venha fazer uma aula! 🙏🏻🍃✨ #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Comece a semana com a plenitude da ioga, fortalecendo o seu corpo e relaxando a sua mente! 🙏🏻 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife

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